O le lalelei e leʻo se mea e fiafia ai i lokton, cilia - i le cilia. Nai lo lena, o le suli i luga o mata, ogatotonu i totonu, pe a ou fia talanoa ma se tagata. O le a le ituaiga o fatafata o le a e faia, tusa lava pe o le a le mulimuli i foliga, ae afai e leai se malamalama i totonu - leai se mea lelei o le a aoga. Leai se mea e ofo ai o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga: Ou te le o le matagofie, ma ou te fiafia ai. Tele o tamaʻitaʻi e le mafai ona valaʻauina matagofie, maua le fiafia o aiga, mea ma le mafaufau lelei.
O le tuʻusaʻo e toe foʻi mai o le a tuʻuina atu i le tautupu tautupu, ae o le fesoasoani foʻi e ave ai le tele o kilokalama. A faʻapipiʻi saʻo e se fafine pei o se manoa, vaʻai na te leiloa ni nai kilokalama. E taua tele le aʻoaʻo o teine - faʻapefea ona fetaui ma ia o ia i lona tua, "o lona uiga e uiga ia te ia lava-talitonuina. E foliga mai ia te aʻu talu mai teine teine e te manaʻo e foaʻi siva - Ona tausia loa lea e le tama le tua o le tua. Ma i le matua e manaʻomia ona e faia le mea sili e fai ai yoga, pila, pilane poʻo le faʻaloaloa, aau i le vaitaʻele.
"O le olaga o le ola, ou te malamalama ai i ai. O le mea lea, o le a ou taumafai e alu i le faletaalo 2-3 taimi i le vaiaso, "o le tala lea a Evelyna BAnsna. .
Ina ua ou nofo i Odssa, na taʻu mai ia te aʻu e mafai ona e pamu lou fatafata. Talu Ona ou te manaʻo ai ma le tele o lona fatafata, sa ou taumafai e pamuina, ma na ou faia aʻu, e aunoa ma se faiaoga faʻapitoa. O le iʻuga, na ou totoina loʻu tua. Ou te feagai pea ma ia ma ia. O le fatafata e le pamu, ae o le lautele fatafata - ioe. O lea ua ou maua, ioe, sili atu le agamalu.
O aʻu o se tagata tau tamaoaiga: Ou te fiafia e totogi tasi ma alu i vasega o le kulupu. E le gata i lea, e le talafeagai tagata taʻitoʻatasi mo aʻu e faʻatulaga: E mafai ona ou fuafuaina vasega, ma faʻafuaseʻi ona valaʻaulia le sulugatiti - e tatau ona e faʻaleaogaina mea uma. Sa i ai soʻu vaitaimi ina ua ou faataʻitaʻi le Yoga ma se tagata aʻoaʻo patino mo le tolu masina. O le iʻuga, na tatau ona ou teena. E le galue e molia i le taeao, aua ou te taumafai e moe seia mulimuli. Ma a ou ala i luga - o le fiss amata: ma faʻaputuputu oe lava, ma fatu e aoina. Ae o le gaioiga o le ola lea, ou te malamalama i ai. O le mea lea, o le a ou taumafai e alu i le faletaalo 2-3 taimi i le vaiaso.
Aua le valiina lauulu ma vailaau vali ma e le i faia se vailaau. Afai ou te manaʻomia loka - fesili mo se wig. O lea sa amata nei ona ou faataʻitaʻia teisi i loʻu lauulu, ae ou te faia i se agamalu auala. E i ai loʻu paʻu o le Heroberbiygudi o le le gaoia ma i le taimi lava e tasi e ola ai lauulu ma matagofie. I se tasi taimi, o le alu laulu sa ou faia ai Hennana, sa vave ona vali. E i ai loʻu lauulu pogisa, lea na iʻu lava lava ia apamemea. O le taimi lava e tolu vaiaso o le tinamatua o loʻu ataliʻi e tiga ai loʻu lauulu Hanna. I le afiafi ou te sau mai le galuega, na ou aveina Henan, ou te alu ma ia i le tasi ma le afa itula, fufulu - ma ua uma mea uma. Ona faʻaola ai lea o le taimi i luga o le auala i le teine o le lalelei, aua le taʻua le tupe. Lelei tele auala, ou te fautuaina.
