Pumpkin fatu, tusa lava ma mea laiti, ae e tumu i taumafa aoga. O le faʻaaogaina masani o le tele o aofaʻi o latou mafai ona tuʻuina atu ia te oe lava le tele o gaʻo aoga, magnesium ma Zinc. O ituaiga faʻaopoopoga i sala, o loʻo aʻafia ai le soifua maloloina ma tagata faigaluega ma le tagata soifua maloloina, e faʻagasolo ma isi totoga, ma fesoasoani faʻaititia foi le mamafa. Taʻu mai ia te aʻu le mafuaaga e tatau ai ona e 'ai se vaega o maukeni fatu.
Mea taua
Tasi oz (28 kalama) o le pamu o le pumpkin e aunoa ma se atigi o loʻo i ai 150 kalori, e masani ona aofia ai gaʻo ma porotini. E le gata i lea, o lenei vaega o le a:
Fiber: 1.7 kalama
Carbohydrates: 5 kalama
Porotini: 7 kalama
Gaʻo: 13 kalama (6 o le omega-6)
Vitamini K: 18% o le tau i aso uma
Phosphorus: 33% o le tau o aso uma
Manganese: 42% o le tau i aso uma
Magnesium: 37% o le fua faatatau i aso uma
Iron: 23% o le tau i aso uma
Zinc: 14% o le tau i aso uma
Copper: 19% o le fua faatatau i aso uma
E tele foʻi a latou asoa ma le tele o le posuss o le posunsansusturated gaʻo tele, boassium, vitamini b2 (riboflavin) ma le folion acid. O fatu maupuni ma suauʻu suauʻu o loʻo iai foʻi isi meaʻai ma fualaʻau 'aina, Fatu, ma isumu ma isi e maua ai faʻamanuiaga a le soifua maloloina.
Maualuga o mea o anotioxidants
O fatu maukeni o loʻo aofia ai Atioxidants, e pei o Carotenoids ma Vitamini o loʻo i ai o le maualuga maualuga o Astioxidants o loʻo mafai ona nafa ma o latou aafiaga lelei. I le suʻesuʻega "aafiaga o maukeni-fatu o OO i luga o le tulaga o le saʻolotoga o le shuveracal shuveves faʻaosofia i le rampstis i isumu e aunoa ma le afaina-borget fualaau faasaina afaina aafiaga.
Faaitiitia le lamatiaga o nisi ituaiga o kanesa
O le taumafa, e aofia ai mau pamu, faʻaitiitia le lamatiaga o le kanefika, o mātua migalo glands, māmā. O loʻo lamatia le suʻesuʻega tele o meaʻai, o le mafutaga i le va o meaʻai, phytostrogentrogen-oa meaʻai, ma le alarmenfopausal hory cread o le susu o le susu. Isi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o lianas i mausa e mafai ona faia se sao tele i le katiniga ma togafitiga o le kanesa o le susu. O isi tagata lolomi o loʻo faʻaalia o le faʻaopopoina o le faʻaopopoina o mau pipini e mafai ona faʻagesegese le tuputupu ae o le prostate kanesa sela.
I le aso e tatau ona e 'ai 28 kalama o fatu
Ata: le-lesi.com.
Faaleleia le soifua maloloina o le prostate ma le mumū
E mafai e le maumu fatu ona fesoasoani e aveese ai faʻailoga o le spinegs prostatic hyperplasia (DGPA) - o se setete o loʻo siʻitia ai le uʻamea. I le tasi tausaga suesuega "aafiaga o le pamu o le pamu ma iloa ai le suauʻu premetto i Korea o loʻo i ai i le 1400 tamaloloa ma le maʻai o faʻailoga o le faʻamaʻi. O isi suʻesuʻega faʻaalia o le faʻaaogaina o le maukeni fatu poʻo oloa mai ia i latou e pei o le faʻaopopoina o meaʻai e mafai ona fesoasoani i le togafitiga o le horperacts o le horperactive. O le tasi suʻesuʻega i totonu o le 45 aliʻi ma fafine ma se hyperactive na faʻaalia o le 10 kalama o le pamu o le pamu o le pamu e faʻaleleia ai le galuega a le faʻamasinoga. Ae peitai, muamua, e tatau ona e talanoa ma le fomai.
Maualuga mataupu o magnesium
O fatu maukeni o se tasi o sili sili ona lelei mea taua o Magnesium - minerale, e masani ona leai se taumafataga o le tele o malo i Sisifo. I le US, e tusa o le 79% o tagata matutua o loʻo umiaina Magnesium i lalo ifo o le faʻaiuga o le taimi nei. Magnesium e tatau mo le sili atu nai lo 600 vailaʻau talimalo i lou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se maualuga o mageso e taua tele mo: Puleaina o le toto toto, faʻaitiitia ai lona maʻi fatu, o le faʻavaeina o faʻamaʻi o le toto, e pulea ai tulaga o le toto ma isi mea. Ua faʻaalia foi le suʻesuʻega o meaola o le pamu mumu e mafai ona faʻaititia ai le toto maualuga o le toto ma maualuga cholesterol - lua taua mea lamatia. O isi suʻesuʻega e faʻaalia ai o le maupupuni e faʻateleina ai le faʻatulagaina o le orogene oxide i lou tino atonu o le mafuaʻaga o lona loto soifua maloloina. NITROGEN OXID OXID E faʻatupuina ai toto toto, faʻaleleia atili le toto ma faʻaitiitia ai le tulaga lamatia o le tuputupu ae o le puipuiga o lotoa i alatoga.