Crunch o Farani falaoa
E foliga mai ua fesiligia ei latou faufautua nimailua latou lava o se pope, oe na faasilasilaina se uunaiga e tau atu ma mea leaga uma. Sa faailoaina e le au karebhydrated le fili autu o le fealofani. O tagata o Paleo na ofo atu e tuuʻesea atoa falaoa, kapoti ma araisa ma le araisa i meaʻai o le manu felelei, fualaau 'aina ma fualaʻau. O le agavaʻa o le lauiloa o le KITA o loʻo fautuaina e faʻaititia le numera o taʻavale i le ono ono pasene, ae o le valu o lau meaʻai e tatau ona aofia ai le gaʻo ma le sefululima - mai postini. O le faʻamaoniga o vailaʻau o loʻo fai mai: Carbohydrates i Carbihydrates. Lelei leaga e aofia ai faigofie: suka, lole ma keke. Ae o le taofia atoa o pateteo, faʻamaʻi, uaina ai ituaiga mautu o ituaiga ma areto e le gata i le le lava o vitamini o le kulupu B ma le maoaʻe i le mamafa o le vaega. O le mea moni o nisi o tagata o loʻo vave ona faʻaalia ai gaʻo gaʻo ma o le mumusu o carbohydrates o le a avea ma vave auala i le sili ona matagofie kilo.
Faʻamatalaga e leai se tagata matua e leai se enzyme mo le faʻatamaina o oloa o loʻo iai - o le tala lea a le tala a loʻu
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Vaitafe o Dairy
O oloa oloa e le o faaleaogaina foi i le a. O le mafuaʻaga o le lauiloa o le talafatu i le okeni o se tagata matua e leai ni enzymes mo le faʻamalosi. Sese. O le enzyme o. E faaigoa Pepsin ma faapopoleina soʻo se vailaʻau taumafa. I le taimi lava e tasi, o oloa e gaosia ai o le atoatoa o le kalisiu. O loʻo iai i totonu o le Horkin, e fesoasoani ia Calliam e mitiia le paʻu. Aemaise le aoga tele mo le soifua maloloina o le soifua maloloina, Rysazhon Nefha, Kefir ma Sese kulimi ma le maualuga pasene o gaʻo. O le mea moni o le Degugace Warcium oloa e le mafai ona mitiia, i le faʻaopopoina, o le au gaosi oloa na tele fetuʻunaʻi lava ia i totonu o latou, ma e leai lava se mea na faʻaaogaina.
Kofe e aumaia le le le talafeagai vai mai le tino ma le faʻamalosiʻau metabolism
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Kofe i le moega
Le oloa lona lua e leai se mea e manino o le kofe. I le tasi itu, e taua o le fautua ma fai mai e fesoasoani e fesoasoani i le tino ia feagai fua ma fua, lea o le mafuaaga o le vave faiaina. Ae i le taimi lava e tasi, latou te faʻapea o le kofe e faʻafoʻia mai le tino o le kalisiu ma vitamini, ma o lea e leaga ai le matua. Upu moni, e pei ona masani ai, i se mea ua latalata mai. Kofe e mauoa i asiniti, ona o tagata nofoia o Lusia, le le faʻaleagaina e le tele o fualaʻau vaitau, e le tatau ona inu se ipu espresso i luga o le gaogao manava. I le taimi lava e tasi, o le kofe e mafua ai le tiga o le dietic ma lymptac ormpic orging, e le mo se mea le aoga i le tufuga o kulimi. Na o le tuu o le, o le meainu aumaia le tele o le suavai mai le tino ma le faʻamalosiʻau metabolism. Peitaʻi, o le taʻutinoga o le fufuluina ma le calcium ma vitamini - o lona uiga o le soona faʻateleina ai le fua o le faʻafitauli. Faʻaopopo le susu i Latte poʻo le Cappuccino ma le paga o Berries 'ai e le' aiga o le taeao atoa le itu. Afai tatou te talanoa e uiga i aafiaga o le kofe i luga o le faʻafitauli o le scorvous, o le meainu o se faʻamalosiʻau, lofituina boke chatrangeveteter, o lea e fesoasoani ai e ala.
Ae o le nuggets, chips ma isi oloa o loʻo i ai i le taimi umi o le vevela i le loloto e sili atu ona sili ona le aofia ai mai le meaʻai
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Oloa - Taboo
Nuggets, Chips ma isi oloa na afaina ai i le taimi umi falai falai e tatau ona vavaeeseina mai le meaai. Latou aofia Transgira, o le tele o le mea o loʻo i ai i le tino e tau atu i le le mautonu, o le faʻavaeina o ateroscusrotic vaega ma isi mea le fiafia. O mea nei i luga o lenei lisi o sosaiete, gaosi gaosi o aano o manu fetolofi, o lo o faaopoopo le suka, falaoamata. E masani ona faʻaogaina le faʻaogaina o nei oloa i le atinaʻeina o le faʻasologa o le fatu fatu ma faʻaititia le aofaʻi o le ola o le ola. KICHUP, Mustard, Mayonnaise ma isi sauices mai le faleoloa ua iloga i se sili suka suka. Na latou faʻamalosia le metabolic syndrome ma faia le inisalini le tetee. Mafai Ona Faʻaiʻuga: O le maʻi suka ma le fatu fatu