O le taua faasaga i le ceblite e mafai ona faatuai i masina uumi. O le mea moni, aui ma sauniga i luga o le sone faafitauli o le a tuuina faasolosolo latou lava taunuuga, ma pea faatelevaveina feaveai toe faamalosia ai ma le faaitiitia o le a fesoasoani le bugness massages faaopoopo e faaaoga ai totigilima. Faʻafefea ona e faia se massage ma faʻapefea ona aloese mai le le manaia o taunuuga, o le a tatou taʻuina atu foi ia te aʻu isi.
O le a le mea o loʻo iai le faʻailoga o le massage
Ia taʻua le mea faigaluega a le massage o le "tottens", o le mea moni o se mamanu faʻapitoa o le mafiafia, ae o mea e fetuʻunaʻi, ma le faʻaaogaina tatau, fesoasoani e tape ai le lymph stigenation. O le autu o le mageso o le mageso o lona agavaʻa e faʻamama ai le faʻafitauli, aʻo leai ni punou i le tino, pei ona mafai ona tupu ma le vevesi. O le masoga o le totigilima e sili ona faʻaaoga e faʻaaoga ai le taimi o le aveina o le agaga, pe a uma pe a tafeina le paʻu i le tele e mafai ai ma ua faʻanoanoa.
O le a le mea o iai le vevesi
Silicone. E pei o se tulafono, e lua pati e lua itu auai i totonu o le muttens: O se faaputuga umi i le tasi itu o le toto e tafe ai le toto i luga o le pito i luga o le paʻu.
Woolen. Tele taimi uma mo le fausiaina o ia ituaiga samala le laumei kameni, o le faʻamalosiʻau lea o loʻo faʻatagaina ai oe e aʻafia ai le loloto o le paʻu.
. O le mea autu o le okeni o le okeni. Lua itu o lamolemole ma le faigata - gaioiga i luga o le paʻu e tusa ai ma le faʻavae tutusa o le sili sili ona lelei o le mutttens.
O le paʻu e tatau ona puʻeina muamua le faʻagasologa.
Ata: www.unsplash.com.
Faʻafefea ona fai saʻo se mausa e sao?
E pei ona matou fai mai, e tatau ona faʻaogaina le au faʻalili aʻo ave le taʻele. Ua matou talosaga mo se geel mo le tino ma faʻafaigofie gaioiga e se mittens i le vaega o faʻafitauli vaega. Lio mai le pito i lalo luga, e pei o le lympotac alavais massage, faia uma taumalulu nofoaga mo le lima minute. O gaioiga uma e tatau ona malu, aua le fetaomi tele i luga o le paʻu.
Aloese mai ma masseges i itu e tu ai nodeh, pei o gaioiga saʻo e mafai ona oʻo atu ai i le toilalo i le galuega sili ona taua o le tino. A maeʻa ona uma le massage, ia mautinoa e talia le taʻele toe tasi e fufulu ese le burs mai le tino.
O a tulaga lelei ma le leaga o le massage e se mimiti?
Lelei o le taualumaga i le fale:
- Avanoa.
-
- O le iʻuga e vaʻaia, i nai vaiaso mulimuli ane.
- E talafeagai mo ituaiga mea e tasi.
- O le tulaga maualalo o se uiga o le arlegic.
Le mautonu:
- O le uiga lelei e le o avanoa i taimi uma.
- E le o tagata uma e faigofie le faʻaaogaina o se fulafula.
- E manaʻomia le faʻatinoina o le gaioiga e masani ona ausia ai se aoga.
- I le taimi muamua, massage mafai ona o faatasi ma le le manaia lagona.
Manatua o soʻo se onosa e tatau ona faʻatino gata mai lava pe a maeʻa ona feutagai, aemaise pe a e mafatia i ni faʻafitauli matuia poʻo le afaina o le faʻamaoni.