1. Ave VITMIN. Ina ia aloese mai le le lelei aʻafiaga o le Avatumissususs, e manaʻomia le faʻatauina o se vitamini ma minerale lamatia. E mafai ona avea uma laina masani masani polyvitamini ma se fasi lauulu faigata.
2. Suia le paoa mode. E aoga le faʻailoaina o le tele o lanumeamata, fualaʻau ma fualaʻau i lona meaʻai. Ma ina ia mafai ona faʻafefiloi ma le lauulu o lauulu (ma le tautotogo latalata, o le mea moni o lenei faiga e manino), faʻaaogaina gaʻo gaʻo (o loʻo tamaoaiga i le kapeta .
3. Taase le ulu o le ulu. Talu mai le taumalulu, ona o le maualalo o le vevela, o vaʻa e faʻaititia, o le toto o le toto i le paʻu o le ulu ua faʻalavelavea. E fesoasoani i le lauulu, e masani ona fai se ulu o le ulu. O le mea moni, o le mea sili ona alu i le ala o le tomai. Ae afai e leai se avanoa, e mafai ona e fesoasoani ia te oe lava. Massage le paʻu o le ulu ma se pulumu massage (faʻavae - mai mea masani) i le itu o malumalu i le muaulu i le muaulu ma le pito i luga o le ulu. Pe e mafai foi ona e tineia le taua o suauʻu i luga o laina massage - sili atu le uliuli pepa, rosemana pe sesame.
4. Fai ni ufimata. A itiiti mai i le tasi vaiaso faʻamolemole o lou lauulu ma le meaʻai manifinifi. E mafua mai i se tausiga faapolofesa ma le fale. Lelei tele tagata atamamai e faʻavae i luga o suauʻu taua poʻo se sua suamalie.
5. Aveese le laulu i le taimi. Talu mai le maeʻa o le suʻega i le malulu malulu, o le laulu e matua manifinifi, e le tatau ona utaina i latou. Taumafai e mago lou lauulu i se auala masani. Ae afai e aunoa ma se lauulu lauulu, aua le faia, faʻaaoga le pito sili ona vevela ma ia mautinoa ia faʻaaogaina le mea talafeagai o le puipuia - suauu, spray ma le sasaina.