I le vavalalata o le tagata o le tagata e masani ona tulaʻi mai le tele o faʻafitauli. Peitai, o lenei vaega o soifua tagata e masani ona talanoaina i lautele faʻasologa. O se faʻafitauli masani i se itupa atoa o le olaga i fafine e le mafai ona "faʻamuta" le ulu ma le malologa.
Ole Toeitiiti o tamaitai uma e masani i le tulaga pe a oʻo mai le taimi latalata i lona tamaloa, ma i le ulu matua le mautonu manatu e pei o le lotoa "," e aoga ia tina I le nofoaga i le Aso Toʻonaʻi pe faʻatonuina o ia i ai se taxi. " Aloaia, e faigata ona oʻo atu i lagona ma lagona pe a faʻamuluina le ulu i mataupu e leʻi faʻatagaina, e tatau ona e foʻia nei.
I le vavalalata o le tagata o le tagata e masani ona tulaʻi mai le tele o faʻafitauli.
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Ia lafoaʻiina ni mafaufauga le talafeagai, taumafai e aʻoaʻo le lelei o faiga o malologa. O le a latou aoga e le gata i luma o feusuaiga, ae o le olaga i aso uma i le faaiuga o le aso.
Taumafai e malolo soo. Taumafai i aso uma, ae le itiiti ifo. Iloa lo matou olaga valea ma lona valea le pa, e le naʻo Blazh, ae o se mea e tatau ai e faʻasao ai ma faʻamalosia le soifua maloloina. Faapea na ou pisi i lea aso, na e faia se poloaiga nafa, popole, ia mautinoa e suʻe le taimi i le iʻuga o le aso e aumaia ai manatu ina ia faʻamalositino. Faʻaaliga, o le tulaga o le popole e mafai ona tuputupu aʻe faʻamalosi.
Faʻataʻitaʻi e tatau ai ona manaʻomia le mafaufau
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E tele faiga masani, e mafai ona e taumafai ia sili atu le lua o latou mea, a e faʻatinoina ia mea e le aunoa, e le faigata tele ona faʻatali ile 15 minute i se faigofie minute.
O se tasi o galuega sili ona aoga o luluina . Liliu le musika pe fai i le le leoa. O le pito i lalo o le molimauina o le tino atoa: lima, ulu, vae. Faʻamolemole ia matau e te manaʻomia le suia lava o le pa, a le o oe o ou talitonuga o le a toʻamalie, aʻo isi o loʻo i totonu o feteʻenaʻiga. O le mea autu o le faia lea o lenei faʻataʻitaʻiga i se lagona lelei. Faalogo i lou tino, aua le mafaufau i se mea.
O le isi faiga e tatau ona iai le mafaufau alaoa . E faia i lenei mea: Alu i le fola ma amata faataamilo i le itu i le itu, ma le tino uma e pipii i le fola, taumafai e ufiufi le fola. Ae fai lemu, lafoai lagona. Talitonuina aʻu, e aoga tele le aʻoaʻoga.
I mataupu o le mea e le liliu ai ma lulu, taumafai taumafai Galue malosi . E faigofie ma faigofie. Oe manava, aoina le faʻaputuputu voltage i totonu o le tino, ona manava foʻi lea o le manava. A uma le 10 minute o le a e lagona le mapusaga moni.
Taumafai e manava
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Tasi le mea e fiafia ai e malolo ai foi Siva Brerefoot . Suia le vave ma le tele o manatu e mafai ai ona gaoioi ou maso mai le tasi setete i le isi. Fesili i au meaaoga e te le faʻalavelaveina, ina ia mafai ai ona e malolo. O le aano o lenei siva e le o faaseʻe ai se tamaloa, e tatau ona e faʻaalia ia te oe lava, maua lou amataga masani. Afai e te manaʻo e alu, ona aʻe lea o le paʻu o nisi manu i lau filifiliga. E pei ona e iloa, ona o le popole, o le adrenaline e gaosia, e aoga i le aoauli pe a fai o se galuega taua, ae i le afiafi o le le tulaga o le arenaline o le a le manuia. O le a le siva o le a le mafai i le ala.
Taumafai Manava manava . Manava seia uma le manava o loʻo lapotopoto e pei o se paluni, ona manava lea, faʻasolosolo foʻi le manava o le manava ina ia e talia lona tulaga muamua. O le sili ona talafeagai e faʻatino ai lenei faʻamalositino o le a avea ma tulaga pe a e taoto i tua. O vae e popole tele ina ia i latou o le punou i tulivae. O lea e te faʻamalieina le manava ma lalo. Tuu le tasi lima i luga o le fatafata, ma le lona lua - i luga o le manava. Maua ma le faʻaeteete mautinoa o le feagaʻiga faʻaalu na faia i le manava, a leai o mea uma o le a leai se aoga. O le faamalositino e faigofie, e mafai ona faia e faigofie ona faia i aso uma.
Tasi le mea e fiafia ai e malolo ai o le siva seevae
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E tusa ai ma le tele o tagata mafaufau, o soʻo se fafine e fanau e faʻamautu ma fiafia i ai. E talitonu Yoga i le malosi o tamaʻitaʻi, o le malosi o le fiafia ma le malosi o le potu lona lua, o loʻo i le leaga. Afai i le vevesi o le au vevesi, o le ala i le fiafia ua tapunia ia te oe, o le fiafia e le o le ulu, ae e uiga i le tino. O le mea lea, e taua tele le aʻoaʻo e faʻalogo i lou tino, mo le mea e manaʻomia e faasaoloto le ulu. Ona o le feusuaʻi mo oe uma na o le a avea ma se fiafia i le taimi e le mafai ai ona faʻasea.