Afai o au fuafuaga e aofia ai le mamafa leiloa poʻo le faʻaopopoina o maso maso, e tatau ona e fetuʻunaʻi le meaʻai, e aunoa ma le faʻatumauina o le saʻo o le menu o le a le mafai. O le a le mea o le a na o ia oloa na o oe? O le a matou feagai.
Soy anotusi oloa
E toʻatele e mautinoa e aunoa ma ni soʻotaga e le mafai ona faʻatumauina le paleni manaʻomia o le porotini i le tino, ae e faigata ona malilie ma lena. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani o oloa soya, o Thyroid Gland ua amata ona toilalo, o le a tuʻuina mai ai faʻafitauli tau le soifua maloloina. Peitai, e le manaʻomia uma le tiga, naʻo lava ia e manaʻomia le filifili o oloa lea o loʻo faia ai e le faʻatulagaina o le "faʻalapotopotoga".
Falaoamata ma le Ata
Ioe, o le paepae paʻepaʻe o araisa matagofie o le ipu, ae le o le mea o loʻo e filifili e leiloa le mamafa ma sauni mo le taumafanafana. Alu latalata i le Rig, lea pe a faʻaaoga i ni nai taimi i ni nai vaiaso i ni nai vaiaso i ni naifi mea toetoe a le afaina. Ae mai le paʻu o mea falaoa, e tasi na faia ai le saito le malosi o ituaiga, e taua le faʻamamafa i ni au taʻavale faigofie e le tuʻuina atu meaʻai ma lemu.
O le matafaga o le vaitau e i ai sina taimi itiiti
Ata: www.unsplash.com.
Ava malosi-aofia ai inu
Sa matou lagonaina uma e uiga i le DICKPICT ipu mumu uaina uaina, ae malie, e toaitiiti tagata e gata i le tioata. Soʻo se meainu ava malosi e teu ai le metabolism, ma o le mea lea, o loʻo susunuina tupe teu e tusa lava ma tuai. Ma e tatau ona tatou faʻavasegaina metabolic faʻagaioiga poʻo le sili atu le lagolago i le soifua maloloina faiga. Mafaufau o le a se mea e sili atu ona taua mo oe - o se afiafi malie i totonu o se kamupani champagne po o se tino matagofie?
Toe faaleleia le suka
O le mea moni o le suka o le fili autu o le paʻu o mea uma o le mamafa, e te le manaʻomia taʻu atu ia te oe, faʻapena lava i le iloa. I le faʻaopopo atu i le faʻaaogaina o le suka, o le tulaga o le inisalini i totonu o le toto e faʻateleina ai, o loʻo i ai se malaga tolu i luga o le pancreas. O le alofa e le mafai ona taofi le taofi o au taumafaiga e faʻaititia le mamafa, ae mafua ai foʻi le hypoglysermia.