Manatua pe faʻapefea mai loʻu laitiiti o loʻu tina ia te oe se salati o le pesini ma le timu ma le sunflower suauu? Mo tausaga talu ai, ua le talitonuina e tagata ile aoga ole faʻaoga mo le faʻaleleia o le silafaga mo le faʻaleleia o le manatu ole vaaiga, mafaufau o lenei o le auala muamua na faia e le tele o tausaga. I le taimi nei, o se suʻesuʻega fou o saienitisi ua faamaonia o tagata faitino e i ai le iʻuga lelei o tagata i le toe fuataina o le faaaliga o le vaʻai. O i latou o le a talanoa mai le poto masani mai fafo ma faasoa atu ni isi i isi mea fatufague mai kanu.
Iʻuga o le Amerika suʻesuʻega
O le suʻesuʻega fou na faʻaalia ai o se tasi o le tele o le chromophore 9-cisil, o le alavai o vitamini a, e mafai ona tuai i le douctie i le maʻi suka i isumu ma le maʻi suka. O le suʻesuʻeina o loʻo lolomiina i totonu o le American Seclaping of Patholonce e mafai ona fesoasoani i saienitisi o loʻo ola ai metotia lelei o loʻo tutupu i le vave leiloa. E tusa ai ma le National Institute o mata, Ductiec Retinicathy o le mata mata o le mafai ona avea ma le leiloa o le faʻaaliga i tagata ma le maʻi suka. I le ogatotonu ma mulimuli ane tulaga, o le setete e tupu ona o le leaga i le toto toto i le retina. Tagata i suka o le afaina o le soifua maloloina ona o le maualuga o le suka suka suka. Suka e mafai ona poloka alatoto, e tau ai i le toto. E mafai e lo latou mata ona tutupu ona atiaʻe fou toto toto, ae e masani ona latou faʻalelei ma mafai foʻi ona maligi le tuputupu ae. O togafitiga e mafai ona faʻatino i le faiga o tui, o le laser togafitiga poʻo le taotoga mata mata, fuafua i le soifua maloloina o tagata. E ui lava o le Dubetic Retinicathy i le taimi mulimuli o loʻo faʻaalia i le faʻaleagaina o le upega o le toto toto, o suʻesuʻega talu ai na faʻaalia o le vaʻaia o vaʻa toto.
Faavae i luga o carrots e mafai ona e kuka se mea
Ata: le-lesi.com.
O le a le aoga vitamini a
Vitamini a e taua mo masani masani. E tusa ai ma le puleaina o meaʻai taumafa, e fesoasoani i le atinaʻeina o porotini, e mafai ai ona faʻatino le malamalama, e tatau ona faʻatino mo le chromophore, e 11-faʻasologa-litaea, e tatau ona faia e tatau ona faia e le sili ona lelei, e tatau ona faia e tatau ona faia e tatau ona faia mo le chromophore, e tatau ona faia e tatau ona faia e le sili ona lelei, e tatau ona faia e le aunoa, e tatau ona faia mo le chromophore. O tusitala o le fou suʻesuʻega nota o loʻo iai ni faʻamaumauga e taʻu mai ai o le maʻi suka e mafai ona oʻo i le le atoatoa vitaminic a, ma o le tulaga o le 11-cental ua folafolaina i lalo i isumu ma le maʻi suka. Ona o lenei, ua tuuina atu e tagata suʻesuʻe se manatu o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga i le va o le maʻi suka, o le vitamini o se faaletonu o nisi o manatu reginonoty. E tusa ma Dr. Geneday Moseeva mai le Centers Mo Newshoman University i Oklahoma City: "I se suʻesuʻega muamua e mafua ai ona eseese suiga . O lenei tagata maʻi na mafua ai le manatu o le vave lava o suiga i le maʻi suka atonu e mafua mai i le le atoatoa o vitamini a i le retina. "
Auala e Suesueina ai
Ia iloagofie pe moni, na suʻesuʻe ai e tagata suʻesuʻe le aoga o le chromophore-9-cisi-liligiina atu i le togafitiga o le puʻeina o le vaʻai i isumu ma le maʻi suka. Na latou faʻaaogaina 9-cisis, ae le o le 11-cisiy gaosiaina e le tino, aua o le mea mulimuli e le o le saʻo ma faʻapisinisi. Mo faʻataʻitaʻiga o fomaʻi, e tolu vaega o muce na faʻaaoga: E lua, na faia e saienitisi mo togafitiga o le maʻisuka, ae o loʻo fetaui ma le maʻi suka, ae e leʻi i ai (pulea vaega). O le tasi vaega o isumu ma le maʻi suka na tuiina e le tasi le tele o le 9-cisital, a o le isi na mauaina se mea ua maua. O le faʻatonuga ona iloiloina lea o le vaʻaiga o le vaʻaiga o isumu uma e ala i le fuaina o tali o le eletise eletise ma le faʻamaloloina o sela lipine o le resina. O le au tusitala o le suʻesuʻega na maua o le isumu o le mauaina 9-cis-retotartic togafitiga sili ona alualu i luma o le vaʻaiga i itu uma. E tusa ai ma Dr. Moseeva, "O lenei galuega ua faʻamaonia ai le tatou pepelo fou o le maʻi supa metabolis solia i le vave tulaga o le suppyopy. O lenei suʻesuʻega fautua mai o le tuʻuina mai o le faʻaaliga chromophore i mata mimilo e mafai ona fai ma sui o le mafai ai le mafai ona taofia le le fiafia i le [tagata] ma le maʻi suka. "
Saunia ni kati ma isi fualaʻau
Ata: le-lesi.com.
O fea ipu faaopoopoina o kapeti
I atunuʻu mai fafo, ua leva ona sau ma le malu Chip: Faʻaopopo kapeneta na tafe i totonu o le palu, faʻapea foi ma le faʻatauina atu i totonu o afifi afifi. Fou suamalie carrot tofo ma fetaui uma salati ma vevela ipu ma meaai suamalie. Fomai fautuaina e iai se kapeti i se nofoaga fou pe vave gatete ma isi fualaʻau - ina ia tumau lona faʻanoanoa, ae i totonu e tumau lemu. Ia mautinoa e 'ai fualaʻau ma pata poʻo fatu o loʻo iai le suauʻu - sesame, flane, pamu poʻo fatu fatu. E le gata i Beya-Carotene, o le Carrot o loʻo iai le litin - e aoga foʻi mo le vaʻai. Tasi le taʻavale taʻavale e aofia ai le 4 mg o beta-carotene, ma le aso e faʻatumu ai le masani ai le masani ai e te manaʻo ai i le 6-8 mg vitamin A.