"I le taumafanafana, ou te 'ai tele salati. Latou te leʻi faia le afaina mai sosisi poʻo sosisi, o le mea lea ou te le mafaufau ai ia kalori, "e talie Bouttans. .
Ou te fiafia tele i le tele o le tele - classic, taaloga. I le faʻaopopo atu i ni manis, ou te faia le pa o le tino, eseese tapulaʻa - alga ma anotiodant. O nisi taimi ou te faia ai le lpg massage - o le auala fou o faʻataʻitaʻiga ma fetuunai le foliga, o lea e mafai ona e faigofie ona faʻamago ai le paʻu. Amata foi ona faia le filemu - massage ma electrodes. O se ituaiga o fetauiga mo le paie - faʻatagaina oe e toso le paʻu ma faʻaititia ai le voluma.
Ou te le manaʻo e faʻaalu se mea faʻapitoa ma oʻu foliga. Mo mafuaaga uma, na ou maua mai ai i lea taimi i lima o fomai eseese o le palasitika. O lea, na taʻu mai ia te au i le isi sefulu tausaga e leai se mea e fai i nei kapoti. Afai e te tausia saʻo le paʻu, e mafai ona e fesoʻotaʻi i lenei taimi. E taua le faʻaleleia o tatou paʻu, aua o loʻo tatou saʻo pea i le fale i potu moe, ma le susu mago mai maa. E taua foʻi le ulaula, e faʻapena ona i ai i le ea fou ma iai i se lagona lelei. Afai ua ita se tagata, e vave ona atagia i ona foliga.
Le faʻatapulaʻaina i meaʻai. E mafai ona ou alu i le vave meaai, 'ai falai pateta, moa, gaʻo. Ae ia taui mo se lisi o se lisi, oe manaʻomia le faʻaaluina o le tele o fualaʻau raw. O lenei ua i ai le tele o le tele o le anuerkraut i luga o le laulau. I le taumafanafana, ou te 'ai tele salati. Latou te faailogaina afaina mai sosisi poʻo sosisi, ma o lea ou te le mafaufau ai i kalori. A o le fua faʻatagaina - O le a ou mauaina mea uma ou te manaʻo ai. Talu ai nei, na ou asiasi talu ai nei i le falemaʻi o le Sasaʻe o Sasaʻe, lea na ofoina ai laʻu fautuaga atoa i mea e mafai ona 'ai ai, ma mai le mea e sili atu e teʻena ai. Ae na ou iloaina ou te le fia iloa uma na auiliiliga. Ae ui i lea, o tausaga uma ou te siakiina loʻu tino mo faʻamaʻi pipisi. O le isi e le popole.
Evelina Bedans alofa tele. .
Le toe fua mai Eveliina Bhedina:
Faʻamamaina le gaʻo gaʻo paʻu
Faafefiloi 2 sipuni o le cittage cheese ma handide fuamoa ma 0.5 sipuni ti o le meli. O le iʻuga o faʻavae e faʻaaoga i luga o foliga mo le 20 minute ma fufulu ma le vai mafanafana. O le ufimata e atoatoa mo le paʻu o le paʻu, o le pore swarows, leo ma le lelei.
Crd-carrot mask mo le paʻu paʻu
Ia tutusa ni vaega tutusa o le fale mautotogi, suauu olive, susu ma kamuta. Fefiloi lelei uma vaega ma o le mafiafia system apalai i luga o foliga ma le ua. Fufulu vai mafanafana, ona e solo ai lea o ou foliga ma le ua ma se fasi aisa.
Toe faʻaleleia o le tele o le tuputupu aʻe
Ave ni sipuni lua o le henna, afa se ipu o vevela vevela, fefiloi, tatou maua i le kuata o le itula. Faʻaoga se ufimata i luga o le scalp, tausia 30-40 minute. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le matapulepule ma hennna shipletlit i le ulu tuputupu aʻe ma puipuia lo latou paʻu'ū. Afai e te manaʻo i se matapulepule, e mafai ona e faʻaopopo ni nai mataua o vitamini, A poʻo le E.