E matua mafanafana lava i fafo, o lona uiga e latalata le taumafanafana, ua oʻo i le taimi e tuʻua ai ipu mamafa mamafa ma faʻailoa atu i le meaʻai e sili atu fualaʻau. O le a matou taʻuina ia te oe ni vaega se tolu e mafai ona e faʻaogaina le tele o fualaʻau 'aina i le faʻatumauina o le fealofani.
Salati ma radishes, champfign ma spansuch
O le a le mea o le a ave:
- 60 g o le cheremshi.
- 200 o le spanich lau.
- 3 Cherry Battotoes.
- 100 G o Champigons.
- Bauch o le lanumeamata lanumeamata.
- vaega o le radish.
- 4 fuamoa.
- 2 tbsp. Sipuni o paʻepaʻe uaina uafu vineta.
- 5 tbsp. Sipuni o suauu fualaau 'aina.
A o e saunia:
Cook o fuamoa fuamoa, pe a ma tipiina fasi fasi. RWE o le muamua-fufuluina e le abrade ma sasaina i fasi laiti. Mama masima, tipi fasi manifinifi manifinifi. Toe tipi i le mataupu faavae tutusa. Tamatoto tipi i ni vaega se fa, puipuia le suauʻu ma vineta ma faʻaopopo le masima i le tofo. Tatou toe maua mea uma i se fefiloi o le suauu ma le vineta. E mafai ona e tautua!
Taamilomilo ma le sami
O a mea tatou te manaʻomia:
- 0.5 kg o le 'aisa squid.
- 3 nusipepa.
- 400 g o le vaivaiga o Sal Salmon.
- 100 g o le mumu caviar.
- lavash Armenian (Slim).
- Lauga suauu.
A o e saunia:
Ou te faatiosoina le squid, matou te aveese le ata ma tausi totonu. Matou te fufuluina lelei ma tuu i totonu o le fale susu i totonu o le vai tafe mo le 2.5 minute, leai se isi mea. Matou te ave ese le pisa ma tipi le vao. Fufulu le aufana ma tipi mama. Na matou tipiina le salmon i luga o papatusi manifinifi, ma vaevaeina i le manifinifi manifinifi. Fry Iona i le auro auro, tuu i luga o le solo solo i le sili atu o le tele o gaʻo faʻaputuga. Matou te fefiloi, mumu mumu ma salmon, vaitau masima i le tofo. Matou te taʻoto i le sami i luga o le lavash. Ave le sotash i le tapoleni ma vavae ese le ata.
Moa supo ma broccoli
O a mea tatou te manaʻomia:
- 2 moa mea.
- Blub.
- Carrot.
- 2 tbsp. Sipuni o suauu fualaau 'aina.
- 200 g o frozen broccoli.
- 2 tamato.
A o e saunia:
Pour moa pepa ma laina e lua o le vai, aumai i se ivi, ona kuka lea o le 1.5 itula i luga o le vevela maualalo. Faʻasaʻo le faʻafefeteina ma tipiina le pepa faʻapipiʻi. Tatou mama ie kapeti ma olo ai le aniani, pe a uma ona tatou tipiina kapeti ma lio. Felelei ferry aniani ma kapeti i luga o suauu suauu. Matou te toe aumai foi le apa vailaau i se vaipuna, tuʻu fualaʻau i totonu ma kuka e tusa ma le tolu minute. Tuu le Brokoli ma kuka mo le 5 minute. Mama tamato, tipi ma faʻaopopo i le 'apaʻau i fualaʻau. Faaopopo le masima i le tofo ma kuka se isi lima minute. Sauni, mafai ona e tautua supo.