Upumoni lauiloa: O se tagata lalelei e matua faigata lava e teena! O se tagata aulelei e tele naua avanoa mo galuega tuputupu aʻe ma le foafoaga o le aiga. O nei mea uma e malamalama, faapea ma filifiliga uma e tagata i le atoatoa. Leai se ofo latou te fai mai: "E fia aulelei - ia."
O taimi uma, o le ETOCH e iai latou manatu e uiga i le taulealea ma a latou faigaulili ma aga masani e aafia ai le foafoaina o latou lava ata. Lenei aso, o le tino faaletino manumalo, okeni aoga. Leonardo da Vinci Fai mai: "O le Matagofie matagofie o se fafine e faʻaititia i lona atoatoa mai lona atoatoa mai lole sili ona leaga." E mafai foi ona faʻailoa ia i ni sui eseese o taotoga o taotoga palasitika, pe a fai e tauaso tagata i luga o foliga, faʻatupu ai i latou ma tutusa ma foliga o le fatafata ma laugutu. Ae faʻamolemole manatua upu o se tagata sili e "pe a e manaʻo e faia se mea lelei, ona fai ai lea o oe lava."
E faatatau i le fausiaina o foliga matagofie ma voluma o le susu ma laugutu ma le fesoasoani o gaioiga filifilia filifilia, o le tele lava o gaioiga ma sologa taotoga.
poʻo le palasitika palasitika mai le soifua maloloina atoatoa.
O sina mea itiiti. O le fatafata foliga o se susu tele maso, gaʻo ma acctic uʻamea. O le aofaʻi o le susu o le fatafata faʻalagolago tele i le numera o le adipose tisu. Ae o lea e tatau ona e manatua se tasi mea taua: E le lava se avanoa mo le atinaʻeina o maso!
I le taimi lea tulaga, e foliga mai e foliga le mugaʻoloa, poto, ae faʻateʻa atoa le setete o le "tautau". Ou te ofoina atu ia te oe se faʻamalositino aoga faʻamalosi, o le a faʻaleleia atili le tulaga ma se manatu faʻapitoa o lou fatafata. Foliga asoa o lapotopoto, pe, e pei ona taua foi, o maso matauila o le gutu. O lenei sone e sili atu ona tau le mafai ona faʻaleagaina mea mo le aʻafia o le siosiomaga fafo. A maeʻa mea uma, e masani ona tatala ma le puipuia e paʻu manifinifi maso. E manaʻomia le tausiga faapitoa: puipuiga mai le ultraviolet, faʻaleleia ma faʻapitoa masini, ina ia faʻasaoina le "talavou". Ona o le hyperenous o maso maso ma le faʻaititia o le toto sapalai i lenei vaega o foliga, o laugutu e faʻafilemu ai, aemaise lava ua latou maua i luga aʻe o le laugutu pito i luga, ma ua leva ona fausia i luga o le laugutu pito i luga, ma ua matauina latou i luga o le laugutu pito i luga, ma ua matauina latou i luga o le laugutu pito i luga. Taumafai e faʻatino aʻu faigofie ma faigofie i faʻamalositino i aso uma, ma o le a e vaʻai pe faʻafefea ona faʻaleleia atili lau laugutu.
Matua Vasega Eligenia Mazur. Ata: Natasha Khramova.
1. Faʻalu i luga mai le laʻeʻe le polo. Faamalositino mo le faʻatulagaina o se mea itiiti i le va o le fatafata o le fatafata.
Matua Vasega Eligenia Mazur. Ata: Natasha Khramova.
2. Ua alualu i luma le tulei mai polo e lua i le fao i lima i itu. Ose faamalositino sili i le faʻamalosia ma le fausiaina o le fatafata maso, faʻapea foi ma le faʻavae o le areto.
Matua Vasega Eligenia Mazur. Ata: Natasha Khramova.
3. O aso o le O le Polo o le Itaʻaiga Polo mai le fatafata i le faʻapipiʻi o le polo i le pito i luga i le pito i luga / ogatotonu / latalata i le fatafata. Faamalositino mo le faʻamalosia ma le siʻitia o le fatafata.
Matua Vasega Eligenia Mazur. Ata: Natasha Khramova.
4. Faʻapipiʻi i luga o le faʻatulagaina o lima ma vae mo le avega polo. O le faʻamalositino e maua ai se suiga matagofie mai le fatafata i le manava, manifinifi o le sulugatiti, toso le manava, faʻamatala le falia o le auupega i luma o le auupega pito i luma.
Matua Vasega Eligenia Mazur. Ata: Natasha Khramova.
5. Faiaoga "sogi i le la" e fausia ai le voluma o le lapotopoto maso maso o laugutu. E manaʻomia le tosoina o laugutu agai i luma / luga ma e masani ona tetee i le laugutu o laugutu e ala i le oomiina o le alofilima.
Matua Vasega Eligenia Mazur. Ata: Natasha Khramova.
6. E sili ona e faia le Molyn Morroe - "O" faaloaloa. Tumu i laugutu o le malosiAtiae ma taofi le "talavou" laugutu lanu.
Matua Vasega Eligenia Mazur. Ata: Natasha Khramova.
7. "O" ma le tetee o tamatamailima.
Matua Vasega Eligenia Mazur. Ata: Natasha Khramova.
8. taamilosaga "Y". Toso laugutu i luma / luga i le leo "y", o se filifiliga - ma le tetee o tamatamailima. Lelei faamalositino e faʻateʻaina maanuminumi i luga o le pito i luga ma lalo laugutu, faʻapea foi ma le fatuina o se lipio lipio.