I laʻu kapoti ma le cosmetics, o le tele o le tele o pa tetele ma fagu ua teuina. O a latou tagata gaosi e faʻaalia ai togafiti faataulaitu i luga o foliga moni i le aso. Latou te fesiligia e ala i se vavega, e masani lava ona le lava. Afai e te manatu o le aofaʻi o loʻo faʻaalu i mea o loʻo i totonu o lenei atigipusa, o le a lava mo le taʻavale-'aiga gaosi oloa. Ae peitai, o maanuminumi foliga mai, e alu ese le mafaufau, ou te le o talanoa e uiga i freckles ma isi mea e ofo ai. E aliali mai e mafai ona faʻaleleia le paʻu ma se meaʻai faigofie. Sa ou mauaina mea e te 'ai e te' ai ina ia aua le matua.
Faafitauli numera 1. Nofoaga i luga o foliga.
E pei ona tatou le afaina i lalo o pulou, ma o le la e tuʻua pea le vaʻai i o tatou foliga e pei o ni mea e iloa ai. E mafai foi ona foliga mai o loo aliali mai i le manatuaina o fua. O le freckles ma faapena. I se tulaga lautele, e aunoa ma se faʻailoga o le paʻu, aua le sioa. Ma e leai.
O le la o se tasi o fili autu o foliga
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O a tatou uo autu vitamini c, e ma asoa pei. Faʻaola i latou e mafai ona i le carruus, sāmoa, Kiwi, rimoni, talatala ma vine. I le ala, o le masani ai o le paketa ma kapisi o le a fesoasoani e feagai ma le leaga.
Faafitauli numera 2. O le paʻu paʻu.
Mapuʻe, e le o feoaʻi, ma i le t-sone, o foliga o le a faʻaseseina lava. E manaʻomia e tagata o le paʻu i le taulealea ma le taulealea e tausi ai lona taumafa. O le meaʻai o le a fesoasoani faʻaitiitia le gaosiga o le sili atu o le tele o faʻasalaga.
E te manaʻomia vitamini A. o loʻo umia i le faamaualuga, Mango, Carrots, fuamoa fuamoa.
Acne - e tupu ma le paʻu o le paʻu
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E masani ona lolofi atu i le gaʻo o le gaʻo - e fuafua. Afai e te tigaina i lenei faʻamaʻi, ai taumafa, fualaau aina, moli musuiʻe ma suauu ma le suauu mumū, ofa ma iʻa.
Faafitauli numera 3. Mago le paʻu.
Fomai talitonu o le matutu o foliga e tupu ona o le maimoa o vitamini e, ma le le lava le cholorol. O lona uiga e alagatatau le faʻateleina le faʻaaogaina o le faʻaaoga a le amoina o le gaʻo. Faʻatoilaloina i latou mai pi, sami, fuamoa, soya, affecado, pipiʻi ma isi nati.
Ma le matua, o le paʻu ua paʻu
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Faʻamago le paʻu - vegetarias faʻamaʻi. A leai ni au mea faʻapitoa, e te 'aʻai e le aunoa aano ma iʻa o gaʻo gaʻo.
Faafitauli numera 4. Maanuminumi.
O le a le mea e fai, ma le matua o le maanuminumi o foliga mai uma. Ae o le anotioperadants e fesoasoani e faʻaititia ai le latou aofaʻi. Tele o latou i soya. Ma le isi, o loo latou mauoa i laau lanumeamata uma: sasa, Asparagus, seleri, eseese ituaiga kapisi ma salati.
O nisi oloa o le a fesoasoani e feagai ma tamai maanuminumi.
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Ae tasi le maile ma oloa mai i fafine o Balzakokovy tausaga e tatau ona 'alo uma. Latou te faʻaleagaina ma le alofa i le maʻi o le paʻu.