Afai e te taumafai e faʻaititia le mamafa, atonu ua e iai uma kalo uma i lau teugatupe. Ae o le fausiaina ma tausia le faʻatusa o le miti o lenei mea e le lava: E tatau ona e tausia faʻamaumauga ma faʻaalu kalori ma taumafai e faʻaalu latou i le tele e mafai ai.
Na filifili le fafine. Sa filifili e faʻateleina le galuega ma saunia ni fautuaga. O lea la, tatou te fautua uma mafiafia o fale, ae le o se cafe. Ma e le gata ona o lea i le fale e mafai ona e faia le tele o ipu meaai. O le mea moni e faapea i le taimi o kuka o loo tatou agai tele: tatou taufetuli mai le ipu i le pusaaisa, loʻu fualaau faisua ma ipu, ona tatou o atu i le ogaumu po memeʻi i le kapeneta luga. E susunuina lelei kalori. Saunia le 'aiga o le aoauli, e mafai ona e faigofie ona aveese le 100 kcal.
A faʻapea e saunia uma meaʻai, ma e te faʻaaogaina e tatau ona latou mafanafana i le microwave, aua neʻi leiloa le taimi e faʻaalu ai i le vevela. A o le ipu i totonu o le ogaumu, fai ni nai faamalositino faigofie. O le a ou alu foi ia te oe i Plus. Nai lo lena, i le Miss, pe a tatou talanoa e uiga i kalori.
O au mea e sili ona e fiafia iai o le a fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le selau o cylolaria ma au mea e te fiafia iai: e aoga lelei i faleoloa, taele ma faitau. E tolu ipu ipu ata lanumeamata i le aso e mafai foi ona afaina ai le ata ona o le faia o metabolism.