O le alofilima o le siamupini i le olaga o le olaga atoa o tagata na faʻaauau pea ona taofia ai ni faʻamaʻi (CVD), o le autu o le fatu o le nifo tiga o le anicuscousciss. O lona uiga, o le maʻi, e aliali mai ai pa o vaʻa ma ni faʻailoga ua aliali mai ia i latou.
Fomai faailoga 4 mea autu o lamatiaga vaega Atherosclerosis. Ole solia lea o lipid (gaʻo) fesuiaiga, poʻo hypercholesteria (i isi upu, o le faʻateleina o le tele o cholorol i le toto); artterial hyperentholosion; O le ulaula ma le solia o le feʻaveaʻiga fesuiaiga.
O le solia o le LIPID metabolism o loʻo maua i Rusia tele taimi, o le mea e mafua mai i le tatou meaʻai. I atunuu o Asia, lea e faʻataoto ai tagata i laʻau ma tupe maʻoti, e toetoe lava a le iloa foliga. E tusa ai ma le aʻoaʻoga Ramvamic Rafal Ogatova, le saofaga o le suʻesuʻega o Harcovalywololeortimoia o le olaga atoa o le 23%, ma le tausaga na leiloa o le ola maloloina - 12%.
E masani lava, o le solia o lipid metabolism ua iloa e ui lava i tamaiti. O lea, i le taimi o le tasi suʻesuʻega, na suʻesuʻe ai e le au auiliiliga 1277 Rusia Corded 5-34 tausaga na maliu ai manuʻa. E oʻo lava i le uii Tausaga o tausaga e 54-14 tausaga le matutua i le 87% o mataupu i le pito i luga na maua ai ni manufani gaʻo. O lea, e fai mai fomaʻi, o le faʻaolaina o le 'ai, e tatau ona toe faia le ateronisi le aterosisrosis mai le teine talavou.
Mo le sili atu i le 20 tausaga na faʻatupu ai atunuʻu atiaʻe o le lalolagi, o polokalame a le atunuʻu e faʻatau ai le valerosclerosisclerosiscrosigrosrosrosis. Afai tatou te mulimuli i fautuaga faavaomalo, 60% o le faitau aofai o le tausaga o loʻo manaʻomia e Rusia o loʻo manaʻomia le sili atu i meaʻai ma le 15-20% i le vailaʻauina o le vailaʻau maualuga. Ae o tagata mamai e le iloa se mea e uiga i ai. Mo le tele o tausaga, atheroscerrosrosrosis e aunoa ma le Asymptomatic ma masani ona mauaina na o le matua matuia. O le mea lea, o le oti, o le a le faʻaesea a le yodoctal e faʻatupuina ai faʻafuaseʻi le tausiga pe a le avanoa fomaʻi.
O le galuega autu a le Atunuu, e mafaufau fomai - ia iloa E na pau lava o tagata na o le fausiaina, peitai o i latou foi ua aofia i se vaega o le lamatia. O lona uiga, e gata (sili atu nai lo le 140/80) omiga, chousterol sili aʻe i luga o le 5 mmol / l, o le tele o le puimanava e sili atu nai lo fafine. I le faʻaopopoga, e talitonu fomai i Rusia e manaʻomia le faʻatinoina o le aofaʻiga o le faitau aofai o tagata mo le le aoga ma le maʻisuka - o nei igoa o le atinaʻeina o le aniroscolosis.
Ae ua iloa e fomai, o tagata uma mai le au solitulafono e le tatau ona faia - togafitiga o le siʻitia o vailaʻau omea mamao e aumaia i taimi uma le iʻuga. O le faʻafitauli o le vailaʻau lea e le mafai lava ona ia faia poʻo ai e tatau ona faʻataʻitaʻia, ma e leai. Ae o fomaʻi ua mautinoa o le toʻatele o tagata e talafeagai mo le faʻasaʻoina o meaʻai taumafa ma se olaga soifua maloloina, taʻaloga ma taʻaloga i fafo.
