I le afiafi, e tele minute na masani ai ona matou avea ma seevae ua mavae foi pe o le taeao, matou te matauina ato i lalo o mata. Tautala e le gagana faafomaʻi, edema - soona faʻateleina o le suavai i totoga ma tisu. O nisi taimi latou te faʻailoa ai matuia maʻi, ae e faʻapena foi le ola maloloina e mafai ona avea ma tagata fili. Ole mea lea e tupu mo faigata eseese: o le faigata aso "i vae", o se olaga faʻanatura, inisinia, ulaula, vai inu ma le tele o taumafa.
E toʻatele tagata e manatu: Ina ia aveʻese mai le isi vai faaopoopo, e manaʻomia ai le inu 'eseʻese, ma o le a taunuʻu mai uma. E le o le tulaga lea, o le mea moni. E faʻapea foi faʻatonuga, naʻo le pau lea o le vai, o le tele o le vai inu mama e fesoasoani e oʻo atu i le taofia o suavai mai le tino.
Paradoxically, ae na o le tele o le vai mama o le a fesoasoani e tafea ai Edema
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O le a se isi mea e mafai ona ou fesoasoani ai i le tino e feagai ma le vai tuai?
Faʻatapulaʻa le taumafaina o meaʻai susu (masima, piko ma ulaula);
• Faʻaitiitia falai ma le maʻamaʻe. Tuʻu le fiafia i fualaʻau fou;
• Noy ma fale tetele o vaega 5-6 i se aso ma le 3-4 itula aʻo leʻi moe;
• Aveese rapad carbohydrated mai le meaai. Tuu atu na o ni fua mai ia i latou;
• Soʻo se fesoʻotaʻiga (tamoʻe, uila, uila, aerobics, matc.) o le a aoga.
• Fai se mata mata mata. Ina ia aveese ato i lalo o mata o le a fesoasoani i patches (ou te fiafia iai - Iapani);
• E mafai ona matua leiloa le tino i se pulumu ma se faigauo masani, o le a faʻateleina ai le toto.
• Fai le masima taele poʻo le le fiafia;
• Faʻatau. Maloloina atoa le moe o se sili sili ona lelei vailaau;
• Siaki le potumoe aʻo leʻi moe. O le ea fou o le a fesoasoani e faʻavasegaina metabolic faʻagasologa i le tino.