E te iloa le lagona pe a fai e le aunoa le tosoina o le moe, e ui lava e mamao pea i le po? Afai ei ai se mea, matou te malepe ni mafuaaga mo le naunau tumau e taoto i lalo ma momoe ai. E moni o nisi oi latou o le a faateia ai oe. Tatou amata.
E te maua sina kalori
Atonu e le o se aia malosi, ae o le olaga pe a mumu se tele o kalori e aunoa ma le toe malosi. Pe atonu e te misia le 'aiga o le taeao, e le o faitau i ai i se mea taua, o le mafuaʻaga lea e faʻaititia ai le tele o le suka o le toto ma ua vave ona e leiloa le malosi. O le iʻuga e faʻamoemoeina - e te manaʻo i taimi uma e moe ai. O le a le mea e fai? O le mea moni, o mea uma e faigofie - Aua neʻi faʻatagaina le anapogi ma afai e leai se avanoa e fai ai le 'aiga o le taeao poʻo le aoauli, aua neʻi galo i se meaai maloloina ma fualaʻau.
O lo oe alu lemu
O galuega nofo ai, le naunau e taʻalo taʻaloga - auala tuʻusaʻo i le vaivai ma le agafeta. A o le tino o loʻo i ai i taimi uma i se tulaga malolo, e le o vaʻaia mafuaʻaga mo le gaioiga ma o lea o le faiʻai o loʻo sauni e moe. E mafai ona faʻatoʻilaloina lenei tulaga e ala i le faʻapipiʻi o taumafaiga. Faʻafefea ona faʻagasolo? Fetufaai i lou musu ma amata ia le sili atu ma le moliaga, na faasolosolo ona alu ese atu i faamalositino sili atu faamalositino.
Tausi lelei se suiga o le olaga
Ata: www.unsplash.com.
O oe o le faia pea le popole
I taimi o aafiaga tigaina, o le tulaga o Arerelinisine i le toto na faʻateleina ai, o maso ua le mafai ona faʻatali, faʻatalitali mo le faiʻai e osofaʻia pe sola ese. A le taunuʻu le faʻailo, ma ua e "pipii" i lenei setete, e amata ona vaivai le tino, ua sasaa i le manaʻo e taʻoto ma moe. O le a le mea e fai? Aloese mai tulaga e mafua ai ona e popole sili atu nai lo le masani ai, saili fesoasoani i se psychologist, o le a le mea e fai ai se faʻafitauli e le o le tuu e alu. Afai e faigata ona foia le tulaga, o metotia o booga ma mafaufau loloto e galue atoatoa, o mafaufauga ia e okaina.
Ua e atuatuvale
E le mafai lava ona maua le atuatuvale, o nisi taimi o se tagata e apili mo fesoasoani pe a faigata le soifua maloloina. Ae peitai, afai e te tausia oe ma le mea matuiaiai, e mafai ona e vaʻaia faʻailoga o le atuatuvale faʻapaʻu, latou te aofia ai ma le fefe tele, tusa lava pe e te fia faʻapao i fafo. Faʻafefea ona foia le faʻafitauli? Ia amata i le, e manaʻomia le vaʻai i se psychologist ma o ai e mafai ona e galue ai i se faʻafitauli, pe a tatau ai, o le a ia lafo atu oe i le talafeagai faʻapitoa pe a le maua se faʻamasinoga masani.