Oe "novice" i totonu o le faletaalo ma aua le iloa poʻo le a manaʻomia taʻaloga taʻaloga? Matou te ofo atu se auiliiliga auiliili ma o matou faamatalaga:
Sneakers
Le mea muamua e faʻatau pe a e filifili e taʻalo taʻaloga. Aua le faʻasao i luga o seevae - sili atu le maualuga o feoaʻiga o le a le auauna atu ia te oe le tasi tausaga. Siaki le pito i luga - e le tatau ona lamolemole, ese latou te vave tatalaina i luga. I lea tulaga, faatau le faasao.
A filifilia, e taua le amanaia le ituaiga vasega:
- Mo le tamoe ma le kulupu suʻesuʻe le malosi O Smulweep Stokeyers e talafeagai mai le "Breathable" Fabric ma se fetuutuunai tasi - tatau ona punou pe a ma le taua o le 90 tikeri;
- Mo faamalositino i le faletaalo - Sneakerers ma le mafolafola malosi o le mafiafia o le paʻu o le paʻu o le paʻu poʻo le suʻi o le suʻi.
Faafetaui: Faʻatau e na o lau lapoʻa - Leai le itiiti ae le toe. I le matapogia o le le talafeagai tele o le vae o le a vave vaivai, soosoo e mafai ona manua.
Aua le sefe i seevae
Ata: Pixabay.com/ru.
Afu
Filifili se faʻataʻitaʻiga o le ata o le ie - cotton poʻo le polyester. Matou te fautuaina faʻataʻitaʻiga ma se sulugatiti lofituina ma le lautele o fusi - o le a le "vili" i nisi taimi o vasega ma o le a mafai ona nana ai le le atoatoa o le tino. Valivali, lautele, e le afaina, ae matou te tosina atu lou mafaufau i le mea moni o le fufusi o moli moli o moli moli pei o paepae po o le beige shones ofuvae. Iloilo lona lapoʻa, faʻaaoga le laulau e masani ona tautau ai i le potu talafeagai pe fesili atu mo se fesoasoani i le faufautua.
Faafetaui: I totonu o le faleoloa, pe a e filifilia ofuvae, fai ni faʻamalositino mo i latou - squats, pulou ma malifa. O lea e te mautinoa mautinoa o latou faigofie.
A e filifilia ofuvae, fai ni faamalositino ia i latou.
Ata: Pixabay.com/ru.
Luga mo le fatafata
O le lagolago o le susu e sili ona taua i le taimi o taʻaloga - e aunoa ma se sili atu pito i luga e le mafai ona faia. Mai le paʻu, o le fatafata e mafai ona "pa'ū i fafo" ma slopes ma oso, a o le mafiafia o le o le o le a lagolagoina e le ie puipui. Matou te fautuaina le faʻataʻitaʻiga ma le "ipu" mai le mea e mafua ai le vave pe a maeʻa ona fufuluina nai lo le ie. Ia mautinoa e mafai ona e manava fua, o le sili le le talafeagai le tele o le tele e masani ona faʻaliliuina le fatafata.
Mitiafu
E leai se aoga e faʻatau ai ofutino faʻapitoa ma mitiafu mo vasega - O le soona faʻaʻaisa o tupe, o le novice o le taʻalo. Ave se tasi o lau fale puipui - o le mea autu o le mea e le faia le gaoioi. Mo avega o le ituaiga o taimi o le taufetuli, pe a e suamalie tele, e sili atu le fetaui o mimisa - o le a vave le susu e gofie ai le tino o le tino, malu.
Ave se mitiafu mai lau ofu puipui
Ata: Pixabay.com/ru.
Mea faigaluega
Aua neʻi galo e uiga i mea e manaʻomia ai - lauulu o le lauulu, totini, solo ma vai fagu:
- totini foi fautuaina oe e faʻatau ni taʻaloga taʻaloga - o loʻo ia i latou se lalagaina faʻapitoa o le ie, faʻafetai i le ua paʻu ese vae. E le gata i lea, ua faamauina le faʻataʻitaʻiga o nei gaioiga e sili onaʻitia;
- solo se laʻititi laititi o le microfiber - o se ie na faʻaaogaina lelei susu ma le mago pe a maeʻa fufulu;
- O le fagu mo le vai matou te fautuaina oe e ave oe ma le laina amata i luga o le ua ma le voluma e le sili atu nai lo le 500 ml - e faigofie atu ai-faʻatumu se fagu i totonu o le potu tele.