"O i latou e iloa mai ia te aʻu mo se taimi umi, ma manatua taimi na ou mou atu ai i le galuega i le galuega, ou te leʻi manaʻo foʻi e inu i le afa o le vai o le aso - sa ou nofo ai kofe. Ma afiafi - pei ona ave mai ai mai le matagofie o le metropolitan talavou - pati, porclubs, itu taumatau ma isi "malo" e sili atu le olaga atoa!
... O le aso ua ou ola ai e tusa ma tulafono fou. E le i tuai ona sui. Atonu o tagata uma ia avea ma sili sili ona sili lomiga o ia lava, ou te iloa lelei. I nai tausaga ua mavae, na ou alu ai le tagavai umi, tuu le faʻavasegaina o kamupani folau i le "numera o le telefoni ma alu i se talanoaga umi ma le aoga i se talanoaga umi ma le aoga i se talanoaga umi. Ia lava ma au. Aua ua vaivai. Ma i lenei taimi, o le iloa o mea uma ma mea e saʻo na oʻo mai i loʻu olaga: e leʻo maua se meaʻai mo le tino, ma e tatau ona avea ma se siosiomaga lelei; o maso e tatau ona i ai pea i le leo, ina ia faʻatumauina le tino i le galue (ma le soifua maloloina) fomu; O le siʻosiʻomaga alofa e le tatau ona naʻo ni oloa, ae o mafaufauga foi i loʻu ulu ...
Ma o lea na ia milo - sau i le faletaalo mo le taimi muamua ae le o le taua tele, o lea, e iloa ai le mea e tupu. Ae moni mai le taimi muamua (laki ma le faiaoga!) Faʻasaʻo ma lona ulu - Ma o lenei, pei ona latou fai mai i se tasi o ata sili ona ou fiafia iai.
Taaloga i aso nei o se vaega tuʻufaʻatasia o loʻu olaga! Ou te masani ona galue i se tasi o sili sili ona lelei nofoaga i luga o kulupu toleniga i luga o le tino. Teine, o aso nei o le sili ona lauiloa vaega pule aʻoaʻoga ma se paʻu i le lalolagi! A leai, ua taʻua "o le" Firmen Toiposiction ", ona o le aʻafiaga o le aveeseina o le gaʻo o le gaʻo mai mala. E leai soʻu gaʻo (ou te faamoemoe, ma e le foliga mai), ae na faʻapena aʻu foi i le iʻuga - e paʻi atu foi i ni ata talafeagai, ma maua ni pepa talafeagai.
Yoga o le sili sili ona fiafia ma tamaʻitaʻi ituaiga avega, ou te manatu! O uta mo le tino uma (maso faʻavaʻa), ma mo lou ulu (Ou te uiga o le galue ma le iloa o le mafaufau, talanoaga i totonu na ia!). Ou te alu ma le fiafia o le yoga agai i le itu e taʻua o le "yoga 23". Teine, e matua manaia ma manaia! Afai puʻupuʻu: O se metotia faʻapitoa lea o le aliʻi Yoga, o loʻo faʻavae i luga o le 23 matua ma le Asia seti. Mataupu autu: O le pito sili ona maualuga e mafai ona mafai ona mafai ma le saogalemu o le masani ai i le taimi maualalo faaalu tapulaa. Ou te fiafia i le vasega ma le faiaoga, e le gata o loʻu galue malosi i le faʻamalosia o maso ma galue ai foi le malosi o le tino, e faʻateleina ai foi le agavaʻa o le tino Puleaina). Ou te fautuaina ma le faamaoni le taumafai!
I le tulaga lautele, ou te mautinoa e tau le agavaa atoa o le mafaufau, mafaufau ma le faaleagaga o le toe faʻaleleia o le paleni ma le fealofani.
Ma, ioe, siva. Oi, ou te fiafia e siva. Ma o le a taimi foʻi ma le tino penefiti o le matagofie lautele.
Ae ou te le fiafia i le tamoe. Ou te leʻi alofa lava i nei auala uma ma Marathons, faʻamaoni. Ou te fiafia tele i le fafine faʻamalosi tino, pei o le yoga poʻo siva - oi latou e atiaʻe fetuutuunai ma palasitika. E le mafai ona ou tamoe i se mea. Ae savali - ou te alofa. Lautele ma atoatoa fua o le atrobic avega, i le ala. I le tulaga lautele, o le savali o se tulaga talafeagai mo le masani ai o le tino.
O le mea sili ona taua e le o fai mai!
Faafetai i nei vasega uma, ou te lagona sili atu nai lo le 10-15 tausaga talu ai! E toʻatele e taʻu mai ia te aʻu ou te vaai nei, ou te sili atu foʻi ona sili atu le manaia ma sili atu ona lalelei (ou te faamoemoe e moni!).
I se tulaga lautele, o teine, filifili se lesona mo oe, e mafai ona e masani ai.
O le mea autu o le manao e sui se mea. Faia se taumafaiga maaaleny - Ma o le aitū atoa o le a fesoasoani e tupu uma e te manaʻomia. "