- Julia, fesili "O fea ma pe faʻapefea ona tatou faia le puimanava?" Popole tele teine. O le a le mea na uunaia ai oe e suesue lena faafitauli?
- Sa ou le masani i le faʻataʻitaʻiga ma le tele. I loʻu talavou, ou te tigaina i le 60-65 kilokalama. Ae i le taimi o maitaga na sikoa ai 60 kilokalama! A fanaina le fanau fanau, mapufu e 120! Sui le 120 kilokalama. Mo aʻu sa faʻatiga. Na ou musu ou te alafu i luga o le fua ma na o le 'ai-' ai-taumafaina, tolopoina o ou faafitauli. Ae na i ai pea le ave o ia i le lima, ma o lenei ua ou mamafa 78 kilokalama. E i ai lava loʻu sulugatiti ma le paʻu o le fatafata ma faʻasusu. Sa mafai ona ou faia se tasi ma le tele o ma le tele o ou migau.
- Na e taumafai meaai?
- Sa ou taumafai lelei i mea uma! Afai ou te mafaufau, vaʻai i le Initaneti vailaʻau poʻo le fuamoa meaai. O ia sa matua tele galuega ma fesoasoani i le tele o mea. Na ou toulu sefulu ma le lua kilokalama i le tasi taimi. A o le puimanava, ona mai le faʻamaonia o metotia o se tisiketi o le soifua maloloina (o le mea e sili ona lauiloa i fafo i le poto masani i le poto. - ICD). Ioe, ioe, ou te sagisa ai pe fia teine na amata ona ataata i le taua o lenei disk, o matou tina ma matua matutua na sili atu ona alofa tele. Ae e galue moni o ia! Ua lava le faʻateleina o minute i le aso ma se mimilo i luga o lea, ma o le a ia te oe le iʻuga muamua i le masina. O le disk e talafeagai lava mo i latou o loʻo iai atoatoa sauniuni ma fou i taʻaloga, aʻo faigofie ona faʻafiafia. I le ala, mo le kuata o le itula o faamalositino e mafai ona e faaalu le 100 kcal.
- Ae a le Haulahup?
- Atonu Hilahup ma fesoasoani, pe a fai e te liliu 25 itula i le aso. E ui i le le o le mea lena, o le mea moni, e le aoga. I le XXI senituri E sili atu le aoga tele faamalositino nai lo liliega o le houp.
O le i ai o le ma le tele o le tele faʻataʻitaʻiga e le o le le aoga o le teʻena o meaʻai ma faʻamalositino
Ata: Instagram.com.
- Tele o meaʻai e fai mai e aoga tele le 'ai ni vaega laiti. E te malilie faatasi ma i latou?
- O mea e mafai ona finau ai le 90% o le manuia o le mamafa o le mamafa o lona uiga. Ma e moni lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei sa ou amata le marathon, lea ou te fuafua e faʻaititia mamafa e oʻo i le 65 kilokalama, ma, ioe, e mulimuli ma le totoʻa, e mulimuli ma le totoʻa, e mulimuli ma le totoʻa, e mulimuli ma le totoʻa, e mulimuli ma le totoʻa, e mulimuli ma le totoʻa, e mulimuli i le ma le totoʻa i le taumafataga o meaʻai. Ma le faamaoni, e leai se taimi e kuka ai, o lea ou te faʻaaogaina le tilivaina o meaʻai lelei. Ou te alu nei i le 1200 kiloka i le aso ma ua fai mai ua fai i le leo i se lua kilokalama. Ia mautinoa e 'ai ni vaega laiti. Leai se mea e te faʻagalo ai o le tulaga masani o o tatou manava o ni alofilima, o lea e le tatau ai ona faʻaloaloa atu. Ma ou te tusia pea le manava, aua le malolo, pei o loʻu manava o maso e masani lava i se leo, ma o le puimanava e manifinifi.
• Faʻafefea e aua le solia ma faʻafeiloaʻi tapulaʻa?
