Detox i le taimi o le malulu vaitau e ese mai le tasi matou te faʻaaluina le tautotogo, o le i ai o le tele o le mafanafana o le mafanafana, mafanafana ipu i mea manogi.
Afai i le taumafanafana na matou faia le taulaʻi i fualaʻau fou ma fualaʻau, nei ua oʻo i le taimi mo rootpodes. Lua "Superfud" Autumn - Pampkin ma Sea BuckThorn. O le mea e mafai ona kuka: o se tamaʻi kulimi kulimi i fatu; o le faleoloa salati, tao le pamu ma le suauu olive; Millet porcradge ma maukeni; I le iuga, suamalie o ituaiga, e mafai ona faʻapipiʻi ma ai i le mata. O le sami o le sami e sili atu le faʻaʻaisa i totonu o le tapuni tapunia. A faʻaletonu, o loʻo taofia atoa le pepa, tofo ma vitamini. O le a mafai ona fiafia i le manogi o le sami Bractehorn Tea i le tautoulu ma le taumalulu.
Pamu kulimi kulimi ma fatu - o se sili atu filifiliga mo le malulu vaitau
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Matau faapitoa i le lololo! Matou te faʻaopopo i le taumafataga o fatu ma nati, a itiiti mai 3 taimi i le vaiaso tatou te aofia ai i le lisi o iʻa gaʻo iʻa (omeirel, mame-3 memrill. Ua mou atu le gaʻo o gaʻo mānava i le taumafanafana ua toe foʻi mai i le matou vasega ia Novema - Beaters, o laʻau maalili ma gaʻo tele o le a maua.
Supo: Fualaʻau, i luga o le moa poʻo le povi aano, ua maeʻa ona latou fufuluina ma faamafanafanaina i le faauu aso timuga. Ina ua fesili Maya Ploasetkyky le mea na ia 'ai, sa ia taliaina o supo i lana ipu sili ona fiafia i ai o ia e mafai ona' ai i le taeao, aso ma le afiafi.
Ia mautinoa e faʻaopopoina le gaʻo o le iʻa iʻa i le meaʻai
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O a mea o le a tatou lagolagoina?
Porotini. Faateleina vaega faaletulafono i le taimi o le malulu vaitau. O sela puipuia o le Porotini o loʻo iai le tele o le tali mai i le leai o se taimi. E mafai ona fai sau fomaʻi o Poktin, ma e mafai ona e faʻaopopo se vaega o le porotini i le mirce, supo poʻo kaserole.
I le vaitau malulu, faaaoga vitamini
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Vitamini D. Afai o le taumafanafana atoa na e nofo ai i le ea fou, na la malolo lelei ai ma tan, masalo o le a lava lau tupe ma le tautotogo. Vitamini D Deviceency ua faamatalaina o se tagata mafaufau o le 25 (Oi) d
Lua x ma le omega-3. Aveina o nei lua faʻaopoopoga, e mafai ona e toʻafilemu - o lou tino e iai mea uma e toe ola ai i le malulu.