O le tele o le taulaga e tatau ona tau i taimi uma e tau ai ni faʻafitauli o le olaga faʻatasi i le nosy i le nosus me'gay megalopolis: faʻalavelaveina, faʻaletonu. I tulaga faaonapo nei, e sili ona taua le tuʻuina atu o siama e faʻaletonu lo tatou faʻamalosia o le faʻamalosia. O le a matou faʻailoa atu i auala e fesoasoani ai e lagolago malosi le tino i tulaga lelei tele i lenei taimi faigata.
Lelei le tumama
Masalo, o se faigofie ma sili ona faigofie auala o le taua siama e le oi ai. Tele aoga ia i tatou lava e fesoasoani atu i le tele o siama leaga o siama e maua i le tino: Ia tago atu i foliga, tolu mata ae le o oʻu lima aʻo leʻi faia taumafataga. Peitaʻi, o le a taumafai e fausia i se tulaga lamatia, e faigofie ona faifai pea, ma e mataʻutia foʻi lona puipuiga atoa, lea faasolosolo faʻaititia le malosi o malosiaga o le tino. Matau le paleni i mea uma.
Ou lima i luma o taumafataga uma
Ata: www.unsplash.com.
Toefuatai le Mana
E tusa ma faʻaiuga o suʻesuʻega o saienitisi a tagata Amerika, o se miti lelei e fesoʻotaʻi tonu i le faʻafouga o le malosi. "Fausiaina" faʻatatau e tupu i le vaega o le moe loloto. I le taimi o le moe, o le tino o loʻo fuafua uma o le Willen Comen Cells na mauaina i le aso, a o faʻamatalaga e uiga ia i latou o loʻo tumau ae o le tino o le a faʻateleina i le lumanai. Afai e te le amanaʻiaina le miti, o lenei faiga o le fausiaina o se "faʻavae" ua motusia, ma sili atu ma sili atu tau leaga o manu e leai ni faʻafitauli e aunoa ma ni faʻafitauli.
Vitamini
Mo le tele o itu, o le vitamini lea e taua mo lo tatou puipuiga, lea, pei o nisi a vitamini manatua e toe faamatala siama. I mea uma, oe maitauina i le vaitau o le taumafanafana, o le faʻafefeloto ma le malulu tele popolega i matou, ona matou faʻagaloina lea e uiga ia i latou uma? Ma o mea uma ona o le taumafanafana o le gaioiga o le la e sili atu le maualuga, ma a o e iloa, ultravioleti fesoasoani i le statees o le "la vitaming". Afai e te le maua le la i soo se taimi o le tausaga, taumafai e faʻatumuina le le lava o le vitamini D, faʻaaogaina ma se tasi.
Manava
Tele taimi tatou te manatua ai le manava pe a tolauapi ai le isu e faigata ona manava. Ae aisea e te faʻatali ai mo se taunuʻuga? Faʻatau Mea Taua i le fale talavai, o le a fesoasoani i le tino e faʻaleleia atili le puipuia o galuega. O se tasi o suauʻu e sili ona aoga o le ulo, e matua tau ma siama, fesoasoani e toe faʻaleleia aano ua leaga. O loʻo faʻaitiitia foi le malosi o le suauʻu Ieniper i le taimi e ulufale ai le tino, ma penefiti o suauʻu o EUCheus malamalama i le tau i le malulu na faʻalogoina, masalo. Ae peitai, o faʻamaumauga o loʻo iai ni konekarate faʻapitoa, aumai se fautuaga faʻapitoa ae e te leʻi faʻataʻitaʻi ma suauu, tusa ma le le aoga.
Tele gaioiga
O le gaoioi o le ola. E le mafai ona le malilie. Mo le tausiaina o le faʻamamaina, o gaioiga faʻamalositino e manaʻomia, ae le o le le faʻaogaina i se vaega puʻeata:. Afai e faigata le moliaga mo oe, taumafai e savali atili, taʻu mai ai le maualuga ma afai e mafai ona e savali i luga o vae, e aunoa ma le faʻaaoga o felauaiga, ia mautinoa e faia.