I le tele o taʻaloga kalapu, o piilate e faʻaalia i le vaega o toleniga tino ma mafaufau, o lona uiga "agaga ma tino". O loʻo iai foʻi Yoga.
A o silafia e tagata uma, Yoga e le o le malosi mo le mamafa o le tino poʻo pamu o maso. Ole filosofia lenei, pe a faʻatagaina oe e fai le tino e gata mai, sianoa, e fetuʻutuʻu, atoa ai ma oe, e foia ai le tele o faʻafitauli o le mafaufau.
O Pilates i lenei uiga e le itiiti taua nai lo yoga. O i latou nei e alofagia e vasega ballerinas faʻatagaina oe e togafitia lou tino, fesoasoani i soʻoga ma maso e faʻagaioi ai, fausia se mea manaia. Puʻeina pila, e mafai ona galo e tele taimi o faʻafitauli o le soifua maloloina.
Ina ua maeʻa toleniga i Pilates, e leai se lagona o le "Squadezed Talmon". I se isi itu, o piilane e fesoasoani ai i le toʻafilemu o le aso, faʻasolosolo ma faʻaputuputu le tino, lelava i se ofisa umi i le ofisa, faʻamalieina ai le popole.
O le malamalama o aʻoaʻoga e uiga i le mea moni e aʻoaʻo ai e ona tagata le faʻalogo io latou tino, ia lagona le galuega a ona maso taʻitasi. I le lumanaʻi, e fesoasoani le tali atu i tapuʻai.