A sauni mo le tau o le taumafanafana, e taua le faʻalogo i le sili ona agamalu o sone o le fafine, o se tasi o nei vaega o le ua ma le ua. E masani lava tatou taumafai e aveese le maanuminumi ma le faʻamalieina o foliga ma matala vaega o le tino, ae e le mafai ona susulu i se ofu tatala pe a fai o le paʻu o le ua paʻu pe le atoatoa o le ua. O le a matou taʻuina atu ia te oe e uiga i le tau talafeagai o le paʻu ina ia e maua le taimi e sauniuni ai mo le matafaga vaitau i tulafono uma.
Faamamaina Maea
E masani ona e manatua le ua pa, faamama le paʻu pe a maeʻa se aso faigata? Masalo e leai. Ina ia faʻamamaina sea o se sone o se sone, e le mafai ona e faʻaogaina le pamu ma pulumu, na o le faʻaleagaina o le paʻu, nai lo le faʻaaogaina o le susu poʻo le maalili e le o aofia ai le 'au faigaluega. Faʻatasi i le vaiaso e mafai ai ona e faʻaaluina faigofie le faʻafefe ma fualaau aina o fua, ae taumafai e aua le alu i fafo i le la i ni nai aso i ni nai aso.
Faalelei
Ae le i faʻaaogaina le kulimi meaʻai, ia mautinoa e savali i luga o le paʻu o le paʻu i le mea faigaluega e sili atu. Faʻaaoga le kulimi aʻo leʻi moe, ma i le ao e sili ona lelei e filifili ai Sankrin ma le puipuiga o le le itiiti ifo i le uaina ma le uaʻi o le a o le a mafatia ai le paʻu o le ua ma le uati. Mo paʻu faʻafitauli, taumafai e filifili tupe, e le mafai ai ona 'eseʻesega ese le pu.
Faʻaaoga le sankrin aʻo leʻi alu i fafo
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Ufimata ma suauu
Mo le uaea o le ua, e mafai ona e faʻaaogaina tutusa ni maa e faʻaaoga mo foliga, e ese mai mo le tele, pei o le ava malosi ma le paʻu o le ua "le o ni uo." Ma le isi mea, e mafai ona e faia se malamalama ua mafai ai oe lava. Peitai, ia mautinoa o le paʻu e le o faʻasolosolo i lalo o tamatamailima i le taimi o le massage, agai i le ogatotonu o le fatafata i tauau, ona mai le ogatotonu o le ua i le auvae. Filifili faʻapitoa metotia suauʻu, ae faʻapitoa lava ona fautuaina le suauʻu popo, lea e galue atoatoa ai o tatou paʻu.
Leai ni mama
O loʻo matou talanoa e uiga i papaʻu papaʻe, mai le mea e faigata ona aveese. Ae paga lea, e le mafai ona uma le aloese mai lenei faʻafitauli, aua ua faʻavaivaia maso maso i le matua ma le paʻu, e mafai ona e faʻatinoina se seti o faamalositino:
- Faaalia lou ulu i luma ma fai lemu liliu i itu uma e lua. Matou te toe faia 15 taimi.
- Ou te tuʻuina atu le auvae i luma, ia onana i lenei tulaga mo ni nai sekone, toe foʻi i lona tulaga muamua. Matou te toe faia le 10 taimi.
- Matou te puʻeina i oʻu nifo ma "Tusi" i le ea o nai laina mai lau pese e te fiafia iai.
Faamalositino tusa o le tolu taimi i le vaiaso.