I le faʻaopopoina o le oona oona i luga o le tino, o le soona faʻaaogaina o le ava e maua mai ai i tatou mai le atoatoa foliga, tusa lava po o le a le faigata o oe i le faletaalo. Aisea e tutusa ai le tasi tioata o le uaina pele o le a le tuʻuina atu ia te oe i luga o le matafaga, o le a matou taumafai e fia iloa.
Maualuga kalori
O le ava malosi na o ni nai kalori e maua ai le gaʻo, i le kalama o loʻo iai 9 kcal. Tele tele, malilie. Peitai, e leai ni kalone ma 'ava malosi, e te le maua ni meaʻai. Faʻaaoga naʻo le lua o mata tioata, o le a e mauaina le afa o le aso kalori cholorie masani, ae i le taimi e tasi e le o le tofo i le lagona o le saogalemu.
Ua e leiloa se lagona o le fua
O meatotino na lauiloa o le 'ava malosi o le malolo, ma o lea faʻasa i luga o le suamalie, saisaitia ma soʻo se isi o isi meaʻai kapeli o le a aveeseina. O oe lava ia e le matauina pe fia nisi taimi e sili atu nai lo le fuafuaina. Aua le filifilia oe lava mo le matutu, i le afiafi o le afiafi, lafoai le 'aiga o le uaina, nai lo le inu se ipu suavai.
Fufulu oona i tua o se ipu uaina
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'Ava malosi "tā" i luga o le' olo ma fatugaʻo
O Le Toe Faʻaoga le Aʻele, e tusa lava poʻo le a le tele o mea e te faia i mea laiti. O le tele o oloa o loʻo tuʻuina atu i luga o le 'olo ma fatugaʻo, leai se mea e le mafai ona faʻatino i le masani masani metabolism. O le faʻamalosiʻau o nei tino e tau atu i le solia o gaioiga fesuiaiga o faʻagasologa, o le mafuaʻaga e le mafai ai ona maua e le tino mea aoga. Mafaufau e sili atu le taua mo oe - o se afiafi malie po o le soifua maloloina ma le matagofie?
TEStoSterone augatupulaga lemu i lalo
O lenei alii Hormone e le gata fesoasoani i se seti o maso maso, ae e matua afaina ai lava le gaioiga o le mamafa leiloa. O le TEStoSterone tulaga e sili atu le maualalo e tau atu i se faʻagesegese i le vaeluaina o tupe teu, o lona uiga o le paʻu paʻu paʻu mo ni nai masina le talafeagai. O le a tatou faamanatuina atu, seia oʻo ina alu le taumafanafana i sina taimi, e le o le faʻaaogaina o le mamafa o le mamafa, ma o lea tatou te lafoai ai le ava i se taimi lelei.