O le popole faʻatasi aʻo tatou olaga i le tele o le olaga, e iai o tatou lava ia latou lava auala e fesoasoani ai ia aveese le onosaʻi. Na matou filifili e faamatala ni metotia faigofie, faʻafetai i le mea e oʻo i se aso faigata o le ae le faʻaleagaina mafaufauga.
Faapitoa-Antidepriretant
O se mea e le masani ai le mafai ona faia le paleni o le mafaufau i le masani ai, ae ui i lea e aoga. Muamua o mea uma lava, e le mafai ona tuʻufaʻatasia lauulu e tatau ona faʻailo o tamaʻitaʻi e umi se taimi i tua atu o le komipiuta o le tele o le aso. Ave se selu laupapa ma le tele o nifo ma mo le sefulu minute pupulu lauulu, agamalu ma le fiafia lou ulu. O lea, e te faʻamalieina leso ma faʻamalosia le toto e faʻataʻalo ai.
Malamalama mass
Leai, e le manaʻomia le alu i le Matai. E mafai ona e faʻaaluina se tala faʻaali i le fale faigaluega. O le faia o lenei mea, ma le le malie tele manatu i le va o mata mata, latalata i le pito i lalo o le isu ma lalo ifo o le laugutu pito i lalo. I nei nofoaga, taua fesoʻotaʻiga a tagata e manaʻomia le filemu o loʻo mafaufau loloto. O le isi nofoaga maaleale o le pama ogatotonu. Ma tamatamailima e lua ma le fiafia i lenei tulaga mo le 30 sekone. O le aafiaga o le a ofo ai oe.
Aua le faia oe o se mea le lelei
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Taele loa
Toe foʻi i le fale i se lagona leaga poʻo le le fiafia, faʻailo o se tamaʻi taʻele i lau suauu sili ona e fiafia iai, o le a fesoasoani "fufulu" le leaga, aoina i le aso. O le vai taele o le a avea ma sili atu le mafanafana o le vai taele pe a fai o le soona le fiafia i le le puleaina o mea na solia. Soʻo se auala o le a taʻitaʻia ai oe e lagona ma fesoasoani e faʻamalieina.
Faʻatau "valivali"
Afai e te manatu na o lou lima tausaga le uso o le uso e mafai ona valiina mamanu, oe sese. O le mafaufau o le mafaufau o le mafaufau e fai ma mea e fai i tagata uma e masani ona nofo i taimi uma o le mea leaga, talu ai o taimi e mafai ai ona aumaia mafaufauga i se mea lelei.