E mautinoa lava o le toʻatele oi tatou na faia se "nofoaga malolo o le manava" e le gata i le po o le tolusefulu-muamua Tesema mo le muamua Ianuari. I le aso malolo, sa manaʻomia le faʻauiga pele ia i latou, uo masani. Ma i se tasi e te sau ai - soʻo se mea e fiafia i ai. Ae o lea na malaga ai iina ma savaliga sopo ma savaliga ma galueaina nei ma ua faatiga ua tatou faavauvau. Fua o loʻo faʻaalia ni nai kilokate sili atu. O le manuia o le manaʻo e manaʻomia: Sa i ai se lagona o le kalave i le manava, vaivai, o le paʻu o foliga o foliga paʻepaʻe, i lalo o mata e faʻataʻape ai ata. O le tino ua faaputuputu le tele o mea oona ma slags e leai se faanatinati e alu pea i latou. Faʻatulaga le tulaga o le a fesoasoani i le faʻatulagaina o polokalame Detox, lea e aofia ai ma ni oloa taumafa, ae faʻapea foʻi agamalu faʻamalositino, faʻapea foʻi ma le matagofie o gaioiga. Ave sina onosaʻi, pe a uma le vaiaso o le a e lagona lelei ai ma o le a sili atu lou lelei.
Detox mo tulafono uma
Aua le faanatinati e nofo i luga o le faigata meaai! Manatua e le o se tagata faʻatau e le o se fiaaai taia, ae o le masini faʻamamaina o le fuafuaina o le fuafuaina ma feololo. Ae le i faia aso malolo, e te ono masani ona fuafuaina kalori, "o le faiā" o le foliga i lalo o le ofu. Ona oo mai lea o nai aso na sofuina, suamalie ma falaoamata. Ina ia mafai ona aloese mai le popole, o le meaʻai ua faʻaleaogaina nei i lou tino. Peitaʻi, ina ia lafoai mea ua foaʻiina o meaʻai, semi-faʻaumatiaga oloa, gaʻo-gaʻo, o meaʻai ma le ava malosi e mautinoa e mautinoa.
O le tulaga sili ona taua mo detox o le inu i le lua ma le afa afa lita vai i le aso. E ui faaletino, o le vai lea e maua ai le potu o le tatou tino i meaʻai, aveese oloa mai le tino, aveʻesea ai le lagona o le fiaaai. Palele oe lava i le vevela, herbal ti ma decoction mai le raineship - o nei meainu e lelei atoatoa ma faʻapipiʻi malosi.
Aai i sili atu lanumeamata lau salati, parring i luga o le vai ma le falaoa falaoa. Latou mitiia ma aveese le gaʻo tele, chousterol, uric acid ma faʻaleaga vailaʻau mai le tino.
Aofia ai le mago fua i lau lisi (sili atu apu, phor, cherry, cranberries - latou te maualalo-kalori). O meaʻai o meaʻai o loʻo i ai i totonu o loʻo fesoasoani i le meaʻai sili ona faʻaaogaina ma le saofaga i le aveeseina o le tele o vaipuna (le vaega o fulafula!).
Mo le vaitaimi o le deoxide, o le menu e tatau ona aofia ai i le suavai ma le gaʻo gaʻo (turkey, moa, veea). Filifili fualaʻau i luga o le itu tauagavale, araisa. Saunia ni meaai mo se paga, i se faifai kuka, i le uaiti, le pilū, e tape ai se mea. I le taimi o le falai, o le suauʻu e amata ona mumu - ma carcinogens o loʻo fausia i meaʻai.
Fai le taulaiga i luga o le fiber - o le a le mapusaga (e pei o se spanfuapage, faʻaoga oona oona) ma le le mafai ona faʻaalia o mea e le o maitauina mea e le o le tino mai le tino). Ma Le tasi, ma o le a aofia ai i taligalu, fualaʻau, fualaʻau, mashom. E le mafai ona mauoa fiber. Faʻasusu i totonu o le vai mo le 10-15 minute, ona faʻaopopo lea i kegir poʻo yogurt. E aliali mai se manaia meaʻai a le taeao po o le aoauli.
Faamau masani - i le tolu itula ma tamai vaega. I le tasi itu e tasi, tou te le soona fiafia, i le isi itu, o le fua fuafuaina o le a amata galue sosolo, Bioris and Gaicerics e masani ona tu i luga, ma e faigofie ona afaina le suavai.
O mea e mafai ona fautuaina e aofia ai le fualaau fai fualaau faasaina i le Detox menu. Sa latou faʻamafanafana ma le mafanafana le tino i le malulu, ae faʻamutaina le lagona o le fiaʻai ma le malosi o le fiaaiina, 'alo eseina le suavai tele. E i ai o spos manaomia i le aso atoa (mo le 'aiga o le taeao, aoauli ma' aiga o le afiafi).
