O le tasi o le taua o vaega mo le tino o le tagata o le porotini. E leai se mea lilo e leai sona tele o le poroina, o le masani ai galue o polokalame uma e mafai ai ona faamaluluina, ma le tafega o mea ua faalavelaveina.
Afai ei ai se fasimoli i au fuafuaga, o lau meaʻai e tatau ona aofia ai oloa o le a maua ai lau porotini okeni i taimi lava. Ua matou aoina se lisi o oloa e fa ma le maualuga o mea o porotini, ma e le mafai ona fausia se miti ata.
Tifaga.
I nai tausaga ua tuanaʻi, o le ata o loʻo mauaina atili ma sili atu le lauiloa, pei o se matua matagofie ma e leai se mea ma o ia lava e mafai ona faia o se ipu tutoʻatasi. E ui e le ola le tifaga i o matou Latiti, saili i ai i le supamaketi e le sui ai le tele o faigata. Faʻaopopo se ata tifaga i sala fou poʻo le faʻaaogaina o se ipu itu. Talu ai o le oloa e matua mauoa lava i le porotini, o le le mafaufau o le a le tuua oe o le sili atu le umi, o lona uiga e te le manaʻo e 'ai leaga.
Aunoa ma lava le porotini e le mafai ona faʻaititia le mamafa
Ata: www.unsplash.com.
Pi.
O le oloa e mafai ona suia, ona avea ai lea o se isi mea lelei i aano o manu, pe a fai e te le faʻaogaina ni mea o meaola mo soʻo se mafuaʻaga. Ua tatou masani e faʻaaoga le pi ma mea e sili ona eseese i auala, ae matou te fautua mai se mea ese mai le masani masani ai ma taumafai e faʻaopopo pini e sili ona e fiafia i ai. O le meainu o le meainu o le a le afaina ai le tele o aofaiga, ma o penefiti o le a aumaia ai le tele, tuu i totonu porosisi i lou tino.
Avoka
O leisi o oloa e uiga ia matou fiafia ai ia matou. O le avocado e atoatoa "faauo" ma fualaau faasaina ma fualaau faasaina, faapea foi ma le lamolemole ma le kolotaili. O lenei fua o loʻo i ai le gaʻo o suauʻu e manaʻomia mo le tino o le tagata, o loʻo fesoasoani e faʻamama ai ni kilokalama. Taumafai e ulufale i ai i lau taumafataga, mautinoa ua le mafai ona toe teena!
Fatu chia.
E mautinoa e te iloa le laau o chia, pe a fai e te manaʻo e asiasi i se confectionery cafe - i sekone uma o le a e ofoina ai le suamalie o le a e ofoina ai le suamalie. E le o oloa uma e mafai ona mitamita i le porotini mea. E manaʻomia le tele o fanau e faʻaopopo i fualaau faasaina, Cocktails, Smoorie poʻo le masani o Yogurt.