O nisi taimi ou te le manaʻo ai e toe faia se taumafataga o le aoauli, ae le mafai ona pasiina meaʻai, aemaise lava pe a fai o le tapenaga mo le matafaga vaitau ua matuā aau. Na matou filifili e aoina le sili ona faigofie ma i le taimi lava e tasi e aoga mo lau ata fua mai le kapisi - fualaʻau suamalie e maua ai le gaʻo o meaola.
Fou kapisi salati ma le talepe o le kaliki
Malamalama salalau, e mafai uma o se meaai atoa ma meaai mama mo le tuai o le aoauli.
O le a le mea o le a ave:
- Katboage - 1 Kachan.
- Carlic - 3 nifo.
- masima - 1.5 h. L.
- suauu olive i le tofo.
- lemon - 1 fasi.
A o e saunia:
E le manaʻomia le tau o le toe faia o taimi faʻapitoa - kaliki ma matou lafo i le sima ma olo i se homogenetious tele. Matou te sasaa le suauu olive i totonu o le kaliki ma faʻaopopo le sua o le tipolo, fefiloi. Sei o tatou toe maua le chick ma le le gaoia o kapisi, faaopoopoina mago au e tofo.
Kapeti o manufasi
O le faigofie ona fua mo fualaau faisua o le a le soona fai o le manava.
O le a le mea o le a ave:
- O Millet - 200 Grams.
- Vai - 2.5 Flafitiga.
- KatBage Calais o le afa utupoto.
- masima o le sami o le afa sipuni ti.
- Paprika - 1 TSP.
- lanu mumu i flakes - 1 tsp.
- suauu olive - 1 tsp.
- Carlic - 2 nifo.
- zucchini - afa.
A o e saunia:
Ina ua maeʻa le fufuluina o Milletm, Far Barlic i luga o le suauʻu olive pe a ma le 20 sekone. Faaopoopo le pepa, paprika ma le masima. Matou te fautuaina ni nai minute ma faaopoopo vai. Ina ua uma le fusi, kuka mo le isi 15 minute. Taofia le gatete ma zucchini. Matou te faʻaopopo i le falai ma mea uma mo le tusa o le 10 minute. Ona alu lea i lalo o le tapuni mo le 15 minute i le susu i le tele e mafai ai.
Le isi, latou faʻaputuputu laiti tolu ma fary i luga o le suauʻu fualaʻau fualaʻau seia oʻo i luga o le manifinifi manifinifi i itu uma e lua. Filifiliga, e mafai ona e kuka se isute o se toe faʻafouina.
Pate o kapeti
Muamua ma ma lenei faigofie fua mo se foliga lelei.
O le a le mea o le a ave:
- kapeta - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- Kallec - 5 nifo.
- Walnuts - 40 g.
- masima i le tofo.
Saunia se panisi fualaau 'aina
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A o e saunia:
Na matou tipiina kapisi i fasi ma le onā i le faʻapuna vai mo le 7 minute. Matou te gagau i luga o le aufaitau ina ia leai se isi vai faaopoopo. Matou te piilima povi fasi i totonu o le paleti. Matou te faʻaopoopo i le iʻuga o le faʻaʻaisa o le muamua culantro, kaliki, uati ma masima. Na matou toe fai i le paleti. O le iʻuga o le pateni e mafai ona faʻaaogaina uma e pei o le sosi ma lubricate araisa falaoa mo le 'aiga o le taeao.