O e iloa le setete ina ua leai ni nai minute mai le amataga o toleniga, ma o le mamafa e tautau i le nofoaga e tasi? Matou te mautinoa e masani ona tupu lenei mea. O le a la le mea ua tupu, aua e te faia uma ni gaioiga talafeagai, ae i le taimi e tasi le foliga i fua e le o le mea e le faaitiitia, ae ia ono mafai foi. O le mafaufau e fesoʻotaʻi le le mafai ona leiloa le mamafa o le mamafa ma a tatou masaniga tatou te le mafai foi ona matauina. Na matou filifili e sailiili le sili ona lauiloa o latou.
E te teena le taeao
Tele taimi e mafai ai ona e feiloai i tagata e mo se tasi pe o se isi mafuaʻaga ua lafoaia i le 'aiga o le taeao. E le manaʻo se tasi e faʻamuta le taimi taua mo totogi e galue ai, o se tasi na o le inu kofe ma faʻatali mo le 'aiga o le taeao, ma e maua e se tasi le meaʻai o le taeao. O le mea moni, o le taeao o se taumafataga sili ona taua, na te tuuina mai le amataga i o tatou tino, fesoasoani e tamoe i le metabolism ma fesoasoani e taofi i le tino. Ua leva ona faʻamaonia e le auupega o le taeao o le ulo o le taeao faia fafine 'ai i le aoauli taimi sili atu i le aoauli nai lo le taimi e tatau ona i ai le' aiga o le kalori.
E le aoga uma oloa aoga uma.
E masani ona matou talia ni fesoasoani moni: IOE, O sukalapu pouliuli e aoga, ae i le faʻatapulaʻaina o aofaʻi, e manaʻomia foʻi i le tino i lea taimi. O le faʻafitauli o le toʻatele o tagata e le maua mai o lagona o le fua. Matou te malilie i ai avoka, o se tasi o mea sili ona aoga, ae afai e te 'ai sili atu ma le tasi avanoa i le aso, ina ia le ofo ai e le tuua le kilokate.
Aua le faalavelaveina e isi mataupu
Ata: www.unsplash.com.
E te le pulea le tele o vaega
O le a le au kalori e le i ai meaai, 'ai mo aʻu ma mo se tuaoi - aua le faʻaitiitia le mamafa. E tatau ona iai le laulau i nisi lapoʻa ina ia e iloa ai i taimi uma le tele o kalama e mafai ona e faʻaaogaina tele i le taimi. Taumafai e aloese mai le tele o papatusi ma le loloto, tusa lava poʻo le a le matagofie o latou, o lau sini e le naʻo le le maua le sili atu le poto, ae toe setiina foi le mea ua i ai. Matamata oe lava.
I lau lisi o lisi tele o oloa maualalo
E foliga mai atonu e le faapena foi i oloa i le mea e tupu ai le lolomiga i le leai o se mea? O le mea moni, tagata gaosi oloa e masani ona tauia mo le le lava o le maualuga o gaʻo gaʻo, vailaʻau vailaʻau vailaʻau poʻo le masima i le tele tele. E le mafai foi ona e maitauina i le tofo. O lenei mea uma e tau atu i le mea moni e le mafai ona faamalieina ma 'ai le lua vaega, matou te fai atu muamua. O le mea sili ona lelei gaʻo o loʻo i ai i le tutusa "Frocker" o le sili atu 1.5.
E te 'ai i le alu
Ioe, i se taulaga tele e te le mauaina i taimi uma le taimi mo se taumafataga atoa, o loʻo i ai le talanoa e uiga i le 'aiga o le taeao. Toatele o tatou e fiafia e fasioti lua heres - alu vave i fafo, ae a o le i ai o le tagata sanuisi pe savali. Pau le mea uma, peitaʻi o le faʻafitauli, o meaʻai o loʻo e 'ai i le alu e le o le faʻamaloloina ma le manuia le mamafa, ae o faʻafitauli ma le siama.
Ua e faalavelaveina e isi mataupu
Afiafi afiafi ma tala fou i luga o TV - paia i le tele o aiga. Ae ui i lea, o lo tatou tino e le mafai ona faʻatinoina ni galuega i le taimi e tasi, ae le mafai ona faia lelei. A o lou faiʻai o loʻo galue i le faʻagaioiga o faʻamatalaga na mauaina, o loʻo e taumafai pea e fai le tino e faʻamalosi ai le tino ma le taimi e tasi e tatau ona e faʻalogo i ai ma aiga. Seʻi mafaufau i le ituaiga o avega i luga o le okeni. Taumafai e vaevae le faʻagaioiga - ave muamua le 'aiga o le afiafi poʻo le' aiga, pe a uma ona e amata maimoa mai le TV, suʻesuʻe faʻamatalaga talafeagai i luga o fesoʻotaʻiga ma aiga. E te le matauina pe o a ni faʻafitauli i le "Statignation" o le mamafa o le a faʻamutaina le mafai ona avea ma sea faʻafitauli.