A iai lau pepe, ona e faatofuina oe i le tausiga o le fanau, ma manatuaga o tupe mai ua faasolosolo ona nutimomoia I le mataga tele, e faigata tele le malolo.
O loʻo e feololo ma le lava tina i luga o le malae taʻalo, i le falemai, i le umukuka, ma e tutusa lava faʻafitauli: e le lava le moe, ma o se fafine i nisi taimi ae le o ni tamaiti se toalua.
O fanau e fiafia, ae sili atu ma sili atu tina laiti ua auai mo se fomaʻi o loʻo mimita lagona, ma aiseā e ono le iloa ai.
I le suʻesuʻeina o le tamaititi, e matua galo atoa mea lelei uma i le taimi o maʻitaga, ma naʻo le faʻaogaina o le tamaititi, o lenei faʻamatalaga e sili ona aoga mo oe pe a e matuaʻi lava.
O le asō e le o fafine uma lava e mafai ona onosaʻia se tamaititi
Ata: Pixabay.com/ru.
Maua ai le talitonuina
O lenei talitonuina e le aunoa i taimi moni e le i ai, lea e le mafai ona faapeia e uiga ia te ia lava le talitonuina. Maitaga ma fanauina o tatou taimi ua avea ma faafitauli tele mo le tele o fafine, o le mea moni o mea na tupu ia te oe ma na ia te oe, ona e te ofuina!
Savali uumi
Ua tatou leoa e uiga i le aso miti! E le mafai ona e mafaufauina pe toʻafia tagata miti o se mea lemu a o se mea e te leʻi galue i le taimi ai ma ua suʻe, tuʻuina i taimi uma).
E le mafai e se tamaloa ona i ai le tele o le taimi i luga o le auala, ae le o le faitauina o manu, tietie uila 'Tafesootai' tamoʻe. Toeitiiti lava o taimi uma o le tagata masani o le tagata faigaluega e umiaina i totonu: i le galuega, i le faleoloa pe i le fale. E iai foʻi lou avanoa e te faia ai ni savaliga uumi i luga o le tuaoi paka i le kamupani o le lava lumanaʻi tina poʻo le tagata na o ia.
Tumau i le fou o le ea faʻaleleia atili le manuia ,vest le faʻasologa. Afai ua e le fiafia na o le savali, fai le malamalama o le moli i le ea fou.
O se tasi o tulaga lelei autu o uumi umi.
Ata: Pixabay.com/ru.
Fale taumatau
Ma leai, e le ona o lo oe lofituina i se lagona o le mitamita. O le manava i le masina talu ai ma le maʻitaga e matua tele lava e na ona e le faʻatagaina o le a faʻatagaina oe e punou.
Ina ua uma ona fanau, taumafai e toe sologa lelei lou tua: i le taimi o fafaga, nofo i luga o le nofoa ma le pito i tua, tuu le aluga. Ma soo se tulaga, i soʻo se taimi o loʻo e i ai, e manatuaina le pito i tua.
Lelei metabolism
E foliga mai o le a le mea e ono aʻafia ai le susu? Peitai, o lenei faiga e manaʻomia ai lou tele o le malosi, ua mumu lou tino pe tusa ma le 500 kalori ma sili atu mo le susu gaosiga.
O lea, ia faʻatumauina pea se taumafataga paleni, o le a le faigata ona e tuʻuina atu ni kilokalama i nai vaiaso toetoe lava a leai. E matagofie lenei! E mafai ona e pamu ia te oe i le tele o taimi i le masina, ae le o le sao i tua o le ata.
Faʻaloaloa i le taimi o maitaga e faʻaleleia ai le faʻafetai i se faʻapitoa hormone
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Palasitika
E te iloa o se mea faʻapitoa hormone strein e gaosia i le taimi o maʻitaga? E manaʻomia mo le tino ina ia mafai ona maua se fetuunaiga sili atu ina ia mafai ai ona e avea ma fanauina se tamaititi e aunoa ma se faʻamaʻi taua mo le tino. O le mea lea, i le taimi o le maʻitaga, e aoga tele le auai i Yoga poʻo pilaia, ae naʻo ina ua uma ona feutagai ma se fomaʻi. Fufulu vasega pe a ma le tele o taimi i le vaiaso.