I le taumafanafana, matou te seasea lava mafaufau i le tapenaina o le sekone lona lua lea ma aemaise ipu lapisi. Ma matua le maua fua. Supo e matua taua tele mo masani metabolism ma lelei galuega geostroy. Ae o le a le mea e fai, pe a fai o le ae + i fafo atu o le faamalama, ma e leai se tasi na faaleagaina le fai taumafataga saʻo, ma e tatau foi ona faia le fua? O lou olataga o le a malulu tele supa. O le asō o loʻo matou aoina le vaega o le sili ona manaia ma o le a le mea e taua - aoga malulu supo mo lelei lagona ma atoatoa.
A aunoa ma ponu e le mafai ona mafaufauina se soifua maloloina olaga
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Fai togafiti
Afai ua e lelava i le Beeter ma Forming Okroshka, taumafai e sauni se isi filifiliga. O le supo ua sauni vave ma o le a le faia le le fiafia.
O le a le mea o le a ave:
- fou kuka - 2 PCs.
- Eleni Yogurt - 700 ml.
- DIL DIL - 1 fusi.
- 3 Cloves o Kaliko.
- 2 tbsp. l. suauu olive.
- Walnuts - 50 gr.
- o le pipi o le fanua fou o le laupapa.
- 1 TSP. Pepa.
A o e saunia:
Fufulu pusi mai le vale ma tipi i totonu o kupita. O le tosoina o le kulimi ma lanumeamata, palu i totonu o le chitrac bowl grents, kaliki, kuka ma masima. Matou te alu mo le 8 minute aʻo olopalaina nati. Matou te fefiloi fualaau pipisi tele ma yogurt. Afai e te manaʻo, e mafai ona e faʻaopopo le vai pe a oʻo le mafiafia o le supo. Matou o le vai o vaega taʻitasi ma le suauʻu olive ma faʻasauā ma nati.
Botaviania
E faamanatu e le supo le Okrochka, ae e faigata lava ona vili atu. O le supo o le a fetaui ma le fiva o le sami o loʻo sailia ni tofo fou, ae le manaʻo e faʻaalu le tino ma ipu mamafa.
O le a le mea o le a ave:
- Forel faila - 500 gr.
- Dill, aniani, uliuli pepa ma palu lau.
- Bauch o Sorrel ma le tutusa fusi o le manogi.
- Filifiliga, faʻaopopo le lima o laulaau o laʻau.
- 15 pcs. Lau o le utupoto laau.
- 4 fetuutuunai.
- pogisa kvass - 400 ml.
- malamalama Kight - 600 ml.
- totoina solofanua - 1 tbsp.
- lemon zest - 1 tbsp.
A o e saunia:
Tuʻuina atu iʻa i se laʻititi laititi o le pupuʻu vai ma le aufana ma le laufu o loʻo sauni ai. Fiafia ma tipiina i ni fasi laiti. Green tipi ma le maualalo i le suavai vai mo ni nai minute, ona tolopo ma avatu vai vai.
Fufulu pusi mai le fusi, tipi i ni papa laiti. Matou te fefiloiina lua ituaiga o kvass, faʻaopopo solofanua ma lemo ma lemon mimiti, faʻaopopo lanumeamata ma kuka. Solim ma pepa e tofo ai. Malulu ae le i fafagaina mo le 3 itula.
Mashom supo ma kuka ma solofanua
Manaia le faamalieina, ae le o le le mautonu supo. Lelei filifiliga, afai e te fuafuaina se aso galue i le faletaalo, ae le manaʻo e faʻaalu le manava.
O le a le mea o le a ave:
- mago papaʻe paʻepaʻe - 200 g.
- Pulu Beet - 400 gr.
- Pulu pateta - 100 gr.
- 2 fou kuka.
- 3 clated kuka.
- 4 Stems o Green Greens.
- Nill.
- 1 l. Kvass.
- Closey solofanua.
A o e saunia:
Bay Mushrools inu vai ma aumai i le bil i luga o le afi malosi. Matou te tuʻufaʻatasia le vai ma le fufuluina o maso. Toe faʻatumu le vai ma tuʻu i luga o se tamaʻi afi. Cook, seia oo ina vaivai le manava.
Faʻasaʻoina le faʻaumaina o mashom, ae o le decorection e le sasaa. Fiafia i mash potu ma tipi vao. Oti le 'auvae, kuka ma pateta ma fasi manifinifi. Le isi, tipi aniani. Matou te fefiloi uma mea, sasaa e kvass ma masima i le tofo. Sauni, mafai ona tautua i luga o le laulau, e ala i le lafoina o vaega uma o Khrenn.