Aua le aloese mai le faamalositino
O le faatupulaia ponai o le olaga ma le tekonolosi atinae na taitaiina ai le mea e tatau ona tatou agai i lalo ma le itiiti ifo. O gaoioiga faamalositino ua avea ma se lava filifiliga mo i tatou, ma ae le o se tagata musuia o loʻo ola pea, pei o o tatou tua'āiga. O lo o matou savavali i sina taimi puʻupuʻu, sili atu galuega musua ma taʻavale, matou te filifilia le lifi, e oʻo foi i le lua o fola. Ile averesi, tusa ma poto masani, tatou te faʻaaluina i luga o le 500 kilokalama i le aso, aʻo ai le sili atu nai lo sili atu. Fomai Fautuaina i aso uma le tasi 10 afe sitepu (5 kilomita) i aso uma) i aso uma, ae e toaitiiti tagata e ola i le taulaga moni e sili atu nai lo le 2-3 afe laasaga.
Ma e uma, tatou te iloa uma i tatou mea o le ola. O le mea moni o gaioiga faʻamalositino e sili atu ma le faʻamaonia o le tele o suʻesuʻega. E oʻo lava i se faʻalavelave matuia i taimi uma o le faʻagaioiga a, i lalo o le faʻamalosia o le tele o faʻamalosi tino, o le "faʻasaoina o le 40-45 tausaga o le 40-45 tausaga o matua.
Feololo faʻamalositino faʻamalosi tino puipuia le vaega o le 'aʻai o le toto toto mai le punou, aua le faʻatagaina ni tuʻutuʻuga i luga. Ma o le mafuaʻaga e iloga ai ona avea ma mafuaʻaga autu o faʻamaʻi fatu fatu, pei o fatu osofaiga ma papupuni.
Afa o le itula o aso uma Aerabic avega faʻaititia le lamatiaga o le atinaʻeina o le maʻi suka 2 -T o le ituaiga pe faʻafaigofie le alualu i luma o le faʻamaʻi. GALUEGA Pisiga Tumau Malosiaga, faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa, faʻaleleia atili ai le galuega a le faiʻai, aemaise lava i le tagata matua.
Gaoioi - ola
Ata: Pixabay.com/ru.
O le mea moni, o faʻataʻitaʻiga e tatau ona fuafuaina e filifilia ai i latou ma o latou maʻi faʻalemalo, faʻaitagata. O ai e filifilia le umi o vasega mo tagata ogatotonu e le sili atu i le 2 itula i le aso, mo tagata matutua - e le sili atu i le 1.5 itula i le aso. Mo lenei, e leai se mea e te asiasi ai i le fale, e mafai ona e savali i luga o lona vae, ma malaga se uila, taufetuli, siva, filifili mea e te fiafia i ai.
Fafaga sao
Tele meaʻai o loʻo taua mai i le matua o le toa - o loʻo iai lea, o a latou taumafaina e mafai ona telegese o gaioiga a le Aurings ma puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi-lua tausaga. O ia oloa e aofia ai le Breries, pogisa sukalati, pi (ona o le maualuga o porotini mataupu ma le gaʻo maualalo, o iʻa, iʻa, o fualaʻau fatufatu o le vascular o vaʻa), avoka (o loʻo iai se numera tele o le tele ono-naturated lolos, vitamini ma anotisa (suauu. O le faʻaaogaina o fualaʻau, fualaʻau suamalie fou e aoga ona o le maualuga o le polyphonnols, carotenods, forā le tulaga o le fatu o le fatu fatu.
I se aotelega o le toʻatele o tagata, o le Fono e sili atu nai lo o fualaʻau ma fualaʻau, nati, maso, ma tapulaa ma le gaʻo ma aano o manu felelei. O ai e fautuaina le taumafaina i aso uma o le itiiti ifo i le 400 kalama o fualaʻau ma fualaʻau (e le aofia ai pateta ma faʻi).
O le mamafa o le mamafa o se vaega taua o le popole e uiga ia te oe lava, aua o le ova tele o se tasi o le autu lamatiaga vaega mo le tele o faʻamaʻi.
Taumafa tele oloa ma tagata toa
Ata: Pixabay.com/ru.
Pasi atu i asiasiga faaletausaga
O le faʻamaʻi o le matua e faʻaputuputu i le umi o le olaga o faʻamaʻi ma soliga o le tino. Ua i ai i le 30-35 tausaga, e i ai le paʻuʻu i le maualuga o faiga tauletolo, ma mai le 45 tausaga, ua amata ona faʻasaga i latou lava e masani ona faʻaalia i latou lava. Peitai, o loʻo i ai foʻi i latou e faʻatino ai le le iloa, faʻapea foʻi latou lagona ile taimi lena, pe a fai o le tauleoga e ono le aoga.
