Ae masani o meaʻai lelei fanau fanau i le laititi, ae e le aoga uma i oloa tau matutua e moni lava aoga mo tamaiti. Matou te faʻailoa atu, o le taumafaina o oloa e aoga tele - o nisi oi latou o le a faʻateʻia oe. I le lisi, e masani ona manaʻomia ni fefaatauaiga masani ma i latou e aoga, ae o loʻo lavelaveasoina mo le faʻatulagaina o le tino o tamaiti.
Lole
E ese le mea e fefe ai e toʻatele e talitonu e malu atu e suamalie le galuega a Amerika, - O lenei faamatalaga na toeitiiti lava faʻamaonia o le manatu o sasaʻe. E le gata i lea, o i latou o se tasi o mafuaʻaga o le tele o le mamafa - o le malosi e maua mai nei oloa e le maua se taimi e faʻaalu i gaioiga maualalo. Faʻalogo atu i le tuʻufaʻatasiga - masani lava e tele ni mea e sili atu faʻasao i nai lo mea masani. Nai lo o pa o sukalati, o le tuʻufaʻatasiga o le ulaula e le o sukalapu, ma koko paʻu ma le suauʻu lanu, galu mago, mago fua o fualaʻau: ma nati. Papa le paluga i tamai polo ma tipi i sesame po o koko.
Candy - Puna o le Show Darbohydrates
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Faitioga
Pateta ia lava - o se mafuaʻaga o le sharbohydrated ma starch, ma faʻatasi ai ma le suauʻu liliu i totonu o le faʻaputuga tino, o le a le faʻaaogaina o lauulu. E le gata i lea, o Chips e laitiiti, ma o lea ia 'ai, pei foi o ni meaai ma le taimi uma. O le iʻuga, ae le o se vaega masani o le 30-40 kalama, e mafai ona 'ai atoa afifi tutusa e tutusa ma le afa o aso kalori. Afai e fiafia tamaiti e faʻaleaga, ofoina atu ni meaʻai e aoga mai fua o fualaʻau - mago faamama apu, faʻila, maoaʻe o le o loʻo taʻeina i totonu o faleoloa. E sili atu ona aoga o le a chips mai le bative, beets, maukeni. Faʻatau mai ni mea taugata taugata - I latou tulaga o loʻo iai se mea e leai se totogi, vagana ai fualaʻau, suauʻu ma masima.
Chewing gum
E tele ituaiga ituaiga o "lomaina" i le maketi, e aofia ai tamaiti, ua fautuaina e tagata fai fale fomai. O le mea moni, e leai se tagata tomai faʻapitoa o le a faʻatagaina le tamaititi e laʻa atu i luma pe a pe a uma ona 'ai. Muamua, e tele naua le suka i le lalagaina o Gum - ae le o le suka paʻepaʻe paepae, o le fuata, o fuatagofie, e leaga foi. Tulaga lua, o le tofo tofo faʻaosofia le filifiliga o le gastic sua - mafaufau le tino o le a le isi vaega o meaʻai o le a oʻo mai ai, ae na faaseseina ai tatou e le tatou. O le iʻuga, na faʻamalosia ai e le faʻamama le faʻamamaina i le aoga o le alavai ma sili atu mafuaʻaga le pate o le manava, e aofia ai ma le tele o le manava.
E sili le laki
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Figota
O le talitonu lea o le sami o le vaniu o le mama poʻo ni mea taua e iai vaega, pei o le ioshim, Calliaum ma isi. Ma e iai. Peitaʻi, o le porotini i le sami e tusa ma le 15-30 kalama i le 100 kalama o le oloa, faʻalagolago i le vaʻai, lea e ova tele mo le tamaititi. O le fuainumera o le pati a le tamaititi e vaivai nai lo se tagata matua, e faapena foi "mamafa" meaai e tele avega i tino. Afai o gaʻo ma kapeti ma carbohydrates o loʻo gaosia, o loʻo faagasolo le fomaʻi i le 6-8 itula. Mafaufau pe o le a le mea o le a tupu pe a 'ai le tama o le a' ai se vaega o Masels po o le fulufulu i le 'aiga o le afiafi. E le gata i lea, i le Metutoo o loʻo i ai le kosaniso o se vaega o le gaʻo o le tino, o loʻo faʻamalosia atili ai le avega i okeni. O le tamaititi e sili atu le maua o le porotini ma le maualalo o aano o manufasi ma le vaitafe. O le tele o taimi i le vaiaso e mafai ai ona e tuʻuina iʻa i le sami, ma tuu le sami o ia e faʻatatauina i tulafono - i le taimi o se malaga i le sami poʻo le sopo mo le 'aiga o le sami.
Lagi
I totonu o tamaʻi leo, meaʻai e pei o sikau, le fiafia o laʻau, paryy ma isi e aoga tele. E moni, o le ki o lenei "i se aofaiga laititi". E mafai e fatu ona faʻaosoina le faʻaputuga o masima i le tino o le a afaina ai le auiliiliga o tamaiti - e ono le masalomia le fomaʻi se suʻesuʻega ma lafo i se isi suʻesuʻega. Faʻapea foʻi, o le lanumeamata e faigata tele ona faʻauʻu e le okeni a tamaiti, ia maua ai le uta i luga o le toto ma le ate - o le fausaga o moli lanumeamata. E sili le faia o se tamaititi o se salati o kukama ma tamato - o le a sili atu le aoga.
Greens e faigata ona eliina e le tino o le tino
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