- E manaʻomia le suia muamua i le amio. Taofi le manava manava ma le popole, ina ua fiu foi le iloa meaai o se mea fiafia. Meaai o le malosi mo le olaga. Ou te faasoaina faiga mafaufau mafaufau: Tatou te tapunia ou mata ma le mafaufau e saili i le mea o le fefe, tiga po o le mataga nofo i le tino. Matou te faia se fesili mo lenei lagona le lelei i le tino: "Aisea ua i ai iina?" O loʻo matou talanoa atili: "Faafetai mo le poto masani. Ou te faafetai, ae ou te le toe manuia. " Ma i le loloto o le manava, tatou te tuʻuina atu le tele o le le lelei ma faʻateʻa. Sosoo ai mai, Matou te tuʻuina atu i le polo afi e alu ifo mai le la i le autu o le lalolagi, o loo ui atu ia te oe ma faʻatumuina oe i le malosi lelei.
- I SPA, e masani ona ofoinaina afifi. E FAAPEFEA ONA TATOU?
- Ia mautinoa e faia ni meaai eseese tino! Afifi - le muamua, o fea ou te fautuaina e alu ai teine pe a latou mananaʻo e faia se puimanava manifinifi. O laʻu mea e sili ona ou fiafia iai: Whisky-Swelinia, o se metotia o le susu susu. E manogi i lau kulimi faʻapitoa o loʻo faʻateleina ai le mumu toto o loʻo faʻataʻamilomilo ma aveese le vai faaopoopo mai le tino, ona afifi lea ma fusi. Ina ua uma se paga o faʻagasologa, na ou lua sene i le puimanava. Masalo e iloa e tagata uma le aoga o sauaga, ae mo nisi mafuaʻaga o loʻo iai lava nai mea na ma le aoga. O lenei faiga e aoga tele mo i latou e i ai le galuega faifai pea. Massage e le gata e aveʻesea maso le maso, faʻaosofia ai le malamalama o maso, aveese le leaga foi o meafaitino, ae e faʻaosofia foʻi le toto ma faʻaleleia le toto.
Na filifilia e Iulia Yoga Yoga ma Ulo, ae le o le galo le taimi i Lona Alo.
Ata: Instagram.com.
- E te faia taʻaloga?
- mautinoa. Ou te fautuaina oe e saili toleniga i le taele. E ono avea o Yoga poʻo vasega ma mamafa i le faletaalo, tamoe pe siva, ae e tatau ona maua vave mai le faiga, o le a vave ona alu ifo i lalo. O lea ou te faia i laʻu uo ma le vaega-taimi ruu i le yoga - blogger marina vodia vodchenko. E ui na o ni nai tagata Asan, ae ou te galue malosi.
- O le isi "mea lilo" o le manifinifi manifinifi - faʻasaʻo ofuvae ...
- E mafai ona ou ofuina i le ogaoga mataupu mo nisi ituaiga ofu talafeagai i le mea na tupu. Ae ou te maofa i teineiti o loʻo ofuina i taimi uma pe faʻavasega le aso muamua, aua o le auala lenei o loʻo e faʻaseseina ai se tamaloa.
- Mai mea e sili atu le tuʻuina atu o se teine e le i ai se taimi e toe setiina ai le faʻaopopo kilokalama?
"Ou te fautuaina soʻo se teine teine e filifili lavalava o lona tele, ae le taumafai e ofi atu i le mea laiti, e tatau mo le mea o ia e iloa ai o ia. Ma ua ou i ai i le mamaonov: o teine lafi atu o latou faigata ia i latou, ma aua le galulue ma i latou.
- I le faaiuga, tuʻuina atu se tali i le matagofie uma o loʻo miti o le i ai o se puimanava o le 60 sene tulaga. E tatau ona ou taumafai e taumafai mo ia tapulaa?
- O loʻo ia te aʻu se puimanava o 76 sene, ma ua ou fiafia. O le mea autu o le usitaʻia o le tino o le tino ina ia foliga matagofie ma faʻaaloalo.