Ae paga lea, i Rusia, o le faʻataʻitaʻiga o uluaʻi suʻesuʻega ma puipuia asiasiga o loʻo avea pea ma atiaʻe uma, ma o le toʻatele o tagata e fiafia i le fomaʻi seʻia uma ona pasi. "
O le mafuaaga lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le lona lua o le tino faʻavae o laina i luga o tagata uma opco-scers o loʻo nofoia se kanesa o le gafa. E iloga e le Asymptotitic tafe, ma o se tulafono, o faʻailoga uma o le le mautonu o loʻo aliali mai i le 3-4 vaega, pe a ua uma le faʻasologa o meddol. Ile taimi lea, ua leva ona fesoasoani le tagata maʻi. Peitaʻi, o le mauaina o le patu i le amataga o le tulaga e sefeina 9 mai i le 10 tagata maʻi. O le mea lea, o tagata taʻitoʻatasi ua oʻo atu i le 45 tausaga le matua e manaʻomia ia le itiiti ifo i le tasi atoa 5 tausaga e pasi ai Colonoscopy - O le faiga mo le tele o taimi, ma e mafai ona faia i se miti.
I se faʻaopopoga, e tatau ona e manatua le taua o le suʻega faaletausaga i le mamogilost, o le gynecologist, o le sela o le toto e pulea ai le maualuga o le suka ma hormones o le toto o le suka ma hormones o le toto o le suka.
Aua neʻi e faʻatali seʻi taʻu mai e le tino ia te oe le faʻafitauli - lapataʻi. Ia fai ma masani masani o le pasiaina o asiasiga faaletausaga, ma o lenei ua mautinoa e fesoasoani ia te oe ia tausia lou soifua maloloina.
O loʻo matou pasi atu i totonu o aʻoaʻoga i tausaga uma
Ata: Pixabay.com/ru.
Aveese le leaga o mausa
Ioe, o le sili ona afaina ai amioga o le ulaula ma inu ava malosi.
O le tapaa lava o ia o le mea oona, ma le sikaleti ulaula e tusa ma le 70 eseese carcinomens. Ua faamaonia e faʻatele lava ai Tohococour E tusa ai ma suʻesuʻega fou, o le ulaula e faʻaititia ai le ola o le ola e 8-12 tausaga.
Ole ava malosi e taia ai le Cardiovascular System, Cerebral Chinese, o galuega faaletagata, fesoasoani i le atinaeina ma faaosofia o faʻamaʻi masani. Talu ai nei suʻesuʻega pe a fai mai o le ava malosi faia suiga i le fausaga o le faʻasologa o le Gonac DNA ma o lea e afaina ai augatupulaga o loʻo mulimulitaʻia.
Ioe, le toeaina, o le tele o le malosi o le Ornimis e faʻafetaui ai le manuia o ia leaga leaga. Ma e tusa ai, o le vave tatou faʻatapulaʻa lo latou aʻafiaga, o le tele o avanoa e aloese ai mai le faʻatulagaina o maʻi.
Ma le isi, oi matou uma o loʻo i ai le tele o mausa, Chips - o oe lava masalo o oe lava ia iloa ni nai aga masani ua leva ona taimi e tafiesea ai. Aua le tolopoina i le matua tausaga!
Tausi lelei le faiʻai
Tausaga suia o loʻo aʻafia ai okeni uma okeni e aunoa ma se tuusaunoaga, ae masani lava tatou te faʻagaloina o le faiai o loʻo faʻatatau lava i lenei faʻasologa. Faʻavaʻa matagaluega o loʻo faʻaititia tele - manatua, mafaufau, faʻalogo.
O le mafuaʻaga i le matua o vaʻa, e oʻo atu ai i le okesene fetuʻutuʻu o le faiʻai o le faiʻai. I totonu o faʻailoga muamua o lena hypoxia - faʻatupuina, maualuga le lelava ma le vevesi. Ua tatou masani ai e tusi le vaivai masani mai aso faigaluega, e le imua i le atinaʻeina o faʻamaʻi o le faiʻai, faitioga ma isi mea le lelei o le faiʻai.
O le a se mea e mafai ona fai e faʻagesegese ai le ogaoga o vaʻa?
Aua neʻi galo e inu le tele o vai mama - o lona le fiafia o loʻo faʻagasolo i lalo o le faʻasologa o metotia metabolic. E taua tele le moe masani (le itiiti ifo i le 7 itula), sili atu i se potu filemu ma le malulu o le ea, ma le ea fou avanoa - o lea e sili atu le avanoa i le tino. Ia tausia le faʻailoga e mauoa i kalisiu, magnetiumum, vitamini e: Lauga lanumeamata, cheeses, cheeses, fualaʻau fualaʻau, fualaʻau fualaau 'aina. Ma toe - sili atu le gaoioi! Ma o lenei e leʻo le masani ai ona faia: pasi i luga o le auala, oso i luga o le tasi vae, faʻafesoʻotaʻi le alofilima i tua o le tua - e le masani ai gaioiga o le a faʻaleleia toto.