O le tulafono muamua. Fai i le mafaufau o le tagata suesue. E tusa ai ma fuainumera, o tamaiti aʻoga lona lua o loʻo i ai le faʻatauga o le vaʻai pe a maeʻa le tausaga muamua o le suʻesuʻega. Ma e le o se mea e ofo ai. O le tamaititi e tatau ona faʻaalu se taimi umi mo tusi aoga ma api, faʻapea foi i le komepiuta. O le faʻasologa o mata o le a le mafiafia mata o mata o mata, e tatau ona e faia le faamalositino: tuu le 2 meataʻalo i luma o le tamaititi. O le mea muamua i le mamao o le 1 mita, mo se faataitaiga, o se bunny, ma le lua - i le mamao o le 10 mita, pei o le luko. E tatau ona tu le tamaititi, ma tala taalo e tatau ona i ai i le maualuga o ona mata. Muamua, o le tamaititi e tilotilo i le bunny 3 sekone, ona 3 sekone i le luko. Toe fai le faamalositino pe a ma le 20 taimi. I le aotelega, o se galuega e tatau ona faia 6-8 taimi i le aso.
O le a le aoga lenei faamalositino? I o matou mata, o loʻo iai maso faʻapitoa e faʻaloʻi pe a matou vaʻavaʻai i le mamao, ma vaʻavaʻaia pe a tatou vaʻai latalata i ai. Ma ia faʻasaoina le vaʻai, latou manaʻoga e tatau ona toleni taimi. O lenei faamalositino, na faasolotu loa ane maso, masei mako, o mafatiaga ma malolo. Ona o lea, o toto toto i le mata e faʻateleina ai, e faʻafaileleina ai maso, ma faʻalauteleina faʻateleina.
Tulafono Lona lua. Ia e popole i le pasi o se tagata aoga. E tusa ai ma fuainumera, o le aia tatau o le aʻoga o le aʻoga e seasea ona oona. I le vasega 14, o tamaiti lona lua uma e iai faafitauli ma le pasi. E oʻo i le vasega 7, o na faʻafitauli ua toe 70 pasene o tamaiti aʻoga. Ma i le vasega faʻauʻuga suʻega o loʻo nofo ai le scoliosis, mafolafola toe foʻi ma faʻapopoleina o faʻafitauli i le 90 pasene o tamaiti aʻoga. O le tamaititi o loo nofo pea, ma e masani ona maua le fiu. O le mea lea, e tatau ona mataitu le pou. Ma e mafai ona e faia i le fale iinei o se faiga faigofie e faʻatino: tuu le tusi i luga o le ulu, ma ou lima i luga o le fusitala ma tauva le umi pe o le a ave. Faʻasolosolo ona faʻafaigofie le faʻamalositino - toso ou lima i luma, sikuea, e aunoa ma le aveina o mulivae mai le fola ma tausia o le lamolemole i tua, siʻitia ou lima i itu.
O le a le aoga: O nei gaioiga e faʻamalosia lelei ai le faʻamalosiʻau o Teso. Ma i le lumanaʻi, o le a le maua ai le tamaititi scolitis, osteochenro faʻavave, tiga i le ua ma le ulu.
Faatulaga le lona tolu. Taofi lima o le au atamamai. O outou uma atonu o le a e manatua le aʻoga muamua o le aʻoga, na malepeina e le faiaoga i le lesona a o faia e tamaiti aoga iinei: O le a tatou tusia, tatou filemu malolo ma toe tusi. " I nisi aʻoga na galo ia te ia. Ma le le manuia.
O le manaʻomia faamalositino e tatau ona faia i le aʻoga, ma le fale. O le mea moni o le maso o lima, ae maise tuala e tapulima, e leʻi fetaui lelei ma se avega tele e faʻaalia pe a tusitusi ai le tagata. O lea, e manaʻomia ona latou faʻaʻasia ma aʻoaʻo latou. A leai, o le faʻailoga o fuga o le pulumu e mafai ona tupu, aemaise lava o le faʻasino lima o le lima tusitusi.
O loʻo iai pea faʻamalositino ma le ballplippont 'ai: E mafai ona e tauina le' au i alofilima i itu eseese. E mafai foi ona e puʻeina le au ma o le averesi ma o tatagi lima o faʻatasi ma le tamaʻi lima ma le faʻasino i le isi itu o le au. I lenei tulaga e tatau ona e taumafai e faaputu le 'au. Ona suia lea o le tulaga o le puʻeina. Ma e aoga foʻi le faʻaputuputu ma faʻamaloloina le tuʻituʻi i le moto.
O le a le aoga: E ala i le faʻaleleia o le sapalai toto, o nei tino na aveese ai le spasm o tamai maso laiti ma fufulu ligaments. Ma o lenei o se aʻoaʻoga sili ona lelei. Ia faʻatagaina le tamaitiiti e aveese le faʻalavelave popole ma sui i le isi ituaiga o galuega. O lea, o lona popolega faʻamalosi mo sina taimi ma le a toe malosi ma faʻamalosiina mo nisi galuega.
Tulafono lona fa. Mulimuli i le taumafataga o le tamaititi, ia e tatau ona paleni, maualuga-maualuga, valavate ma se taumafataga e fa-lua. Mo tuputupu aʻe masani ma le agavaʻa o le aʻoga, faʻapea foʻi ma le galuega atoa o lona faiʻai, e faʻaosofia ai meaʻai talafeagai. Matou te manaʻomia ni ie meaola, sue mea elemene, vitamini ma, o le sili ona taua, oloa o loʻo aofia ai gaʻo. I mea uma, pe e te iloa, o leʻaʻai lava e tasi lona vaetolu o le gaʻo. Ma le muamua i le faiʻai e le faiʻai auala o le polessunsunsundasturated Omega-3 gaʻo gaʻo, e tusa ai ma le mafai ona mafaufau loloto, faʻamalosi le tulaga lamatia.