"Muamua lanumeamata"
Umukuka: Mediererranean
Vaega: Mea inu
Faigofie taimi: 10 minute
O le DEH e kilia i luga: 4 tagata (a)
E te manaʻomia: Apples 2 shtskii 1 Brass 1-2 Wolimaster 1-2 H. L. L
Faleoloa Metotia:
tasiMint sasaa ½ ipu suavai vai ma tuu ia barw tusa ma le 15 minute.
2.
Fualaʻau fufulu, aveese le paʻu ma faʻapipiʻi suavai mai ia i latou. Tuu le lua lime fasi mo le teuteuga.
3.
Faʻaopopo le meli ma le vai vai i totonu o sua.
fa
Star ma Decorate Lime, mint paranesi.
Spantach ma kapeka koko
Umukuka: Mediererranean
Vaega: Mea inu
Faigofie taimi: 10 minute
O le DEH e kilia i luga: 4 tagata (a)
O le a manaʻomia: Spinach Goreflocked 1 HHTKASTE 100 GVD 1 Stackmon ½ 'apamemea e tofo ai
Faleoloa Metotia:
tasi
Ma le apu e aveese le fusi.
2.
Sasa le tagata paopao, apu ma kapisi.
3.
Faaopopo le vai ma toe sasaina toe tasi i se tasi homogenous.
fa
I le umi o le cocktail faaopoopo le sua o le tipolo. Filifili e tuu le meli.
"Le fiafia o le tautotogo"
Umukuka: Mediererranean
Vaega: Mea inu
Faigofie taimi: 10 minute
O le DEH e kilia i luga: 4 tagata (a)
O le a manaʻomia: baana 1 panasa 100 hopnat bricomore ½ fiafia e tofo
Faleoloa Metotia:
tasiO pineapple e mafai ona faia uma fou ma kani, ae o le a le aoga le meli.
2.
Spinach O laʻau fufulu ma faʻamago, e mafai ona e faʻaogaina ni manu faʻaʻaisa.
3.
Pinepple tipiina i totonu o fasi povi, faʻi - liʻo.
fa
O le sasaina o fualaʻau ma le lanumeamata i totonu o se blender, faʻaopopo le vai ma toe fasi.
Infsication o le koragi.
Umukuka: Mediererranean
Vaega: Mea inu
Faigofie taimi: 10 minute
O le DEH e kilia i luga: 4 tagata (a)
E te manaʻomia: Kuraga 5-7 fasi o le 1 tbsp.
Faleoloa Metotia:
tasi
Sa fufuluina Kuraga. Vai e felelei. Sasaa i le auvai ma le tumau 4 itula.
2.
E mafai ona e faʻaopopo le meli i le tofo.
Carrot inu inu
Umukuka: Mediererranean
Vaega: Mea inu
Faigofie taimi: 10 minute
O le DEH e kilia i luga: 4 tagata (a)
O le a manaʻomia: carrot 2 pipii 1 bem yogurt 200 ml
Faleoloa Metotia:
tasi
Carrot e fufulu, fufulu le lanumeamata ma le matutu.
2.
Mai le au carrots e faʻapipiʻi ai le sua, olo i totonu o le blender.
3.
Faafefiloi mea uma ma le yogurt ma carrot sua suamalie ma sasa i le paleti.