O le a le mea e 'ai le tagata? E oʻo lava i se tagata muamua-tane e mafai ona taliina lenei fesili. Tatou te manaʻomia meaai e faʻaumatia ai le tino ma mea taua, malosi, ae faʻasolosolo ma ola ai. E ui i lea, ua tatou iloa uma lava e le aoga uma lava oloa. O nisi e le naʻo le faʻaopopoina o isi kilomita, ae o le "gaoi" malosi, ua aumaia ai le tele o le vaivai.
Kofe
Fia moe e moe, fiafia i luga, e sili atu le iloa i fafo - inu kofe. Mea uma, ae le o se. O le oloa e tatau ona faʻalenatura, i pi, aga lelei ma le lelei, o le a aoga lea o se tamai ipu. Ae o le a le mea ua faʻatau atu i masini masini, tele o povi ma pa, e le mafai foʻi ona taʻua le kofe, e popole i le le mautonu powder. O ofu mafanafana, syeps ma tolona, susugo susu ma suka e faʻaopopo i nei meainu - malosi sythetics, filifilia o le malosi ma e le tuʻuina atu i le malosi ma e le tuʻuina atu o le malosi
Fulufulu
Tatou manatua uma mai le falaoa, o le sili atu le suamalie, e sili mamao atu le leaga, ae le o le pau lea o le lamatia. E oo lava i se laupepa faigofie e mafai ona aofia mai le 45 pe sili atu kalama o fufulu kamuta, o le faʻateleina lea o le suka, faʻateleina le toto i le toto. E leai ni VITOMIN ma le aoga o mea uma ia i latou, ae latou te fia aai i latou e leaga, o lea ou te fia ai ai. O le iʻuga, le faigata i le manava, e leai se faʻamoemoeina o le atinaʻeina o faʻamaʻi o loʻo maua mai ia te oe.
Kashi.
E foliga mai e foliga faigofie ma fesoasoani? E mafai ona fai mai o tatou tuaa lafoia na oi latou ma 'ai, ona latou o lea i le taua pe i le fanua - suotosinaina. Mea uma, a, afai e te faʻatau se faʻatoʻaga i foliga mama ma saunia oe lava. Ae afai o se fetafuga mai le ato, ma e tusa lava ma le faʻaopoopoina o ni aotelega poʻo le fua o le mea, o loʻo avea ma mea leaga o meaʻai. O lenei e masani lava o se mea matagofie o le fatuga o le tuʻufaʻatasiga ma le fuata, suka ma sana sua.
Matautia
O se mea leaga meaʻai e afaina ai mai le amataga o tamaiti, ona o tamaiti na o le fiafia e vivii suamalie suamalie. Ae ia manatua o loʻo latou loʻo tele naua suka ma faʻaletonu suamalie. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vailaʻau elemene aspartame, o le mea e masani ona faʻaaogaina o se suka suka i meaʻai kesi, e tusa o le 92 eseʻese itu. E mafai ona faʻatupuina le maʻi suka, paulu, faʻaletonu lagona ma e oʻo foʻi i le osofaʻiga o Epilipy, pe a fai o se tagata e faʻalagolago ia te ia. Faʻaopopo puipuiga ma sailiga, pei o le taʻaloga acid, lea e le faʻatagaina ai Kaiamu, e tau atu i le faʻamaliega o ponaivi ma nifo, ma aveese lenei oloa mai lau meaai.
Opeort
Ole tulaga tutusa e tatau ona manaʻomia mo le tino, aemaise pe a e filifili e nofo i luga o se meaʻai. Ae o Yogurts o loʻo faʻatau atu i faleoloa o loʻo pasia o le auala o le poto masani, e fasiotia ai le tele o meaʻai, e tele ni mea taua enzymes ma squivics. E faʻaaogaina foʻi i le faʻatauga o le faʻatauga - e leai se penefiti, ma o lea, ma le malosi ua i ai se ese.