Mo nisi o tagata, o le susu o le tau tele i totonu o le meaʻai, o se tasi o le tetee malosi, o finauga le tasi i le itu o solomuli, e le mafai foʻi ona tilotilo ane i le faleoloa, pei o o latou manatu , susu e le o se mea na te le aveina ae o le afaina. O fea la e pepelo ai le upu moni?
Myth 1. 'ai se ipu vai susu i le aso e fai i le tausiga o se lava tulaga o kalisiu i le tino
O le mea moni o le susu o se tasi o punavai autu o kalisiu, masalo o mea uma. Aemaise le fesoasoani taua tele mo fafine maitaga, talu mai le tau o tupe maua o le kalisiu i le taimi o le maitaga e maua ai faalua. Ae o le susu e mamao mai le pau lava le oloa o loʻo i ai le kalisiu i aofaʻi tele. O nei mea e aofia ai: fualaʻau, togi, cereals, faʻapea foi ma aano mumu, ola ma manulele. Tatou toe foi i moloka. Ina ia lagolago le sili ona lelei o le kalisium i le tino, e tatau ona e inu susu susu - e tusa ma le lima tioata i le aso. I le olaga masani, e le inu tele e se tagata, o lona uiga e manaʻomia e le laina elemene e ala i le inu ma isi oloa.
Susu - le autu autu o kalisiu
Ata: Pixabay.com/ru.
Myth 2. E sili le i ai o le kalisiu e le gata mai le susu, ae mai le chettuge cheeses, cheese ma le vanie susu susu oloa
E ui i ana penefiti uma, Calcium e faigata tele ona faʻaofi i le tino e aunoa ma se fesoasoani. E le gata o matou tino maua le kalisiu mai oloa o ou fesoʻotaʻiga e faigata ona vaeluaina, faʻapea lava i le faʻagasologa o le puipui, calcium e mafai ona faataapeina uma. Manatua o le sili "uo" Calcium - Porotini. Afai e te maua sina vailaʻau, ona mautinoa lea o le kalisimu e le o lelei tele i lou tino. O lea, i lenei tulaga, e moni ai le tala malie, e moni lava, ona o le maualuga o mea o le porotini i le corttage cheeses, chedes, o le checium e sili atu lelei ma vave.
E le aoga talatuu 3. Le susu i se tagata matua
E talitonu o le faʻamamaina o le a manaʻomia mo ona tagata faʻatau autu - tamaiti. Peitai, e le o se moni lenei. A o maua saienitisi, tagata e faʻaaoga le susu moni, faʻapea foi ma le suauʻu Paʻia, e tau le afaina foi o le suauʻu o faʻamaʻi puipuia. I se faʻaopopoga, o le susu e manaʻomia i tagata matutua e tigaina i faʻamaʻi e faʻaopopo ai le vaivai ponaivi.
Ia faaeteete ma susu susu
Ata: Pixabay.com/ru.
Myth's 4. Ona o le masani ona faʻaaoga le susu, e mafai ona e maua le mamafa
E masani lava o lenei manatu e tausisi i tagata lagolago o Diets e aveese le susu. Ae o le tulaga o le faʻafitauli o loʻo i totonu o le susu o ia lava, ae i le maualuga o le lololo. Ioe, afai e te fafagaina le gaʻo kulimi ma le margarine, pe a uma se taimi o le a e sili atu ona lelei mo le sefulu o kilokalama. Afai e te faʻatau se paʻu o le susu i le faleoloa ma le itiiti ifo i le tele o le gaʻo pasene, e te le faʻamataʻu tele. Masalo ua e iloa o tagata e te manaʻo e faʻaititia le mamafa, o le faʻaaogaina o le moega ma o loʻo faʻaalia le KEFIR.
Myth (Misusu susu e sili atu le aoga nai lo le fale gaosi
E foliga mai, o le a le mea e finau, masani, e masani lava ona sili atu, ae tatou o le faʻapaʻiaina. O le susu vave mai lalo o le povi o loʻo tumau mo le inu i le taimi atoa itula (e aunoa ma le faʻamamaina) A maeʻa ai le taimi, siama siamu, lea e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli matuia o loʻo amata ona faʻateleina i le susu. O lea ia faʻaeteete pe a e faʻatau susu susu i le faifaatoaga: ia mautinoa e punou. O le susu mai le laʻau e leai se mea e sili atu le leaga nai lo faifaatoaga, ua faʻamatalaina le maualalo ifo o le vevela, ina ia faʻasaoina uma meatotino a le atunuʻu.
Myth 6. Afai e te afaina i le susu, o lona uiga o se mea e sese i le susu
Ae, oe malilie i ai, o laʻau ese o le a tupu foi i isi oa aoga, mo se faʻataʻitaʻiga, i meli ma tuʻi, ma ua latou faʻaloʻa umi. Afai ua iloa e se tagata le lacese, e le o lona uiga o le susu e le mafai ona faʻaaogaina i tagata uma o le tutusa tausaga. E le gata i lea, tagata gaosi oloa ofoina se lautele filifiliga o oloa e le aofia ai lactose.
O susu masani e saogalemu mo na o le muamua itula.
Ata: Pixabay.com/ru.
Myth 7. Palau le susu e aoga i le auala lava e tasi e sili ona faamalieina
A paʻu le susu, o loʻo togafitia i le vevela o le 65 tikeri le sili atu nai lo le afa itula. E aliali mai o le fua o le faʻateʻaina, ae leʻo ni meatotino. O le minus o le teuina mo sina taimi puʻupuʻu. Le isi o mea na mafua ai oloa. Scellization o se sili atu le malosi o le auala: o le tele o le tele o microficonisms ua aveese. O lenei susu e puʻeina le umi ma e le o sogi, ae e le oona pe a uma le taimi.
Meaola 8. O le susu e aofia ai antibiotics
Masalo o le sili sili lea ona masani i le talafatu. I le taimi nei, tagata gaosi oloa e faʻaaoga ai se tele o sauaga o mea masani e faʻatagaina ai oe e faʻasao le susu. Faatasi ai ma isi mea, o laʻau uma e maua ai se tagata labrawards o loʻo puleaina le lelei o le oloa na gaosia.