O le a le aoga o le paʻu o loʻo faʻaalia ai ni tapulaʻa e aunoa ma lea e le mafai ona maua se miti tino. Fetuunaiga Faʻapitoa e manaʻomia se meaʻai, faʻasaga i le teena o oloa o loʻo solia ai metotia metabolic. Ole suka o loʻo aofia ai foʻi i le lisi o fili o le mafolafola manava, ma o lea o lo o lole ma kuki tumau i luga o fata, ae le o le a ma mea taumafa.
Peitaʻi, na matou maua lava taumafa suamalie e mafai ai ona e faʻafiafiaina oe i le taimi o se meaʻai malosi.
Mago fua
O le auala sili e faʻaletonu ai oe e aunoa ma le afaina o le faʻavae o le faʻatau o ni kalama o fualaʻau mago. O le mea sili ona suamalie o aso, ae ia i latou e tatau ona e faʻaeteete, talu ai latou faʻateleina le tele o suʻega o le toto, lea e mataʻutia lava ile faʻamalologa. Afai e le fiafia le aso, sui i latou ma panu ma kuragu. Ae aua le onā: I le aso e mafai ona e 'ai le sili atu nai lo le 40 kalama.
Sukalati
O loʻo matou talanoa e uiga i le oona sukalati e aunoa ma se faʻaopoopoga. Filifili se sukalati ma le maualuga o le pasene o koko ma faitau ma le totoʻa i le faʻavae: suka e le tatau ona tu i le tulaga muamua i le lisi o mea. E le gata i sukalati uliuli e le gata ona faʻaititia au taumafaiga i le potu sima, ae fesoasoani foʻi e puipuia ai le fatu o Mafasi. Na fautuaina e le au meaʻai e 'aʻai ai ni nai roabs i le aso, naʻo le tulaga lea o le a e le afaina ai le tino.
O lole lole
Leai, o lo matou lole lole lole o le a le fesoasoani ia te oe e lagolago ai le fuainumera, matou te talanoa e uiga i lole mai sukalati pogisa ma se faatumuina o fualaau suamalie. O le mea moni, suka e mafai ona potopoto i totonu o latou faʻaputuga, aua e leai lava ni nai loleoga i le vaiaso e tatau ona faʻaaogaina.
Filifili na o le pogisa sukalati
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Marshmm le
Faapea foi ma le fafagaina. O le faʻavae o nei suamalie o se apu mama, i le faʻaopopoina, o le marshmal o loʻo iai ni pectin, e fesoasoani i le oona o le vitamini ma le uʻamea, ae e le tatau ai I le sauaina e oʻo lava i mea moni o ni vailaʻau.
Marmalades
A filifilia se Mammulade, e manaʻomia le faitauina ma le totoʻa le tufugaga o loʻo aua le tamoe i totonu o se oloa e aofia ai le tasi le suka. Faʻalenatura Marmalade e sili ona talafeagai e aunoa ma se isi pe faʻaʻaita ma le leaga vaega. Aloese mai le malosi o le palu e mafai ona mafua ai oona, ma e le o aumaia le taimi uma penefiti.