Ae paga lea, o le ua e masani ona maua ai lo tatou matua, a o e mafai ona e popole i foliga. O le mea lena e matua manifinifi lava le paʻu i luga o le ua, i le leai o ona o le gauai atu i ona tulaga ma le utiuti o le taimi mo le maso, faafitauli foliga mai e pei o le "mama o faia uigaese" po o le auvae amata ona dod faavavega. I faʻailoga muamua o suiga, e manaʻomia ai le auai i le taua, ma o le a tonu le faia i le fesoasoani a le tino, matou te taʻu mai nei ia te aʻu nei.
Matou te faaloaloa le ua
O a mea e:
Tatou te o atu pe nofo i luga ina ia lamolemole le tua, ua tuu i lalo tauau, tatou lafoai le lagi i le lagi. Lemu ma le malie malie ulu i le auala tutusa. I le fetu taitasi, tuai mo ni nai sekone.
O le mea e gauai atu ai i le:
O le mea sili ona taua i lenei faʻamalositino o le taulaʻi atu i le faʻaloaloa o le itu o le ua. E le tatau ona punou e le mafai ona punou e mafai, o le manatu e le o le mea lea. E taua aua le toso le taliga i le tauau, ae e taumafai i luga o le taliga faafeagai. Matou te faʻatinoina le faʻamalositino e tusa ai ma le mafai ona aloese mai le le talafeagai faʻaliliuga.
Faamalosia Musika o le pito i luma o le ua
O a mea e:
Matou te nonofo i lalo pe oʻo i le lamolemole, tauau, pei o le tulaga muamua, maualalo ifo, toso le ulu i luga. Matou te tuu ou alofilima i luga o le pito i luma o le ua. O le ulu tumau i le amataga tulaga, o lau galuega o maso o le ua "punou" lima o le ae teena i lenei taimi. Ia ausia le maualuga o le taunuʻuga, i le faʻagasologa o le faʻatinoga, fetaomi le laulaufaiva i le lagi pito i luga. Fai 15-20 toe fai.
O le mea e gauai atu ai i le:
A o faamalositino i le malosi tele, o se lagona o le voltage e ono aliali mai i tua o le ulu. O lea e le tupu lea, aua le faʻavaivai ai lou ulu ma mulimuli i le tulaga o le meli.
Aua le galo le tausiga o aso uma
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Uaea uaea.
O a mea e:
Matou te toe faia le tulaga muamua: nofo i lalo pe tu i luga ina ia lamolemole, lalo tauau, toso le ulu. Ua matou tuu ou lima i lalo ifo o le clavicle ma teisi teisi o maso luga. I le taimi lava e tasi, ou te le avatua ou lima i luga o le ua. A oʻo i le faʻatinoina o le auvae, e aunoa ma le togiina o le ulu. Le isi, matou te faia lemu gaioiga agai i luma i le 15 auala.
O le mea e gauai atu ai i le:
Mautinoa o le auvae i le le alualu i luma i le le alualu i luma i le faasologa e le o le sili atu i le auvae o le auvae. E taua foʻi le aua le faʻatupuina laugutu, a le o soʻo se mea e le aloese ai.