Ua lauiloa o Atorial Hyperendension faia se tele saofaga i le atinaʻeina o faʻamaʻi fatu. I Lusia, i luga o tala faatatau o le, 40 miliona tagata matutua mafatia i le faʻateleina o le mamafa - o lona uiga, e uiga i tagata matutua matutua.
O le mea sili ona taua e sili ona taua o le toto o le tausaga: amata i le averesi i le 35-40 tausaga le matua i alii ma 40-50 tausaga le matua i tamaitai. Mai lenei vaitau e te manaʻomia e amata ona fuaina faʻamalosi ia le itiiti ifo i le ono masina uma. I faʻailoga muamua - le lavelave, tiga, le lagona o le vevela, aemaise lava tulaga e fesoʻotaʻi ma lagona fusuʻaga, e manaʻomia ai le fai faʻataʻitaʻi. Ia vave ona faʻaaoga se asiasiga i le Esklapu, pe a o le muamua numera o le toto faʻamalosi sili atu 160.
I se faʻaopopoga, o le atinaʻeina o le toto mamafa e mamafa faatosina: soona faʻaaoga lelei o masima (faʻalua tele lava), ulaula ma mamafa pe a le le talafeagai ai le manava. O le mea moni o le gaʻo i le puimanava o loʻo galue lelei ma faʻalauteleina gaioiga e le gata i le faʻaleleia o le toto, ae o le atinaʻeina o atherosros, pa ma le oti. Ona o le mea moni talu ai talu ai talu ai o tagata talavou ua matuaʻiʻii le mafatia i le lole, o le toto maualuga i Lusia e talavou.
Afterrial Producation o loʻo fuafuaina e le malosi ma le aofaʻi o le toto na tuli e le fatu, faʻapea foi ma le tele ma le fetuutuunaʻiga o vaʻa. Seoli e fuafuaina i le lua numera. O le numera muamua o le toto toto toto, e tupu pe a pa'ū le fatu. O le Norma mo tagata matutua o fuainumera i le va o le 90 ma le 140. O le tulaga maualalo o loʻo faʻaalia ai le faʻamalosiʻau, mautu i le va o le loto, "malolo". O le masani ai mo tagata matutua o fuainumera i le va o le 60 ma le 90. Mo tagata gasegase ma maʻi suka ma faʻamaʻi o le mafaufau, o soʻo se numera i luga ole 130/85 e manatu o se toto toto.
Faasinomaga
O le totoʻa o se tulaga o se tulaga o loʻo i ai le toto toto ua siitia. I se taimi umi, o le faamaʻi e maua ai le aofaʻi ompmotitic, ae o taimi e aafia ai numera o numera, o laʻau tetele ma tino taua. O le maʻi o Tili o le fatu, Maryney Sitise, Droke, Sorgoshs Heaargia o le Diaphates atinaʻe.
Afai na e faʻamaonia le faletua, ona talafeagai lea ou te malamalama ai o le mea leaga e faʻanoanoa ai i le faʻamalolo. O le taliaina o fualaau o le a umi, pe o le le manuia, - fai mai ai le faatonu o FSU Gnics o le Fecurity Science o Cractity Quart Creaking Cream Monks. - O le faʻafitauli o le tumama o le faʻamalosiʻau o le faʻamalosiʻau e le mafai ai ona inu vailaʻau, ma o le faʻavae lea o se tautotogo a le tautotogo. O le toto o toto na faaleagaina, o le soifua manuia e sili - e foliga talafeagai ma e le mafai ona inu fualaau. O se matua tele lea sese, aua o le a faʻateleina le faʻamalosi, ma o se tulaga lamatia lea i le atinaʻeina o le fatu fatu ma le vevesi. Vailaau e tatau ona ave soo ae faifai pea.
Siaki le tulaga o le cardiovascular system mafai muscovites ma malo o le laumua mo le saʻolotoga i le Pavalion Number 5 i le ICC i lalo o le polokalama. Faʻaalia faʻailoilo o loʻo faia i luga o se faʻasologa o aso nei. O le suesuega e alu i ni nai minute. E tusa ma faʻaiuga o le maʻi, o se faʻasologa ma le tolu-itu o le fatu o loʻo tuʻuina atu i lima (o suiga i le samasama ma le mumu pe a faʻafitauli ma mumu pe a faʻafitauli). Ina ua maeʻa le suʻesuʻega, o le tagata faʻapitoa e tuʻuina atu i le tagata maʻi se fautuaga. O mea elia o le a faia: 28.05-5.06, 25.07-3.0, 23.0/09.1.2-13/09 2010, 09.
Faʻafefea ona faʻatoʻilaloina le hyperthesion
1 Looting. Ina ia fuafua le tino tele o le vaega, vaevae lou mamafa i kilokalama i le tuputupu ae i mita.
Masani 18.5-24.9
Overweight 25.0-29.9
Leaga> 30.0
O le isi auala e iloa ai le le mautonu o le fuaina lea o le puimanava (tutu, e aunoa ma lavalava, ia tausia le fua o le fuaina). Pasene e sili atu nai lo le 102 cm i aliʻi ma sili atu 88 cm i fafine talanoa e uiga i le le mautonu.
2 togi le ulaula.
3 Taumafa meaai maloloina: faatolu i le aso, tamai vaega, e aunoa ma semi-maeʻa oloa ma vave meaai, o meaai e tatau ona fou ma tuai ai. Suia vaʻaiga o oloa i luga o lona ipu i le itu o le tele o iʻa, fualaau faisua ma le gagana faʻatasi, wergiin oloa ma faʻaititia le itu o le tino, ma le gaʻo. Faʻatapulaʻa suka, pai pai, aisikulimi, suamalie suamalie meainu. O vaega o aano o manulele poʻo manulele e tatau ona laiti (90-100 g i le maeʻa o le tino), e tatau ona tuʻuina atu le manaʻomia i le gaʻo gaʻo pe, ma le paʻu-paʻu. E le peʻoaʻovaina ona kuka meaʻai mo se ulugaliʻi, agaʻi, paie; E taua le faʻaitiitia o le faʻaopopoina o le suauʻu, suka, eleele masima. A o le lelei laei e fetaui, E sili atu le faʻaaogaina o oa, ae le o se karinina ma saus. E manaʻomia le filifilia o oloa susu ma pito i lalo gaʻo o mea: susu, Yogurt, Keyur, e oʻo i le 1-2.5%, Cottage Josese 0-9%.
E fautuaina le 'afa o le falaoa na faia ona o le saito atoa, care carding falaoa, rye po o lala.
I le potuina, e sili atu le faʻaaogaina o le cuded vasega o cereals: enaena alaisa, buck وکٹ (faia), uma ots. E mafai ona 'aina Ukinut, Almonds, fatu, feisa fua ma le kapoti. Aua le faʻaopopo le suka i le polesi ma aua le manogi i le pata i luga o falaoa.
Ulu atu i se olaga galue. Savali, Savali, Uila, puipui, siva, siva ... Uma o lou agaga agaga! Taumafai e savali e galue pe alu i le 2-3 taofi i luma o felauaiga pe 30-40 minute savali i aso uma. Tuʻu lau taʻavale mo 1-2 kese i le ofisa.