O se tasi o tulaga pito sili ona le lelei i le olaga o soʻo se fafine o le sili ona lelei, lea "oona" olaga i ni nai vaiaso ae o le a le amataga o le palapala. E le mafai ona o ese mai le le fiafia o auga o le le fiafia, ae e tutusa lava le faʻaititia o la latou aafiaga i le masani masani o le olaga.
Auga o PMS.
E le mafai ona faaigoaina se tasi faʻailoga faʻapitoa o loʻo saogalemu le faʻapea o le fafine o loʻo feagai ma PM, e faigata ona maua ni tamaitai e toʻalua e tutusa faʻailoga. Peitaʻi, o faʻailoga sili ona masani ai e mafai ona taʻua o le ita, faʻanoanoa, faʻauma i luga o le paʻu, tusa lava pe le o le paʻu o le fatafata, tiga tiga i le fatafata. Aloliver mafai ona amata i le vaiaso, ma e mafai ona tumau i ni nai aso i luma o le palapala.
O le a le mea e fai e faʻafaigofie ai se tulaga le lelei?
Asiasi i le fomai
Afai o le PM e matua afaina ai le lelei o lou olaga, e le tatau ona ou tolopoina le tauvaga i se tagata faapitoa. I luma o lenei, e tatau ona e pulea lou tulaga i totonu o ni nai masina: faia se tusi dary i le mea e te faamatalaina ai lou tulaga. Ina ua maeʻa, ua tusia i latou i le taliaina o le gynecologist, o loʻo iai ni faʻailoga o le uiga o oe o le a pikiina vailaʻau pe taʻu mai pe faʻafefea ona e galue i lou tulaga. Aua le faia ia te oe lava pe a e lagona o le tulaga e matuia.
Ua ou mafaufau i lau meaai
Tele o fafine e le tatau foʻi ona faʻaalu le vailaʻau ole vailaʻau, ua lava lea e suia ai le faʻalalo i 'ai. Taumafai e faʻaititia le masima, kofe ma malosi ti. Nai lo lena, taumafai ia inu pia le vai mama e faaleleia toto. O le 'ava malosi i faʻafitauli ma feusuaiga e sili ona manaʻomia, ma o lea, ma o lea soʻo se faʻataʻitaʻiga e inu ai ni mata tioata. O meaʻai gaʻo, e le o le sili filifiliga mo le ata uma ma le foia o le "fafine" faʻafitauli.
Tausia o taʻaloga
Afai e te le maua le avanoa e asiasi ai i le faletaalo, taumafai e fai se savali umi i se saoasaoa. Aloese mai elelaiga, siitia, pe a mafai, i le faasitepu. Apilikisi a le tagata faufautua le mafaufau i le Yoga, o le a fesoasoani e faʻatuina fesoʻotaʻiga i latou i le tino, ma "mama" le ulu le lelei.