Na ou iloaina talu ai neifaaopoopoina le luasefulu kilokalama mo lona mamafa . E i ai laʻu maʻi o lou maʻi, o lea ou te manaʻo e maeʻa. E pei ona fai mai loʻu faʻaiuga o laʻu suʻega: "O lenei taua o le a le muta." Na oʻo mai i le faʻaiuga na ou faʻatauina ofu o le tele o xl ma na iʻu ai i le mea moni, sa masani ona ou maua se mea leaga, ou te leʻi manaʻo e fai se ituaiga faaletonu. Ou te faitau e uiga i ni maliu eseese ma iloa na o le pau lena e matua faigata i lenei faafitauli e taulimaina. A uma mea uma, e tatau ona ou tapena se kaloli ma suamalie e te alofa i loʻu aiga. Sa ou taumafai e faaliliu uma aʻu mea i meaʻai mai le vaa vaʻato, ae le o le lua, ae leʻi o le laʻau. Sa tatau ona ou alu i le ogatotonu mo le leiloa mamafa. Ma teuina aʻu meaʻai meaʻai: 'aiga o le' aiga o le taeao, o le afiafi ma le 'aiga o le aoauli, lea na amata ai ona oʻo mai ia te aʻu i le fale. I le muamua - mama supo mai se maukeni po o se brisk, mo le lona lua - soʻo se salati ma isi. E le gata i lea, i le taumafanafana, sa ou aau tele ma sikoa se maso lelei maso. O lea, i le fa masina na ou alu ai i le sefulu kilokalama. Sa vave ona ou aliali mai se isi lagona. Na ou manaʻo e faʻatau ni ofu fou, tuu le matagofie ofu. I se tulaga lautele, na ou manaʻo ou te nofo ai.
Na amata ai aʻu o ni vaega laiti e fuaina vaega. O le mamafa o le vaega e le tatau ona sili atu ile 150 kalama. I lea tulaga, e mafai ona e 'ai toetoe lava o mea uma e te manaʻo ai, - aano o manu poʻo salati, tusa lava poʻo le a. I se aso e tatau ona e 'ai le lima pe ono taimi ma se avanoa e le sili atu i le tolu itula i le va o taumafataga, aua afai e te matelaina, o le tino vave e faia le tino o le tino. Na amata foi le kalori dincery. O lenei o laʻu galuega o le toe setiina o le isi kilokalama i le fitu pe valu.
Aua le pipi i luga o gaʻo ma kalori meaʻai Afai o e nofo i luga o se taumafataga mo se taimi umi. O le taimi lava o le taamilosaga, sa ou togafitia lau peleue clara novikova omea - mai le pike. Ma sa i ai foi salati na mauaina e Malnonase. O le po atoa sa ou maʻi, e leʻi toe se meaai o loʻu tino. E oʻo mai i le taimi nei, o mea uma na 'ai mai ia te aʻu, O loʻo le saʻoloto loʻu tulaga.
I le gasologa o le paʻu tausiga, na ou mauaina mea lilo. I le tasi taimi sa i ai loʻu faʻafitauli - Roush i luga o le paʻu, pā ma pamu. O se mea na matua faʻavaivatuʻi mai ia te aʻu, ma i le taimi o le aoauli, sa sili uma ona agaleaga: E leʻi maua se taimi e faʻamalolo ai le tasi Preple. Na ou alu i le fomaʻi, ma na ia fautua mai ia te aʻu e le taugata uma le paʻu, lea e faʻasao ai faʻasalalauga, ae o se tala faʻapitoa a le fai vailaʻau. Ma o le lima aveesea. Ou te faʻatau foʻi kulimi ma shampoos i tagata nuʻu.
Ou te leʻi faia ni gaioiga palasitika Ae e aunoa ma Botox e le i galue. Ae sili atu botox nai lo lalo o le naifi. I le tulaga lautele, afai ou te le faʻatulagaina se mea i loʻu foliga, ou te alu i le fomai tipitipi. Tusiata tatau ona avea ma faʻataʻitaʻiga mo o latou tagata fiafia.
Afai o loʻo ia te aʻu se aso ese, ona le faʻapea lea o le a ou pepelo. Mai le 28 tausaga na ou tamoe atu ai i taeao uma lava ile Stadium 3-4 kilomita, sa le mafai ona ola e aunoa ma ia. Pe ana ou le fiafia i le savali, sa leaga au. I le lautele, ou te fiafia i taʻaloga i le taumafanafana. I tafatafa o loʻu fale, o se fale mautotogi, o loʻo i ai i le lelei o le tau ou te tietie i luga o le matau i luga o le uila. I le taumalulu, ou te ukate, faasee le alofa moni, ma mauga - Ou te fefe, e ui lava e masani ona ou alu e tietie. Sa ou faalogo ou te savali e aau i le vaitaʻele, ae ou te iloa ma vaavaai mo le iloiloina. I lenei semanu, O loʻu taʻutaʻua e gaoioi ma aʻu.
Ou te togafitia le tele o le fiafia o tina ma le faaeteete tele. Ou te manatua, i le taimi na fai ai e le fautuaga a le tinamatua se ufimata i luga o le laulu. Mai ia te aʻu na taia ai oona o loʻo fetaui ma tagata uma ma tagi. Foi, i luga o le fautuaga na faia se fuamoa moli i luga o le laulu. O le iʻuga, ina ua amata ona faʻi i le vai mafanafana, ae na le mafai lava ona tuʻu loʻu lauulu i le taimi nei. A maeʻa ia suʻesuʻega, na ou filifili ai ou te le fautuaina laʻu fanau e faʻaaoga ma vailaʻau masani.