A leai sau faʻafitauli o le soifua maloloina, leai se mamafa. O le mea sili ona taua i le aveeseina o le tele o le mamafa o lou faiʻai ma faʻafefea gaioiga. Oe le gata ona tatou iloaina tatou te 'ai ai ma le tele o taimi e tatau ona ou taʻalo i taʻaloga, ae ia e sauni foi mo le suia i foliga ma le malamalama. O le taimi lava e te malamalama ai o suiga o le afio mai e le faʻafefeteina ai oe, ae faʻaosofia le faʻatinoga, o loo taumafai e faʻaaoga fautuaga na matou saunia.
Nai lo le suavai oloa, manava mautu
Smoolie ma Porotini Cocktail - O se meaai sili ona lelei mo i latou e lagolagoina le foliga. Peitaʻi, mo tagata i luga o le kalori faʻalenatura, o le a vave foʻi mai ai: o le suavai o le a vave ona aumaia mai i fafo o le tino, ma o fua o fualaʻau ma fua e aʻoaʻoina i 1-2 itula. O lea e sui ai le porotini keke i luga o le moega ma aano o manu, ma 'ai fua i ituaiga. O se puna sili o le fiber - ua pa. Taumafa i le lima o lala faʻatasi ma meaʻai taʻitasi e faʻatumu ai le voluma o le manava-leai se totogi kalori.
Nai lo le lamolemole, e sili atu le taumafaina fua
Ata: le-lesi.com.
Mafaufau i oloa o oloa o oloa
I le uluaʻi lagi, saienitisi mai Ausetalia na aʻoaʻoina se laulau ma le oloa 'upega tafaʻilagi (si), o fea le paʻepaʻe falaoa na ave ai le faʻailoga mo le 100%. O isi vaega o oloa na fuafuaina e ala i le auala o le faʻatumuina o le fafaga o le oloa (AC) i se taua mo paʻepaʻe falaoa ma faʻateleina i le 100%. O le iʻuga, o faʻailoga sili na faʻaalia o pateta (323%), paʻepaʻe iʻa (225%), wattalia (176%) etc. O lona uiga o le tutusa kalori mataupu o le croissant (47%) ma pateta (323%), o le a mafai ai ona e tumau mo se taimi umi.
Teena mea poto
Taʻaloga Blogger DOEMER SILLINS JULINGS: "O se mea sese tele o se sui o oloa ma le faʻamalosi tino ma le faʻamalosi kuki." O le tagata faʻapitoa ofo e faia ai le faʻaaogaina o taʻaloga taumafa i mataupu e le mafai ona e maua le faʻamalosi tino. E sili atu le alu i le fata pito i luga o le cafe ma 'ai le fatafata ma fualaau faisua nai lo le tele o porotini pa. O penefiti mo le tino o le a iai se taimi muamua e tele.
Galo e uiga i le masani o le aso
O tatou i la latou talitonu i le metu mo se taimi umi, e te manaʻomia tele na e manaʻomia ma faasolosolo ina neʻi e faʻaumatia le metabolism ma leiloa vave. Suʻesuʻega o Fua o meafaitino na faʻaalia mai e foliga mai e le gata o le fia ai i le fiaaā, ae na ia faʻaloaloa foʻi ni metotia meaʻai mo manaʻoga. O le mea taua e 'ai mo le aso o oloa i luga o le ala o le kalori e le afaina ai le tino ma le tele o meaai na taumafaina i se taimi. A leai, e leai ni faʻatapulaʻaina o loʻo sologa lelei pe a e malie. E mafai ona e 'ai foi burger pe a fai o ia i lau taumafataga.
Faia le massoge tele taimi i le vaiaso
Ata: le-lesi.com.
Aua le nofo i luga o le nofoaga
E le manaʻomia le tamoeina e faʻatau ai se saofaga i le hall - maua se ituaiga lelei ituaiga o gaioiga faʻamalositino mo oe. Tasi e pei o le siva, se isi o se isi taufetuli, le lona tolu - taimi umi. O le galuega autu o gaioiga o le tolopoina o le toto ma lymph, salalau maso ma aumai le paʻu i totonu o le leo. E taua tele lenei mea, auā o lou gaʻo lea e mafua mai i le faʻalupega nofoaga, ae tumau le paʻu. Fesoasoani ia te ia e sau i totonu o le leo ma le fesoasoani o le tusi lesona ma le faʻaaogaina o suauʻu ma se isi itu.