Fagota Aso Tofi
O lea, tagata mai le vaega o lamatiaga e tatau ona usitaia se taumafataga. Taumafa ia le itiiti ifo i le 5 tautua o fualaʻau fou ma fualaʻau i aso uma. Tasi vaega - 1 apu, moli, peni po o faʻi; 1 O le lapoa tele o le melon poʻo le pineapple, 2 kiwi poʻo le 2 plums, 2-3 sipuni o fou saunia fou 1 sipuni o fua mago; 2 sipuni o le ipu kuka mai le fou frozen fualaau faasaina po o fualaau. Taumafa foi saito, numera, asu. Suka e le sili atu nai lo le 50 g i le aso. Iʻa - ia le itiiti ifo 2 tautua i le vaiaso, o loʻo taua i le itu o le itu i matu o le itu i matu o le laueleele i le itu i le itu i matu o le laueleele i le itu (Mackerrel, Tuna, Mackerel, Hairibould, Holibre, Halibre, Halibre, Holibre, Hairibould, Holib Ua uma ona faʻamautuina o le ono mafai ona faʻalauteleina le faʻamama o le fatu o le fatu
O oloa oloa o susu e tele lava le fiafia, filifili le susu ua aveeseina, maualalo-gaʻo yogurt, maualalo gaʻo. Tuu le moa e aunoa ma aano o manu. O manu mailei, totogi, pata, saito, o maʻi kuka, socialis, sosisi, o le malaia, iʻa, e tatau ona mumusu, e tatau ona pupuni pe a mafai. O le gaʻo o manu e sui ai fualaʻau (sunflower, corn, corn, cunn, link suauʻu - lava 2-3 coaspoon i le aso) poʻo le iʻa (omega-3). 'Ai le sili atu i le 3 fuamoa i le vaiaso (sili atu e aunoa ma yolks), ma le aoauli ma le' aiga o nisi taimi e inu ai le tele o le mumu matutu o le lanu mumu - 100-250 ml (mo fafine - mo fafine - mo fafine - mo fafine - mo fafine - mo fafine-tolu E tele le mea e tesbulapp e leai se mea e faasagatau ai. Floral Sterols e faʻasalalau atu o le "faʻaititia le kolose".
Taʻaloga (averesi malosi) i lou olaga e tatau ona le itiiti ifo ma le afa itula pe 45-50 minute faʻatolu i le vaiaso. Taaloga lelei - Savali, aau, faasee, Joging, tietie uila. I tagata mamaʻi o loʻo faʻaauau pea, afa itula o sea faʻailoga faʻaititia le tulaga lamatia o le retroke i le 37%; Soifua maloloina - lamatiaga o le oti mai le stroke e le 23%.
E le mafai ona ulaula, e tusa foi ma lea taimi. O le faʻamalologa o le ulaula mo le lua tausaga e mafua ai le paʻu i le tulaga lamatia o le oti o le oti e 36% ma le agcocardial en e 32%.
Soifua maloloina
A o tagata mamai o loʻo faatonuina pea pepa (fuainumera), o fomaʻi vaʻai i se isi faʻafitauli: E toʻatele o latou na faʻataunuuina tulafono a fomaʻi. E masani ona misia e tagata metotia Memages, tutoʻatasi faʻaititia le meaai, lea, e atagia mai i le togafitiga. E masani lava, o sea le aoga i le inu pia ma ulaula gasegase. O le a fesoasoani se tasi i le tausiga o se diaria, ma na o le faʻafefe e mafai ona afaina ai le isi, e iloa ai e tagata tusitala.
Ae na masani ona oso i latou. O lea, o le maʻitaga mai le vaega o lamatiaga, e tatau lava ona fautuaina e le EKCOLAP le ulaula, Tofi sau meaʻai, faʻamalosi tino. O nei mea uma e tatau ona atagia i faʻafanua o fafo. Peitaʻi, o le suʻesuʻeina o le Agdedicial o Oganova na faaalia: faʻamaumauga ma fautuaga i le musu o le ulaula, lea e i lalo ifo o le aofaʻi o le tagata i fafo. Faʻamatalaga ma Fautuaga e Taʻalo Taʻaloga E na o le 31% o mataupu, na o le lona tolu itiiti ifo nai lo le fuainumera o le tagata gasegase e le lava. I le iuga, o faʻamaumauga e fautuaina ai le tagata maʻi ua fautuaina i le meaʻai, mauaina i le 70% o ni kata faʻatauvaʻa.