O talatuu e oʻo mai ai le carbohydrated i le le mautonu o loʻo salalau pea. Peitai, o nei meaʻai e le maua le faʻamalosiʻau i luga ole tino mamafa - seʻi vagana ai o mea moni, aua le faʻaaogaina i latou i mea tetele.
Tele kilomita o le gaʻo e aliali mai i le tino o se taunuuga o le taumafaina o le tele o kalori o le tele o kalori i le atoa, ae e le suamalie ma propr. E aofia ai kalori e maua mai soʻo se punavai - carbohydrates, gaʻo poʻo ni vailaʻau. O le mea moni, i le tulaga muamua, o le tele o kalori o gaʻo ua liua muamua i le gaʻo gaʻo, i luma atu o carbihhydrates i lenei mataupu.
Suka lava ia e le mafai ona mafaufau i le tagata solitulafono o faafitauli. E ese mai i le manatu o nisi lauiloa tagata tomai faapitoa i le fanua o manufelo, suka e le faaosoina le faaputuputu i le tino o Adipias Tissue. Ioe, o le tulaga tuʻinanau i le faia o le faʻapuna o carbohhydrate - O le moni faʻamaoni lea. Ma o le masani ai. Islin e faʻatonutonu le faʻagasologa o le faʻaputuputu o le malosi, faʻatagaina le tino e faʻagaioi le kulukose o loʻo aofia ai le toto i sela - mo le teuina o latou pe a teuina. Mauaina o le mea taua, inisalini ma kukus ma kulukose tulaga i se tagata soifua maloloina tino e toe foi mai i le muamua saini. Faʻaliliuga o le Glucose i le gaʻo gaʻo e mafai pe a e faʻaaogaina le tele o kalori nai lo lou tino manaʻomia.
O tagata o loʻo mafatia i le ova mai le sili atu, 'Ai nisi suka nai lo tagata ma tagata masani tino mamafa? O lea latou te palota uma - nifo suamalie? O faʻamatalaga faʻamaonia e le oi ai lenei manatu. I se tulaga lautele, o le alofa mo mea alofa, e le o lona uiga o le faʻaaogaina o meaʻai suamalie o le a faʻaalia ai le sauaina. O le mea moni, meaai e i ai suka, pei o lole, kuki ma mea suamalie, e mafai ona mafua ai ona taumafaina le kalori. Ae o nei teleʻaga o kaperi o loʻo i ai i tagata uma i carbohydratedratedratedrated. O le mafuaʻaga mo le folafolainaina o meaʻai tausia nisi tagata atonu e avea ma alofa mo le gaʻo, ma e lē sili atu ona suamalie. O le mea moni, latou te tau le itiiti tau le itiiti faʻataua mai meaʻai, ae sili atu gaʻo - ma o lea foʻi o le tele kalori.
O loʻo ova atu i lalo o le faʻamalosi o le aotelega o mea eseese, e aofia ai matamuli, siosiomaga tulaga ma filifiliga o meaʻai atoa. Ia o lou mamafa e tumau pea, e tatau ona e pulea le aofaʻi o kalone o kalori i oloa na e taumafaina ma taʻitaʻia le feoai ai olaga. Ma i latou e manaʻo pea e faʻaititia le suamalie i le meaʻai i se mea itiiti, e mafai e se tasi ona faʻaaogaina ni mea manogi (mo se faʻataʻitaʻiga, cinnamon poʻo le vanila) o le a sili atu le matagofie o le kalori.