E le mafai lava ona maua se faʻamalosi tino, faitau naʻo le faʻamalositino: e matua taua tele le tausiga o le paʻu. I le taimi nei, matou te leʻi mauaina se avanoa e asiasi ai i le ausila, e mafai ona tatou faʻaaogaina le faʻatulagaina o le aiga e le feʻaveaʻi i le aʻafiaga i faʻatonutonuga o mea fou. O le a matou taʻuina atu ia te oe le auala e faia ai se faʻalelei faʻalelei mo le afifi mai oloa o loʻo i totonu o soʻo se umukuka.
Afifi ma le mumu pepa
Ona o le le fiafia ma le mafanafana, o le pepa mumu e manatu o se tasi o sili ona aoga auala e taua ai le ceblite. Peitaʻi, e aoga tele i le faʻaeteete i lenei fua pe a e faʻalavelaveina mai i le va o vatelega o suiga poʻo soliga mai le faʻasologa o le cardiovascular. Faʻafefea ona Saunia se faʻafefiloi: O le a tatou manaʻomia ni taʻaloga taʻi 3. Matutu mumu mumu ma 100 ml. suauu suauu. Matou te fefiloi ma faʻaaoga le tuʻufaʻatasia o le paʻu, ona afifi ai lea o le ata. Taofi le afifi mo le 20 minute pe a e lagona le malosi malosi, fufulu vave.
Paʻu e manaʻomia faʻaeteete
Ata: www.unsplash.com.
Afifi mai cocoa
Afai e te le aveina le manogi o le kofe, aisea e te le taumafai ai e sui i le koko? O le Cocoa Bobah o loʻo i ai se aofaiga o kafeini, lea ua lava le lelei vaevaeina o gaʻo gaʻo. Faʻafefea ona Saunia se faʻafefiloi: Matou te ave le 20 kalama o Cocoa Powder (e leʻi maeʻa), 2 kalama o Cinnamon ma le afa o vae o le vai. Mea uma o loʻo taofia i luga o se afi vaivai mo le lima minute. Aua neʻi galo e faʻamalosi ina ia aua le susunuina le faʻamaumauga. Tuʻuina atu se paluga e malu ai, tatou te apalai i le paʻu ma liliu i autafa o faʻafitauli i se faʻafitauli o loʻo iai i se ata. Taofi le 20 minute ma fufulu ese.
Afifi ma le kofe
O le tele o le faʻaogaina o le tele o le tele o tagata alolofa. O le ae manaʻomia e uiga i le 10 kalama o le kofe mamafa e manaʻomia ona tufatufa atu i luga o se faʻafitauli vaega. Aunoa ma le afa itula i lalo o le ata tifaga, pe a maeʻa ona fufuluina ma faʻaaoga le kulimi lelei.
Afifi ma cinnamona
I Cinnamon E i ai ni tubyl tuufaatasiga ma anotiodidants, o le fesoasoani e vaevaeina le gaʻo gaʻo, ma o le a tuʻuina foi le paʻu na leiloa. Ia saunia le tuʻufaʻatasiga o le a e manaʻomia 6 kalama o Cinnamon ma 40 ml. suauu olive. Tuu le tuʻufaʻatasiga i luga o le paʻu i lalo o le ata tifaga mo le itula.