Muamua lava, e tatau ona e faia, ou te le fiafia e 'ai i le afiafi, lona,' ai lava, 'ai' ai le 'ai tele ai i le taeao ma le aso. Ia, pe a fai o le taeao e te 'ai ai se fuamoa, pei ona maua ai le lagona o le vanu mo se taimi umi. Mo le 'aiga o le afiafi,' ai le Broccoli, e pa'ū ai le lagona o le fiaaai.
Aua neʻi galo e inu. E masani lava ona matou naunau i le fiaaai, ma talu ai lenei matou te soona fiafia iai. Afai, inu vai, o loʻo faʻaauau pea ona e fiaʻai, ona mafai lea ona i ai sau meaai mama.
Alu e moe muamua, ona o lona uiga o le a le maua sou taimi e onana ai. O lau mea masani 'aiga o le a avea ma oe.
I le tele o mea, matou te manaʻo ia maua mafuaʻaga o le mafaufau. Ole mea lea, e taua le mafuta i taimi uma i se kamupani manaia, aua o mea na te aumaia.
Aveese mafaufauga mataga e uiga i meaai o le a fesoasoani i se savaliga. Ae seʻi vagana pe a le taufetuli i faleoloa ma suamalie.
Afai e te le manaʻo e 'ai meaʻai ma rave carbohydrates - aua le faʻatau ma aua le taofia ma le taofia i latou i le fale. Le itiiti ifo faaosoosoga, o le tele o maamofia.
O le toʻatele o tagata e lafoai isi meaʻai fesoasoani o le puʻeina o le taʻaloga o le BriCiti i Brikini poʻo le fetaui lelei ofu.