O le numera o manuaga o iai i le lalolagi o onapo nei e faigata ona faitau. Na latou tui uma se mea. O nisi e faʻatonuina le teena o aano o manu, o le lua fautuaina le aloese mai le paʻu ma pateta. Peitai, o mea moni, e pei ona masani ai, o loo i ai i taimi uma, se mea i le ogatotonu.
O lea, na iloa e fomai o le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o aofaʻi o aofaʻi e le oʻo atu i le mamafa o loʻo maua. E ui lava i le gaʻo, o le sisi e tamaoaiga i porosi ma kalisiu, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le soifua maloloina ma faʻagaioia o metabolism.
E leai se mea leaga e leʻi vaʻai ma aofia ai ma le meaʻai o le mumu o aano o manufasi: o povi uma ma puaa. E tele le porotini i aano o manu, ma o le auala lea e tupu. Ae ia manuia ma aloese mai le afaina, o le tele o le steak e le tatau ona sili atu afa o le alofilima. Maualuga - alofilima.
Afai e te manao ia Macaroni, aua le faafitia oe lava. Ae filifili le saito atoa, o le moa o le falaoamata o falaoamata. O le a latou aumaia se lagona o le samoa mo se taimi umi.
O le fiafia i uati o nati, faʻapitoa faʻapitoa na taʻua o se auala sili e aloese ai mai meaʻai le talafeagai. O nati o loʻo lelei atoatoa ma mauoa i tagata porotini, gaʻo, gaʻo, carbohydrates, ma vitamini. O le torka nati - ma ua tumu mo ni nai itula.