Tusa lava pe le o le taʻaloga e le o se vaega taua o lou olaga, masalo na e faʻalogo iai e uiga i le tele o toleniga pei o le kolosi. Faʻafetai i le koluse, tele teine na mafai ona maua se miti tino: faga, slim ma malosi. Sati ese sopoia na matua lauiloa tele o loʻo taulaʻi atu i le lalolagi atoa o le tele o faʻafitauli o taʻaloga ia te ia.
O se tasi aʻoaʻoga talafeagai e ono aofia ai le polokalama, taufetuli, osofaʻi, eletise faamalositino ma sili atili. O tulaga lelei o le Crossfit e manino: O le suʻesuʻeina o le maso uma maso, o le tele, e le faʻamalolosi, e le faʻamalolosi, o se elemene o tauvaga ma vave faʻaiuga.
Ae aua le faanatinati e tamoe i le Crossfit Club. O faiaoga faapolofesa e lapataia: Oti au galuega e le mo tagata uma. O loʻo latou teteʻe atu i latou i tausaga talu ai a o loʻo i ai le maualuga o le tino o le phywytype ma siitia i luga o le faasitepu. Ma a leai se afaina i le soifua maloloina, faataunuu vasega polokalame, tapenaga sauniuniga e tatau ai. E le mafai ona auai i le Crossfit ma i latou e i ai faʻafitauli o le soifua maloloina: gasegase ma sooga, faʻateleina omiga, eseese alatoto ma isi.