E masani lava ona matou foloina le mapuea ma le mapusaga, o tilotilo i tagata tautala vale: "Eh, masalo o se metabolism." Atonu e ma o lea, ae o le a le sili atu le leaga a o tatou metabolism pe a tuueseeseina.
O le mea muamua e sili ona mafaufau, faʻalogo i le saoasaoa o metabolism - taʻaloga. Ma o lenei faʻamatalaga saʻo. Ae e tatau ona e taʻalo taʻaloga ma le mafaufau. Ua maeʻa le umi o galuega i le umi o le itula i le itula ma sili atu le manaʻomia e le toe faʻatulagaina 2-3 taimi i le vaiaso. O le a le faia lava e le a faipule i totonu o le potu i totonu o le potu, ae o le a luiina.
O le mea moni o lena toleniga e masani ona popole mo o tatou tino. Afai e na o lenei faʻafitauli i lea taimi ma lea taimi, e faʻatino ai le toe malosi o le kalori e mumu. Ae oi latou o loʻo ofuina i latou lava i le faletaalo o fafine o loʻo faʻagaioia e le gaosiga o Cortisol, o loʻo faʻalavelave i le faʻateʻaina o tupe teu. I le auala, e fesoasoani ai i le cortislil ma faʻaleleia atili o le faʻataʻitaʻiga o le a fesoasoani ia fulufulu manu, tamato, almonds ma strawberries.
E le gata i le talepeina o gaʻo, e manaʻomia le aveeseina o le tele o le susu. Mo lenei, o se mea ese lava, e manaʻomia lava le inu ai, aua o le leai o se vai o le tino e amata ona teu uma vai e pa'ū atu i ai. O lea la, 2 lita o se mea sili ona maualalo.