Savali i Morozeet
Aua le tamoe e saini i luga o le faletaalo i le faʻamoemoe o le togiina o kilokalama uma o kilokate ua togi i le vaiaso. E lelei le faʻamalositino e lelei, ae ole tino ua vaivai e meaʻai leaga ma 'ava ma e le mafai ona tali atu ia i latou. I le male, e puʻe ai le malosi e galue ai, o le a tatau ona e ala i nai itula muamua. Ma e le o le mea sili. I mea uma lava, na e oso i luga o tafaoga toeititi. O lenei e taua le aʻoaʻo e alu e moe i le taimi ma faigofie ona ala i le taeao. O le mea lea, i le amataga, faʻatapulaʻa oe e savali. Naʻo le aʻoaʻoina o oe lava i le aso e alu ai ma alu vave i le tolu tolusefulu minute. O le a tuʻuina atu ia oe e le ea, "O le atō" o mama, ma le savali o le a taʻitaʻia maso, faavaivaia e le "nofoa" i le leo. Ma, o le sefulu aso, ua mafai ona uma ona e faʻatauina se saofaga i le patipati lelei.
Beauty Program
Ia foliga lelei pe a uma le aso malolo, tasi detox menu ma savali i le ea fou. Fai se uiga vavalalata o fafo matagofie. O le tele o taimi i le vaiaso mo le luasefulu minute, taele se taʻele ma se moli poʻo se masima o le sami. Steaming Pan Process O le Scrub, Faʻalauiloaina o le tino ma se lapotopoto gaoioi mai i fautuaga o tamatamai vae i le ua. O loʻo iloa o le sili atu i le sili atu o le tele o le gaʻo i le vaega o gaʻo gaʻo. Latou faatuai vai ma puipuia le vaeluaina o sela gaʻo. Ona o lenei, foliga mai o le ceblilliate. Faʻaaoga le kafeini ma anotioxidant kulimi. Ina ia faʻaleleia Microcarding ma Lymphatic Projest, faʻaaoga ia i latou le malosi o gaioiga i taimi uma pe a uma le taʻele. I le taimi o le Dotox, faʻaaoga nofoaga fufulu mo le tino ma le fualaʻau ma taua taua.
Afai ei ai sou taimi, matou te fautuaina le faia e le pa puipui o le tino mo le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, mai le alega. E mafai ona e faʻatauina i latou i soʻo se fale talavai. Fualaʻau Laminana i le Vai mafanafana, apalai i luga o le tino, faʻapipiʻi le ata ma tasefulu lima minute i lalo o le mafanafana. Ona taele lea.
Faʻalauiloaina o le foox ma le vai vevela i luga o le nofoaga a le meaola. Aua o le aliʻi sili "faʻamama" o tatou tino e manaʻomia foʻi le gauai. Manuia vevela mai fafo o le a faafaigofie le galuega o lenei "tagata faigaluega". O sea faʻamalosi e faʻaleleia i le aoauli o le a faʻaleleia atili ai le faʻamaliega, faʻasolosolo le metablimm ma o le a fesoasoani e aumai slags ma tolopoina. Brew lauti mai le Melenina atoa ma tuu le fana mo le fitu minute. Liligi se ie puipui ma le tufuga, fetaomi i fafo ma tuu i luga o loʻu manava i lalo o le itu taumatau arc. Ufiufi le faʻamalosi i le solo faʻamama ma le solo i le afa itula. A maeʻa le faʻagaioiga, aua le ala i luga vave, pepelo mo sina taimi e malolo ai.
Lagona le faigofie o le tino ma atoa malolo i maso o le a fesoasoani i le Ginger compress. Faaopopo le lima sipuni o le palu i le selau limasefulu o le limasefulu clillilils, bil mo le sefulu minute, ona afaina ai lea. I le taunuʻu mai, sasaa lita o vai vevela. Tuu se pusa pito i tua i se fofo, fetaomi ma tuu oe i le fatuga. E le o toeititi o le a e lagona le vevela vevela. A maeʻa le afa itula, aveese le solo, ufiufi le palanikeke ma le malolo.
Alu i le taele!
Lelei - i Rusia poo Hamam. I totonu o le potu ava, o le a fetaui lou paʻu ma le susu, e latalata lona paʻu i luga, o le a siʻitia le sapalai toto. Uu lou tino o le tino ma foliga. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, ua e mama atoatoa ma opem le paʻu. Ma i le taimi atoa pe a uma le taele, faaaoga se ufimata e teu ai foliga. I le taimi o le Detox, taumafai e tuʻuina le paʻu e malolo ai mai le teuteuga o gaioiga, faʻataga e "afaina."
Afai e faʻatagaina tupe, saini mo se lalelei. O se malamalama malamalama o foliga ma se fulufulu manifinifi o loʻo manaʻomia nei.