E oʻo lava i le sili "o loʻo i ai", e mafai ona fausia le malosi o le taulaga, vave pe mulimuli ane leiloa a latou faʻasoa. O le matou malosi punaoa e i ai ia lava tapulaʻa, o lea i totonu o nisi taimi atonu e tatau ai i le toe faʻaleleia. Afai e te le amanaʻiaina le tumau o le manava ma le mumusu e alu i le olaga i aso uma, o le mafaufau ma le tino o le a amata mulimuli ane. O le a le mea e fai? O le aso na matou filifili ai e talanoa e uiga i metotia lelei o le malosi o le malosi toe faatuina.
Mafaufau loloto
E toʻatele e le amanaʻiaina se auala matagofie o le faʻateʻaina o le popole, o le mea e sili ona manaʻomia mo se tagata e faʻaalu le tele o le aso i le taulaga tele. O fesoʻotaʻiga i aso uma, o fesoʻotaʻiga lautele, o le galuega o le mea autu, o le tele o le mea e manaʻo ai e taia le tulimanu ma nofo i le leoa i le faʻaiuga o le aso. I le auala, mo le manatunatu loloto ai, e le manaʻomia le faʻasoaina o se nofoaga eseese, e mafai ona e " O le popole e le solomuli ai.
Savali na o oe pe ma uo
I fafo o le taumafanafana faamalama, ma pe a, e le tatau, alu i le natura pe na o le savali. E i ai le itu taua: O le savaliga e tatau ona faia i se nofoaga lanu moana filemu, sopo i luga o faʻatau atu e leai. Filifili se aso leai se totogi o mataupu, telefoni ma fesoʻotaʻiga lautele, valaaulia sau uo, ave le uila ma alu i le paka latalata. Afai e te le maua taimi uma i taimi uumi, ua lava mo le tele o taimi i le vaiaso e alu ai i fafo, manava le ea ma aumai mafaufauga.
Faigofie fesoʻotaʻiga e tosoina le 'au mulimuli
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Aua le matelaina
E masani ona faia e le valea le olaga e masani ona iai se meaai lelei, o le a le tala e uiga i le taumafataga atoa. Ae peitai, ina ia mautinoa le olaga masani, e tatau ai ona 'ai taumatau ma le itiiti ifo faatolu i le aso. Afai e te malamalama o se taumafataga atoa o le a le toe i ai, ona fai lea o le taimi e le itiiti ifo mo meaʻai aoga, e mafai ona avea ma nati, fualaʻau fou ma fualaʻau. Aloese mai pa leaga e sili ona alofagia e le tele o ofisa faigaluega: O se aofaiga tele o carbohydrates e le i maua pe a manuia ma totogi malosi.
Moe i le po
E pei ona matou faʻapea, o le iʻa tele e manaʻomia le taimi uma lava i le mea na tupu, o le taimi e le gata mo na o meaʻai, pe a leai se tele o mea e tatau ona filifili i le po, pe a leai se mea e te lua ona ai. Peitaʻi, mo le atoaga o le aoga, e tatau ona malolo o tatou tino i le itiiti ifo ma le 7 itula i le aso, e leai se isi mea e faʻatali ai le toilalo ma eseese le le fiafia.
Tele vai
Vai o lou tino masani. E manaʻomia uma i tatou e faʻatumauina se paleni vai, feʻaveaʻiga naʻo le tele o le taumafaina o le vai. Teena le kapisi ma suamalie suamalie, lea na o le faʻaleagaina o le manava ma aumai ni kilomita faʻaopopo, ma ma i latou se isi faʻafitauli. Afai e te amata lagona le vaivai, e matua mafai lava ona e leiloa le tele o vai ma le tino e manaʻomia le toe faʻatumuina. Ia faaeteete i lou tino.
Mata manaomia malologa
E pei ona e iloa, o le tele o faʻamatalaga matou te maua i le fesoasoani faʻaaliga. Afai o le faʻamatalaga o loʻo faʻapipiʻiina, o le le faʻaaogaina ulu e le mafai ona malolo mo se taimi umi. Pau lau mea e tatau ona e faia i lenei tulaga o le faia o malologa i le aso atoa. Filifili ia le itiiti ifo 15 minute i le itula e faʻalavelave ai mai le komipiuta poʻo le Smartphone lau. Matua mata ma nofo mo ni nai minute, fai se totogi malolo. I le faaiuga o le vaiaso, oe taofi le feagai ma le tosoina o tiga i malumalu ma lagona le tai o le malosi.