E faʻaalia e tagata faʻalogo o na tagata e le faʻavaivaia i le ulu o le tausaga i le vevela o Migrai. Farani fomai fautuaina auala e aloese ai mai nei lagona le lelei ma tumau maloloina.
Fautuaga Nu.1.
Ina ia faʻaititia le tulaga lamatia o le gigraine, vai inu pia. O le leai o se vai o le a tau ai le solia o gaioiga uma o le okeni, e aofia ai vaa pa'ū. Lua lita o le toe faʻafouina o meaʻai i le aso, o le masani lea a le tagata matua. E mafai ona avea ma jerbal poʻo le lauti lanumeamata, o le lanu fou o fualaʻau suamalie, minerale vai.
Inu le sili atu vai
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Ae ala i le ala, e mafai foi ona susu le tino. Faʻaaoga mo lenei, mo se faʻataʻitaʻiga, vaivaiga vai poʻo se susu susu ma le malamalama.
Fautuaga numera 2.
Aloese mai le susulu o le la. Aua le tuua le fale e aunoa ma se ulu. Faʻaaoga pulou pesipolo, panama, sikafu, pulou ma faʻamalu e le soona fai.
Laei pulou
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E tumau lava i le faʻaitiitia o se galuega a le la i luga o le auala, i le togalaʻau, i le togalaau.
Fautuaga numera 3.
Aua le alu ese mai le fale a o le la o loo i ai i le zenith. Avega le vevela o le pito i totonu o le potu malulu. Tuu le ea malulu i le fale, ma o pupuni e sili ona pogisa. Leitioa a tagata i le itu i Saute o Europa na o mai ma Siestand - o le soifua maloloina lea na faʻataʻitaʻiina e le tele o seneturi.
Nofo i le fale i le vevela
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Fautuaga numera 4.
Afai e le aloese mai se malaga mo le aso atoa, ina ia mautinoa e faia vailaau mai le tiga. E tatau ona faamaonia palu e talafeagai mo oe. I se faʻaopopoga, o oloa o lona uiga mai le maseta ma le faʻailoga e mafua ai ona mafua ai le feteratia.
Ofuina vailaau
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MATAUPU Numera 5.
Ia mautinoa e ofuina le matamuli. O le susulu malamalama ma le manaʻoga e tuliloa e mafai foi ona mafua ai le tiga.
Aua le galo e uiga i matamuli
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Fautuaga numera 6.
I le vevela e manaʻomia le tausia o le meaʻai. Tusa lava pe e te le manaʻo e 'ai, e tatau ona e aiʻai soo se mea faigofie. O meaʻai mamafa e le atoatoa le faʻaaogaina o lenei taimi o le tausaga. Ae afai e te uguit 'aiga o le taeao poʻo le' aiga, ona fesuiai lea o gaioiga. E mafai foi ona mafua ai le mimilo.
Matau le meaai
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Numera numera 7.
O le ava malosi i le vevela o se isi avega i luga o le tino. E leai sana lauʻi, ma na atili ai ona susu le 'ava malosi. E oo lava i le uaina o le uaina e sili atu ona faʻamamaina i le vai ina ia aua neʻi ala mai i le taeao ma le malosi tiga. Ma e sili le fiu e inu ai meainu ma maualuga tikeri.
Teena le ava malosi
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